początek

Ciężko zrobić piorytet w FBW a to, że dasz partie 'piorytetową' na początek to praktycznie mało zmienia. Brzuch ZAWSZE na końcu. Zainteresuj się FBW 15-10-5 WODYN'a... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-26 17:34:11

nie spodziewam sie za wiele, lecz juz jakis poczatek chcialbym miec, nie wiem jak z ta dieta teraz. Czy moze sobie odpuscic i po wakacjach zaczac? Zmieniony przez - Ygoow w dniu 2013-03-08 14:16:09

Czy się będę udzielał, czy nie na pewno nie Ty o tym zadecydujesz "znawco" tematu.Moim zdaniem przytłaczająca większośc trenujących sporty siłowe zdaje sobie sprawę z tego,że kupowanie suplementów takich firm jak między innymi:Activita,Megabol i "słynna" Ostrowia itp.jest wyrzucaniem pieniędzy w błoto!!! No wiec pierwsze moje [...]

jestes jeszcze mlody z malym bagazem doswiadczen szczerze mowiac powinienes PH odlozyc na pozniej. jezeli chcesz juz cos ladowac to zamien to na sterydy, sa latwiejsze do ogarniecia. polecam Metanabol lub test. propionat na poczatek

Czolem everr. Strzele po wojemu, bo to moj zywiol. Jesli cos powtorze za Toba, to dlatego, zeby watku nie stracic. Kompedium Kieszonkowe Ok zaczynamy: Moj wzrost: 170 cm Waga: 66 kg Staż: cwiczenia z hantlami, brzuszki - ile masz lat? - Jakie dyscypliny uprawiales? - jaki masz staz w tych dyscyplinach? (podaj rowniez przerwy) Czy hantle 2x 10 [...]

[...] Argumentacja... wszystko zależy od tego jakie masz zdolności "pociskania kitu" Musisz rodzicom sprzedać KB jako np dobry początek samoobrony- w końcu świat staje się coraz bardzioej niebezpieczny i nie wiadomo kiedy będziesz potrzebować umiejętności dobrego kopania ... Możesz sama się najpierw [...]

1g bialka i wegla=4kcal 1g tluszczy=9kcal zacznij od takiej ilosci kcal przyjmij na poczatek 6g wegla na KMC 1,3g tluszczy na KMC 2,2g bialka na KMC i zobacz ile wyjdzie kcal KMC-kilogram masy ciała

daj mniej wegli na poczatek z 6g starczy,tluszczy 1,3 i ew.potem zwiekszaj Śniadanie Chleb razowy(100g) - B - 5,6 T -1,7 W -45,6 2 Jajka - B - 13 T - 10 W -1 Szynka - (50g) B - 6,8 T - 2,1 W - 0,6 Jabłko - B -0,4 T -0,4 W -10,1 szynke wywal,daj np.platki owsiane za chleb,dodaj np.oliwe Drugie śniadanie Ser gouda(100g) - B - 25,4 T -20,8 W -0,1 [...]

Początek II ligi przewidziano na 28/29 sierpnia 2010r.

Początek walki - wejście i zdecydowanie obalenie Phila.

Początek GnP.

Początek walki i od razu high kick O'Haire'a.

Początek wojny!

Rozpoczęcie walki i od razu agresywny początek.

Nieoczekiwanie początek zaczyna zamieniać się w koniec... Kevina Randlemana.

nie bralem zadnych odrzywek calkiem czyste konto :) jesli chodzi o staz to nie klamie troche sie wczesniej bawilem ale to nie mialo wplywu odrzywek i diety nie chce nie zalezy mi az tak na tym :P cwicze bardziej dla rozrywki i kondychy :P a co z tego wyjdzie to sie zobaczy to dopiero początek :P

To dopiero początek diety, po kilku tygodniach jak stracisz trochę tkanki tłuszczowej, organizm przyzwyczai się do diety/zmieni preferencje smakowe to już raczej nie będziesz musiała się zmuszać do jedzenia

na silowni polecali mi tez 100-tke mety na poczatek. Co przyniesie lepszy efekt 100 mety czy propek tak jak rozpisaliscie ? i co waszym zdaniem bedzie bardziej toksyczne ?

Siłka te 3 razy po 1h na tydzień styknie -> poczytaj o FBW bo to bedzie plan dla ciebie. Dieta konieczna jak masz przybrać na masie. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html tak więc na początek trochę czytania.

machnij jakieś ACT na początek lub ACT Weidera Twój plan kiepski wybierz coś z gotowych planów