początek

[...] nie sciemniaj, ja tez cwicze w domu krzesła ,taborety ,sznurki ,grzejnik ,drążek ,własna masa , sztangielki wszystko sie da wykorzystać i jest całkiem solidny trening jak na początek i polecam hiit oszczędzasz czas , a jak dla mnie satysfakcja tez większa;) a co do diety , juz duzo informacji dostałeś poczytaj diety innych ludi ktore ktos juz [...]

[...] to wcale nie dużo! Nie musisz od pierwszego dnia tyle ale dodawaj po troche i będzie Ci wchodzic nawet wiecej.jak nie smakuje to polecam małą łyżeczkę cuku do płatków na początek + dobre rodzynki(naprawdę poprawiają walory smakowe tego "betonu").Carbo czy gainer po treningu znacznie bardziej si niż przed.Poza tym kolega wyżej dobrze [...]

Dzieki za link - wlasnie ją obadałem :) No cool - jak narazie głownymi celami na poczatek mojej zabawy z koszem jest robienie wsadow i ogolna kontrola nad piłką no i te zwody piekne :P Ja super dunksa zaczynam o 18:50 - pozno, ale dzieki temu moge w kazdy dzien o tej porze cwiczyc. Triki cwicze prawie co dzien na polku i sprawdze je na WF'ie jak [...]

a ja bym plecial pierwszy na enanie solo malo bicia na poczatek. pozniej prop solo.pozniej enan + meta pozniej enan + meta+ prop na zejscie pozniej prop+wins na lato itp itd...

ja tam biłem poniedziałek czwartek za pierwszym podejsciem daj propa/mete na poczatek albo fronta z enana bo długo sie buja. ja teraz bede bił 500mg e3d..

no troche nad czyms takim jak Mumin główkowałem że "a ja bym plecial pierwszy na enanie solo malo bicia na poczatek. pozniej prop solo.pozniej enan + meta " ale nie wiem sam, od tego propa solo też przecież źle by zacząć nie było.. a enan solo 250mg e5d by cośą tam chyba ruszyło, a potem prop 100mg e2d to już chyba więcej teścia by [...]

a dwa środki czyli enan+meta by sie na 3 cykla zarzucilo, kurva kombinuje ale póki co przy tym propku na początek pozostane

Na początek dobrego słonecznego dnia8-):-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43aaa40c3c724db9a47731c3f9a60b36.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/918a73350c2f4e8dadbf5c40e0ca3a0e.jpg

dobrego clena na początek mogłeś dać a nie t3.

zejscie na omo c7d (wole rozbic to na 2 dawki) jest rowne opcji "zejscie z cyklu". dolozenie srodka i podbicie dawki to podobne rozwiazania, ale dzieki dolozeniu jakiegos srodka mozesz nawet zejsc z ilosci testa w obecnosci innego towaru. test zawsze dziala, ale stala dawka to nie jest optymalne wykorzystanie czasu na cyklu. da sie, [...]

no to mam pytania kolejne 1. Czy na rozgrzewke wystarczy rowerek z 5 minut i skakanka z 1 minute i moge sie juz brac za cwiczenia? 2. Z tych tematow to wynika, ze poczatkujacy wykonujac pierwszy trening ma 2-3 serie robic na 15. To czy mam zaczac tez od 2 czy 1 na poczatek wystarczy? Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-06-12 21:02:31

wiadomo - poczatek piatek - ale to ma swoje miejsce celowe :-)

Dobra od stycznia sie juz biore ostro za robote, narazie odpoczywam do nowego roku. Zaczne zamiast aerobów robić HIT na rowerku stacjonarnym. I co do tego interwału dobrze bedzie robienie takiego czegos, ze na poczatek z 5 minut rozgrzewka ,np. na 2 poziomie ciezkosci bo mam ich ogólem 8 potem 30 sekund truchtem czyli na poziomie 4 i potem 10 [...]

Oj troche trwa. Jak na poczatek grudnia skonczylem cwiczyc to tam pocwiczylem z 2 razy przez 2 tygi :/ Ale wroci spokojnie,rozpiska zrobiona w zeszycie , przedtreningowka i POWER . Jeszcze tydzien i przejdzie CHYBA.

No HST czyli moja masowe skonczylem na poczatek grudnia. A maxy zrobilbym sobie od przyszlego tygodnia albo nawet jtr i w sobote-niedziele :)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~Day IV~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Się zaczął Wstępne podsumowanie... na początek waga, która mnie zastanawia, ale na początku leci woda itd, a przed restartem miałem właśnie taką wagę. W każdym razie, po 3 dniach treningu z 78,8 zszedłem na 77,4 Xenadrina chyba robi swoje <YES> Xenadrinę dzisiaj zwiększam do 3x2...hardcorowo [...]

Ej,ja też mam coś do powiedzenia w tym dziale i: - ta panienka w pierwszym poście jest nie na miejscu troszkę - i piszmy mimo wszystko z sensem,koniec był jeszcze ok,ale początek to pożal się boże. To nie doping.

art o Rysiu miażdży a to dopiero początek powyrywajcie jutro przeciwnikom kończyny (chyba tego mam Wam życzyć? ) Bronek, 1kg to na lajcie można wyskakać na skakance w pół godziny - warunek: 2 ortaliony na sobie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-04-03 18:21:23

Z tego co mi powiedzieli to dwa i pół brutto na początek za pełen etat

[...] jj? I nie okrojono judo z technik niebezpiecznych specjalnie? Judo wywodzi się z jujutsu, które to jeśli się nie mylę wywodzi się z sumo I jesteśmy w domu -wszystko ma swój początek w zapasach Wyjaśniam, że czytałem coś takiego wieki temu jak jeszcze czytałem książeczki o SW i oglądałem Karate Kid, więc mogę się mylić Zmieniony przez - Siwy29 [...]