początek

Tak się rozpoczął początek super finałów https://www.youtube.com/watch?v=fNPDw647s6o&fb_action_ids=10206557522994985&fb_action_types=og.shares&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B1040907712628853%5D&action_type_map=%5B%22og.shares%22%5D&action_ref_map=%5B%5D

http://www.youtube.com/watch?v=EaOlyZblKtk sam początek miażdży

[...] provironu dziennie, , jeśli tez nie bedzie perfekto dodam testosteron jakiś w małych dawkach ale nie chce zablokowac mojego naturalnego ,którego i tak jest mało, ok ale na początek tylko femara i t4 lub t3, prosze o ewentualne uwagi lub modyfikacje , zaznaczan jeszcze raz ,że cykl ma trwać całe lata nonstop, dlatego małe dawki którego dla mnie [...]

a najlepsze ze zauwazylem malutki rozstep "na łokciu" od wewn strony koniec przedramienia-poczatek bicepsa a tam miedzy nimi maly rozstep. troche dziwne mijsce wg mnie

a tu dziecko i 33cm w lapie na dobry poczatek i 100 na klate

ja mysle ,ze na poczatek chyba lepiej dodawac serie co terning,jak on do tego chce robic aeroby, to Ty redukcja czy co?

[...] wyszukać, bity czuję... Z czasem będę miksował na wyższym poziomie Myślę czy by nie kupić sobie pojedynczych odtwarzaczy pioneer'a cdj 100 lub 200 bo najtańsze i dobre na początek Teraz mam podwójny odtwarzacz denon'a dn-2500f który nie ma możliwości odtwarzania mp3 i trochę lipa, ale na audio też jest dobrze. Plus do tego mikser omnitronic'a [...]

W razie czego możemy pozmieniać w tym panie to co nie pasuje. Na początek nie dąłem podciągania na drążku - bo jak znam życie to nie wyjdzie. Wiosłem trzeba najpierw trochę zwiększyć siłę mięśni grzbietu.

Martucca: to znaczy ok 1300 kcal i na początek samo białko? Dziękuję Ci za pomoc i za zainteresowanie! Czuję, że tym razem wreszcie jestem na dobrej drodze :) Jesteś wspaniała! Cytryna: pewnie, że będzie dobrze. W końcu to od nas tylko zależy, prawda?:) Kupiłam kettler calypso 600.

witam. twoja nowa dieta jest tak samo "czarodziejska" jak ta od dietetyka, nie nadaja sie obie do niczego. wazysz ponad 120kg i nie ma mowy zebys startowal z pulapu nizszego niz 3tysiace kcal. przeczytaj art z gory dzialu-podstawy ukladania diety. sciagnij dziennik posilkow vitalmax, ktory najdziesz najszybciej przez google wpisujac [...]

Na początek jak najbardziej tak :))

Na poczatek kilka linkow. Poczytaj wszystko od A do Z, zwlaszcza o dietach i odzywianiu. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html a przede wszystkim: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Najpierw powinnas: 1. Obliczyc dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Czy karmisz piersia? Wtedy [...]

mengele88: ja mam zone i dziecko, nie zebym mial bana na ogladanie ladnych kobiet ale tez nie wypada sie narzucac. zpiekiel: Jak Sir_Lukasz napisal - musisz mimo wszystko sprobowac doczytac tematy podczepione. Wiem ze z dzieckiem 7 miesiecy nie ma wogole czasu i sie generalnie wieczorem pada, ale cos z tym trzeba zrobic. Dziecko 7 miesiecy to dla [...]

niestety zupelnie do niczego ta dieta: 3 posilki, mnostwo slodyczy, produkty wysokoprzetworzone, malo pelnowartosciowego bialka i WW z niskim IG, za duzo T nasyconych, za malo nienasyconych. Ani to na mase, ani na redukcje, ot taka normalna dietka przecietnego zjadacza chleba, ktory o sporcie wie z TV. Jak Ty nazbierales 150g B na dzien, to nie [...]

U mnie liga się nie zaczęła najlepiej, do tego jutro bardzo ciężki przeciwnik w Pucharze Polski. Niby dopiero początek sezonu, a tak ciężko się zaczęło :(

a takie pytanko abs jakby wziasc zamiast a6w to jakie cwiczenia na poczatek zrobic?

Wagę miałem podobną, dałem białko 2g, tłuszcze 1.5 a węgle 120g a w dni wolne od siłowi 50g z warzyw, błonnika, nasion orzechów. białko 230 moze zostać obniż węgle do 150 na początek codziennie, nie ma co schodzić od razu nisko bo się kijowo mozesz czuć i tłuszcze podbij ok 1-1.2, sporo ilości węgli tylko okołotreningowo czyli siłka, koszykówka

Wagę miałem podobną, dałem białko 2g, tłuszcze 1.5 a węgle 120g a w dni wolne od siłowi 50g z warzyw, błonnika, nasion orzechów. białko 230 moze zostać obniż węgle do 150 na początek codziennie, nie ma co schodzić od razu nisko bo się kijowo mozesz czuć i tłuszcze podbij ok 1-1.2, sporo ilości węgli tylko okołotreningowo czyli siłka, koszykówka [...]

Zaraz początek meczu Agnieszki Radwańskiej (Eurosport).

Dobry początek Roberta