początek

ja zaczynam cwikac w 2009 od samego poczatku pierwszy cykl mam kupiona mete 100 kaps ruska na dobry poczatek

to dopiero początek ile ja mam lekcji z angielskiego Rousell słyszałem że dobrze znasz angielski

trening lekki bo to poczatek dopiero zobaczysz na negatywach i pod koniec 5 tek a sauna dobra od czasu do czasu

[...] idę do Pizzerii mam rozkręcić typkowi ją tzn praca na stałe ale wszystko pod moją kontrolą . Redukcja Ci powiem dobrze od tygodnia na IF jestem bardzo mi służy ta metoda . Okno mam 4 godziny post 20 . W ciągu dwóch miechów Ci powiem poszło 8 kg , ale to początek dlatego tak . Widzę trenera masz dobrze dobrze walcz tam :) A ty co robisz w tyrce ?

hahaha %-) dlatego dupa boli nie ma końca to dopiero początek

ogladaja. dobry poczatek.

No chyba dam co drugi dzien po 100mg, na poczatek, bo niebawem bede konczyl npp za pare tyg, to potem bede taperowal prop z masterem i chyba off, o ile moja reka nie zahaczy o szafke numer 2, gdzie lezy tren na wodzie z alphy i z offu nici %-) dzieki lodzianian, sog leci.

atd delikatnie 25mg e2d powinno dać radę, chyba, że masz Hero to daj na początek 10mg e2d, z tym tez nie ma co przesadzać :>

Szczerze mówiąc jestem zaskoczony, bo jak widać ktoś odpowiedzialny za kreowanie Kimbo ma głowę na karku. Dobry przeciwnik na początek, świetny szkoleniowiec, Kimbo bez wątpienia ma osobowość i serce do walki, otacza go już legenda ulicznego zabijaki, więc sukces finansowy jest pewny. Pomijam to czy ma szanse zawojować UFC na najwyższym poziomie, [...]

witam pierwszy raz udzielam się w temacie, który uważam za całkiem spoko. na dobry początek pare paczek ode mnie na wymiarze, legitymuję się wzrostem 178 cm, zasięg stojąc 233 cm http://www.youtube.com/watch?v=JZovYKvCspU

mysle ze to dobry poczatek o ile ciezka dupa jest funkcjonalna - a z tego co wiem to jest.

[...] warzę 50 kg i mam 170cm wzrostu. Szukam dogodnego treningu na poprawę wyskoku ( głównie do koszykówki ). Zastanawiałem sie nad plyometryką i kangaroohops. Który wybrać na początek? Czy to moze za wczesnie na takie treningi? Pomozesz? zalozylem specjalny temat wiec jak bys mogl to pomoz :) Tu jest link do tematu [...]

jeśli to pierwsza kreatyna, poleć cykl na mono, na początek np. fitmax wystarczy :) do tego bcaa, dieta, ciężki trening i jest dobrze :)

no ja założyłem sobie do końca roku, czyli w sumie prawie 5 msc mam na to, bo właściwie dopiero początek miesiąca, czyli miesięcznie po 3-4 cm żeby szło, po 1 cm tygodniowo ;P Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2011-08-02 23:13:41

[...] o pobudzenie przed treningiem, wlasciwie prawie zdedycowany jestem miedzy olimp thermo speed extreme albo z treca Saw bo dosyc dobre opinie ma i niedrogie blistery na początek na tyle ile mam funduszy zarzucam filmik z piatku, troche poskakalem ten tydzien i widze ze nieco wraca sił, bardzo blisko byla 360 z wystawki, młynek jeszcze do [...]

no, musze sie pochwalic - dzisiaj przed treningiem dałem kilka paczek z jednej reki na 3.05 m. piłką do siatki, ale na początek to zawsze coś. na silowni jestem dopiero 3 tygodnie, tym tygodniem zakoncze cykl 4 tygodniowy. po swietach zaczynam cykl 8 tygodniowy i jestem ciekawy co bedzie po tych 8 tyg + 2 tygodnie regeneracji. na razie jestem [...]

bo jeżeli jesteś bardziej zaawansowany siłowo to te dwa plany mogą być niewystarczające. Lecz jak widać 90% osób które tam (podobnie jak i tu...) piszą należą do grona początkujących na siłowni, także to co zostało w tym pierwszym poście napisane na początek jest wam, początkującym w zupełności wystarczające by ruszyć wyskok.

teoretycznie jeśli boisz się siłowni to takie cwiczenia 'plyometryczne' mogą być dobrym fundamentem w perspektywie wejścia pod sztangę za jakiś czas, raczej Ci nie zaszkodzą a mogą tylko pomóc. choć zapewne większość powie że najlepiej byłoby wejść na siłownie, wtedy mozesz liczyć na lepsze efekty. jesli wczesniej nic nie robiles to po tych [...]

ja po 1 dniu rehab.:) krio,laser, jonofereza na poczatek poszla;) bardziej mnie cieszy jedna rzecz....jaka dupa mi je robi;p taka blondyneczka ze az chce sobie popsuc cos;p

[...] jedną wizytą na basenie, i muszę przyznać, że czuje całkowity brak bólu. ograniczyłem maści, biorę jedną całkiem możliwe że dobrą, do tego na noc okłady z twarogu na kolano, lód tak jak zalecił Seb i noga wraca do siebie, dla pewności chce pójść na USG jeszcze, zabiegi z fizykoterapii dopiero początek lutego, więc wole spokojnie na nie poczekać