początek

Nikt Ci konkretnej diety nie da. A jest tak, że się podaje dietę z jednego dnia, a w pozostałych dniach zamieniasz produkty na podobne. Tak jak wczesniej napisalem 10 wskazówek żywieniowych wyszukiwarka nie boli na początek. Poczytaj podwieszone. Zobaczysz co masz jeść a czego nie.

jak na poczatek moze byc ,generalnie to zastanowiłbym sie nad tym czy dalej niszczyć drzewa (bo niewiele one maja wspólnego z Parkurem) i nad tym zeby rozszerzyc swoje podboje poza te trzy barjerki które co chwila tam sie powtarzają .

Wiem, że zaproponowałeś, ale z tych dwóch po głębokim namyśle, wybrałem ten na początek, tzn przez 2 mies. Jakie są w nim błędy? Co byś poprawił, ewentualnie inni co myślą o tym?

Nie kupuj nic!! Na poczatek wystarczy dietka I bedziesz ladnie rosnal Trening to nie zabawa musisz o tym jakiej pojecie miec wiec czytaj

sam antek to raczej zły pomysł,raczej dodatek do większego cyklu najlepiej na sam początek.A na podtrzymanie to metke od razu po antku zarzuć.

Albo inna dece bym wzial albo jesli sa mozliwosci finansowe to winstrol-jesli nie masz dostepu do innej deki. i albo meta z oma na poczatek potem winstrol odrazu po mecie labo z krotka przerwa albo wszystko razem-meta zeby sie nakladala z wisntrolem-super efekt gdy sie nakladaja te srodki na siebie.

na poczatek jest ok

czytaj poczatek tego watku bylo juz o taurynie

jesli to jest na sam poczatek to na moj gust dobry.

Ja cwicze 3 lata i dopiero probuje sie jakos za to zabrac najpierw ogarnij wszystkie miesnie Ty ich dobrze nie rozgrzales a juz chcesz cos wrzucac na poczatek zarzuc gainera, poczuj smak kreatyny panka a nie od razu koks . Kup sobie testosterol 250 lub biosterol

nie wiem ja tam poczekam jeszcze troche, u mnie to jets dopiero poczatek 3 tyggodnia, wiec prawdopodobnie teraz dopiero zaczna sie prawdziwe efekty, zopbacze ,poprostu dziwi mnie ta sytuacja,..mimo diety nisko ww poszlo nagle 4 kilo do przodu ... a efektow wizualnych nie widac, ale poczekam, moze troche wody pociagnelo i wgl, jeszcze czas..musze [...]

No dobra to niech ktoś powie ile kupić tego na początek? I na drugą część pytania,troszkę czasowo odległą.

na początek wstaw pełną ankietę. skąd masz ten plan co przedstawiasz??? czego oczekujesz? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-20 14:46:11

bo to był początek jedzenia po tym jak mało jadłeś? większość ludzi na redukcji jak "ułozy" diete ma wiecej kcal niz jak jej nie mialo, proste... co do supli trec ma zieloną herbatę w tabsach, warto to stosowac tez;)

Jak zaczynasz to lepiej na razie zostaw, za wytrzymałość wystarczy na początek SW. Ale generalnie to bieganie. I nigdy nie jest za późno.

Sądząc po wadze twoim celem ma być masa, na kanapkach z serem czy szynką to może i ją zbudujesz... tyle że tłuszczową. Soki i napoje to tez nie najrozsądniejsze wyjście, woda smaczniejsza ;p Poczytaj w odpowiednim dziale o tym jak się powinno jeść, tak na początek, potem pomyśl o ułożeniu diety. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-01-01 13:05:44

[...] Zdrowo się odżywiam i zachowuje proporcję kaloryczne. Chciałem po prostu zwiększyć efektywność treningów przez branie BCAA. Pytanie do Ciebie pborek -z jakiego źródła wiesz to że L-GLUTAMINA nie działa?? uważam że skoro dodali coś takiego do suplementów to musi w jakimś stopniu pomagać. Jakie suple polecacie w takim razie na początek ??

No to może na początek trening gęstościowy?>

Wiedzy być może trochę, posty podwieszone na dobry początek proponuję. Więcej niż ty tu napisałeś, zjadam na jeden posiłek. pzdr/

czy podzielisz trening na 3,4,5 razy w tygodniu to zależy od Twoich możliości czasowych jednak 3 dni na poczatek mogą być podziel całe ciało na trzy części i ćwicz każdą parię , grupę mięśniową raz w tygodniu