początek

na poczatek myśle ze możesz robić bez progresji tzn stałym cięzarem 3s po 10 pow.ale jak chcesz wrzucić martwy ciąg do planu to dodaj zestaw B i w nim daj zamiast nóg MC jako pierwszy, nastepnie cos na najszersze np. wiosłowanie, i dalej cos na klate barki.wówczas mogłbyś robić triceps tylko w planie A a biceps tylko w B.nie wskazane jest robic na [...]

poczatek nowego roku wskakuje na cos konkretnego,a poźniej rzeźba i ****

siwy musclemilk sobie kup, do tego purple-K creatyna,plus anomalpak i na poczatek styknie

nie ma sprawy,tak sobie mysle o cyklu na poczatek roku i sobie wymyślilem cos takiego 1-6 prop 100mg ed 1-4 antek 50mg ed 1-12 omka 250mg e3d 1-10 deca 400mg ew tak wstepnie jeszcze beda jakies poprawki

****a początek wrzesnia 2007 to były za***iste czasy bedzie co wspominac w przyszlosci haha

Najlepiej,jakbys Ty (lub jakas Mamy kolezanka)towarzyszyla Mamie. Zacznijcie od spacerow. edit:Net mi padl.Nie zdazylam edytowac. Cwiczy sie razniej z partnerem lub w grupie. Aerobik bedzie ok,ale nie na poczatek.Jezeli Twoja Mama nie uprawiala zadnego sportu,podazanie za wycwiczona instruktorka moze byc zbyt forsowne. Swietny pomysl z grupa [...]

Mam Cel zeby z moich 78 skoczyn na jakies 85 kg ale oczywiscie czystej masy miesniowej. Poprawic sile wytrzymalosc i szybkosc. I zdaje sobie sprawe ze troche mi z tym zejdzie. Ale mysle ze te 2750kcal i tak bedzie malo przy 5 treningach tygodniowo ale na poczatek taka granice ustawie. Pozdro

wpi wg mnie na początku "kariery" kulturystycznej jest zbędne; na początek sp80 z Olimpu/ostrowia/sojavit/up z Treca ww najłatwiej dostarczyć z diety; jednak jak dla mnie po treningu <pierwszy posiłek> najłatwiej dostarczyć je z odżywki; elitarne suple tak ale jak masz kasę, jak masz do wydania 100zł to lepiej kupić 2kg ostrowi [...]

na początek uzupełnij profil!!! , bo mało o tobie wiemy ' - a co do treningu daj lepiej do działu trening !! , bo to nie ten dział !! - co do suplementacji możezmy ci pomóc , ale uzupełnij dokładnie profil !!! >> soldiier <<

pozwol mu duzo wypic, bedzie zalowal calego zycia bez Ciebie:-D ... no chyba ze to spotkanie na kawe III kl LO idealny poczatek wspolnego zycia :-D Zmieniony przez - anister w dniu 2012-06-08 16:15:49

[...] na forum, nie mam własnego laptopa żeby wrzucać zdjęcia, odwiedzam forum codziennie przez kilka razy z iPhone więc ciągle czytam co piszecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f4b308ded7f47428487c00687b1ba0d.png //zapomniałem dodać że zamówiłem sobie hantle (30kg) do ćwiczeń, będzie dobre na początek. Zmieniony przez - balt080 w dniu 2012-09-17 13:03:29

Słusznie Sene opieprzył, że dziennik zapuszczony Jestem w plecy aż dwie wypiski ale już nadrabiam. Na początek małe sprostowanie - byłem zmuszony z przyczyn niezależnych ode mnie przesunąć wtorkowy trening na czwartek. - barki(lekko) 40/5x8p - przysiad (ciężko) 20/10, 40/8 60/6, 80/4, 95/3x3 - przysiady ze stojaków 115/3x3 - wspięcia na palce [...]

Cześć! Na początek zaległa wypiska z czwartku: - wyciskanie leżąc - 20/10, 40/8, 60/4, 75/3x3 - wąski docisk - 60/5x5 - skos góra - 50/5x5 - przysiady - 70/5x8p - brzuch - 3x8 Tu już kolejny skok ciężaru w każdym ćwiczeniu.W WL wszedłem na 75%CM.Trochę ciężkie ale to dopiero drugi trening po przerwie. Przysiady niby lekkie ale naoddychać się [...]

Może jeżdżenie określoną prędkością na odpowiednim biegu to zaściankowość, ale jeżdżenie sportowym samochodem taką prędkością na 5 biegu to dla mnie przesada. Nie wiem w jaki sposób auto się oczyszcza? Co prawda to prawda, że im wyższy bieg tym ekonomiczniejsza jazda, ale bez przesady. Ja na początek chcę jakiegoś Rovera.

siema shark na dobry poczatek to dziecko jestto maly wydtek potem sie zacznie zmiana ciuszkow bo rosnie butow to zabaweczka to rowerek tak zycie to nie bajka a koszty sa wszedzie chcesz auto drogie musisz sie liczyc z kosztami ,dziecko tez wydatek rodzina dom tez wydatek zycie ogolnie toczy sie a koszta nie ominiesz jak zyjesz tak masz..trzeba [...]

Ja jezdzilem suzuki banditem 600cm. super na poczatek. Nie kozacz z silnikem na poczatku bo sie rozyebiesz-) A apropo to kuzyn mojej zony mial hayabuze i o dzieci sie juz nie martwi o nic innego tez bo skonczyl sie w wieku 24 lat Zmieniony przez - warezz w dniu 2010-03-15 01:16:23

[...] złożony niż się wydaję stąd niektórym osobą łatwiej walczyć z zbędnymi kilogramami gdy innym nie udaję się to przez lata. Wydaję mi się że większość tych problemów ma swój początek w dzieciństwie, wtedy psychika jest najbardziej subiektywna na osoby które dały nam ciepło i miłość - wchłaniamy jak gąbka to co oni nam przekazują i zostawiamy to [...]

W jego rubryce w MD ostatnio mówił że waży 144kg i zaczyna dietkę przed zawodami z moich oblizeń wynika że był to początek lutego

początek eliminacji, pomijanie Beckhama odbija się Anglikom czkawką.

na początek zrób sobie cykl w dni treningowe 2x 5g, a w nietreningowe 1x 5g, pora przyjmowania obojętnie czy to rano czy wieczorem czy przed czy po treningu, ten suplement działa długofalowo a nie doraźnie, cykl minimum 8-12 tygodni olej kupisz w tych sklepach, ale patrz żeby był w ciemnych butelkach i przechowywany najlepiej w lodówce i sam tak [...]