początek

sorka ale wiem tyle ze on za bardzo sie nie zna a wiec chcialbym aby ktos mu doradzil! mysle ze tak bedzie najlepiej,niz jakby mial dowiadywac sie z jakis mniej doswiadczonych zrodel! thx ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

jego wiek to 19 lat i cos jeszcze potrzebne jest? ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

tak pierwszy. ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

Wiesz tylko pamietaj ze zdrowia sie pozniej nie kupi za zadne pieniadze i czsami na poczatek lepisj sie wstrzymac z cyklem sterydowym. Prohormony sa przeciez latwodostepne fakt tylko cena nie jest przystepna. Uswiadom kolege za nim wezmie jakie negatyne skutki wywola przyjecie teststeronu w jego wieku. Chodzi mi np o zaklcenie calej gospodarki [...]

takie buty 666 a mozesz podac cene tych phormonow ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

666 ja tez nie lapie ale spox tzn. chodzi mi o te ktore ty sugerujesz aby wziasc . ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

sorka 666 ale ja za bardzo sie nie lapie w tym wszystkim dopiero zaczynam czytac troche o tych wszystkich specyfikach. ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

dzieki chlopaki ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

spox acid nie wezme:) ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

chlopak dopiero zaczal wiec jak ma wygladac i jak na poczatek to znaczy na pierwsze 5 miesiacy ma dobrze w ramionach

na poczatek bez 2 zdan olimpowe ts na drugi mega cios wynalazki z usa w tej kolejnosci!!!

"na poczatek bez 2 zdan olimpowe ts" a co to jest ts? a, domyśliłem się. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-05-03 07:38:46

Jaki najlepiej plan treningowy wybrac na początek: Trening na masę,Trening na poprawę siły,Trening na rzeźbę?? Bez diety bo u mnie to nie zda egzaminu bo uczę się na kucharza i dużo czasu jestem na kuchni i jem to co jest pod ręką ale i tak jestem szczupły :) Zmieniony przez - Menovix w dniu 2009-06-29 18:43:57

o.0 na pewno lepiej, niż teraz, ale jak na początek i tak za dużo ćwiczeń^^ + tric, grzbiet Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-07-01 11:08:26

I jeszcze jedno, zaczynam cykl kreatynowy narazie na poczatek kupilem Cytocell i MAsix2Level, od poniedzialku startuje wraz z dieta...mam nadzieje ze rezultaty beda dobre ;) dzieki za pomoc

[...] mamie, że w Twoim przypadku jedzenie dobre nie znaczy leprze. Że w codziennym jedzeniu nie ma wystarczająco składników odżywczych żeby zaspokoić potrzeby po treningu. A na początek możesz powiedzieć, że dodatki--wiesz normalny obiad jedz ale jakieś przekąski wartościowe i tak powoli ale do celu. A tacie powiedz, że wygląda OK ale gdyby [...]

Boks masz na wiśle więc rzut beretem akurat na boks i mt pare osob z tej okolicy chodzi :) co do muay thai masz tez blisko bo na lea w raczadamie jeśli chodzi o początek to boks jest dobrym rozwiązaniem pochodzisz pare miechów a pozniej np na muay thai sie przepiszesz albo na boksie zostaniesz bo Cię wkreci

Masakra. 1400 kcal to za mało dla 50 kg kobiety na początek redukcji. Poza tym mając 16 lat powinieneś jeść do syta i nie przejmować się głupotami, rozwijasz się i organizm potrzebuje mnóstwa energii.

[...] http://www.sfd.pl/Filmy_do_plan%C3%B3w_treningowych-t961700.html poczytaj tutaj, bo zakładam że będziesz w domu trenował wybierz ćwiczenia ćwicz z 3 razy w tygodniu na początek całe ciało, a jeżeli chcesz te twoje to nie rób raczej 2 na raz, jednego dnia pierwszy innego dnia drugi ale to też zależy od twoich celów

napisałem, ze byl to taki jakby stretboxing, bo była to sekcja karate, ale samego w sobie nie robilismy, trener mial chyba i na to uprawnienia, wiec cwiczylismy roznie. Trening głownie uderzany; tarcze, z partnerem, duzo sparingow; rece, nogi, rece+nogi i sama gleba. Z technik to co moge powiedziec poczatek to nauczenie postawy i poruszanie, [...]