początek

Na sam początek nie są Ci potrzebne żadne dodatkowe ćwiczenia - wystarczy, że będziesz się uczył techniki i nie spinał się za bardzo. Natomiast jeśli po jakimś czasie nie zauważysz u siebie postępów, to oprócz wspomnianych przez kolegów wyżej porad, warto zastosować rozciąganie statyczne PO treningu, a jeszcze lepiej jako osobną jednostę [...]

Jak Ci wystarcza na siłowni 35 kg to w/w zestaw na początek ok, bo tam masz 90kg + gryf na jakiś czas starczy na ile trudno powiedzieć

Da mi ktos soga ? Zebym mial chociaz jednego Tak na dobry poczatek KurVa...juz godnosci nie mam, sepie o soga bo nie mam w ogole

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Lektura na początek :)

Na początek to Ci starczy normalny http://www.marbo-sport.pl/pol_pl_Drazek-dlugi-do-wyciagu-MH-C001-Marbo-Sport-15137_5.jpg tzw warkocz lub sobie kawałek linki dasz na to samo wyjdzie http://image.ceneo.pl/data/products/10795782/i-akcesoria-do-atlasu-uchwyt-linowy-do-tricepsu-finnlo-triceps-r.jpg trójkąt [...]

hehe 200 metki na poczatek Moze odrazu 500 LOL LOL - Laugh Out Loud

cwicz to niezly poczatek! ale nie spocznij na laurach ja bralem rowniez tyle w Twoim wieku ale potem bylo coraz ciezej inne partie szly inaczej ta slabiej trzeba czsu i poswiecenia by dojsc do 130:) pozdrawim LOTAN

na początek może być

jak dajesz spalacz to raczej zrezygnowałbym z podkofeinowywanych stakow. albo faktycznie cee, albo stak bez dodatków kofeiny. może byc bowiem tak,że poczatek dystansu bedzie szedł wspaniale a po jakims czasie zabraknie pary... ja to nazywam "nagłe odcięcie energii"- tak czasem mam gdy naduzyje tego typu środkow...

muze ci powiedzieć że trening ze zmniejszającym się obciążeniem nie działa dla mnie dobre gdy zwiększam,więc ...ale takiego treningu jak tu jeszcze nie prubowałem ....jeszcze jedno ,czy na początek będe mógł zastosować ten trening z głową w dół z hantlami?

hahahaha sterydy=smierc nie wiedziales test solo z saa i chcesz wkomponowac oxe tak? dobrze rozumiem? chyba dalbym na koniec za to na poczatek jakas metke

Na początek jak zawsze FBW

Wydaje mi się, że reverse jest w tym artykule źle rozumiany. Mam na myśli to, że poprawnie wykonany powinien zostać potraktowany nie tyle jako początek diety masowej tylko końcówka redukcji, bo w końcu dalej palimy tłuszcz w pierwszym okresie reverse'a. Argument, że reverse jest szkodliwy, bo przedłuża okres redukcji jest trochę bez sensu. Poza [...]

[...] Taka kaloryczność zostawisz http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

Wszystko raz w tygodniu zdecydowanie wystarczy jak na poczatek wierz mi :) Tak osiagniesz mase. No i jeszcze dieta do tego bo nie osiagniesz masy. Tu zapraszamy do innego działu.

[...] pierwsze co robisz to zadajesz pytanie a nie używasz tej opcji: http://www.sfd.pl/search.asp. Ale odp Ci na pytanie. Żaden spalacz Ci nic nie da jeśli nie będziesz miał diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Na sam początek mogę Ci polecić l-karnityne i Clenburexin z Treca. Dobrze hamuje apetyt, osobiście stosowałem i byłem zadowolony z efektów.

[...] tylko o reakcje mojego organizmu. W sklepie bardzo polecali mi wyżej wymieniony Stimulant X. Planuję z kolegą zakup 1 opakowania na próbę. Chodzi mi o to, żeby zgubić na początek 10 KG i spróbować od nowa diety. Oczywiście niskowęglowodanowa przez cały czas używania spalacza. @edit Zapomniałem nadmienić, że od kiedy skończyłem 15 lat [...]

banangti - na przyszlosc prosze o wypowiedzi ktore wnoszą cos do tematu. autorze - dzial odzywianie, tematy podwieszone. ucz sie ukladania diety. z supli: omega 3 jesli brakuje, ma udokumentowany wplyw na sklad ciała. dodatkowo mozesz siegnac po lecytyne w prochu, jest zrodlem lipotropikow, takich jak cholina i inozytol (skladniki starszej [...]

[...] basen). Jest to gwarancja sukcesu. Jeśli chodzi o diete to dostosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych które znajdzisz na forum w linku podwieszonym, wywal niepotrzebne kalorie (słodycze, cole i oranżady, ogólnie wszystko co przyjęte jest jako "zle"), jedz mniej co 3 godziny, pij wode i herbate zieloną. Tyle na początek. Pozdrawiam!

Kortyzol to moze byc jeden z powodów i byłem pewny ze masz wynik wyzej niz skala bo objawy podobne do moich ale jak wyzej pisze M-ka zastanów sie nad tym wszystkim od A do Z bo powod moze byc inny i nalezy najlepiej pójść do lekarza z wynikami i po kolei próbować badać sie i korygowac/doprowadzac do normy to co wychodzi zle na wynikach. Nie moge [...]