początek

pitbull61 jakbym mial 1TB czy wiecej wrzucic na chomika przy predkosci 30kB to by mnie chyba starosc zastala na silke ide tak gdzies 3-5min max - ale jak bylem na redukcji gdy dochodzilem juz lalo sie ze mnie wiec wujek slayerek ma po czesci racje Eltoro_KrK ja beda dazyl do tego zeby cos wypalilo ale nie ma pewnosci co bede robil na wiosne - [...]

teraz latwiej wcale nie bedzie 1. organizm sie bedzie bronil przed dalszym 'chudnieciem' 2. jeden z mocniejszych srodkow wrzuciles na sam poczatek, wiec teraz 'na czysto' bedzie ciezko 3. czy tak ladnie to nie wiem - 4,5kg przy takim bf, wspomaganiu i wysilku...? :/

witam dzis zrobiłem sobie dzien wolnego ,za pozno na silke jutro mam trening plecow i łydek wiec to wazny trening, Demolub poczytałem troszke i mysle ze najlepiej dla mnie na poczatek jak bym zrobil po 3 serie 10-12 powtorzen , poniedziałek 15pow- 50-60% wtorek -interwały( jazda na silke rowerem ,i zrobie na symulatorze do biegania trening [...]

poczytałem troszke i mysle ze najlepiej dla mnie na poczatek jak bym zrobil po 3 serie 10-12 powtorzen , Po pierwsze planów Wodynowych gotowców się nie zmienia . Stąd nazwa 15/10/5 powtórzeń w dwóch różnych zestawach ćwiczeń A i B tak żeby w przeciągu dwóch tygodni czyli jednego mikrocyklu ze stymulować każdą grupę mięśniową na wszelki możliwy [...]

1. Skad ja bedziesz mial Czarnuchok ?? 2. Panowie z Olimpa dzisiaj jush jest poczatek tygodnia wiec czekamy na cene NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

pytanie : jeżeli nigdy nie trenowałem,ale technike w miare znam to lepiej na początek kupić worek czy gruszkę ? co byś radził.

Nigdy nie trenowałem ,ale technike znam ,skąd znasz? Na początek lepiej iść na trening ,po po roku kupić worek o ile będzie potrzebny.

Czy taki worek wystarczy dla początkującego trenującego MT: http://allegro.pl/marbo-pelny-worek-bokserski-150-45-40kg-uchwyt-i1351192760.html Nie chciałbym na początek dużych inwestycji wprowadzać. No chyba że to worki z marbo to totalna kaszana.

[...] koszt przesyłki), ale niedaleko mnie znajduje się sklep Daniken. Wypatrzyłem tam m.in worek - http://www.sklep-presto.pl/product-pol-16244-Worek-treningowy-180x45cm-pelny-Marbo-MC-W180-45.html i rękawice - http://www.sklep-presto.pl/product-pol-14963-Rekawice-bokserskie-Hamed-Green-Hill-BGS-2036.html Jak myślicie, na początek będą w porządku?

[...] chociaż na necie, sporo wiedzy znajdziesz na worektreningowy.pl i na Youtube na kanale ZapytajTrenera - jest tam cała seria filmików na temat treningu na worku - unikniesz w ten sposób typowych błędów. Pamiętaj też że warto dobrze zabezpieczyć dłonie na początek polecam rękawice bokserskie, same owijki to za mało i możńa złapać kontucje.

[...] tułowia leżąc na brzuchu 6. Pompki klasyczne max powtórzeń 7. Zamiast podciągania obciążenia wzdłuż tułowia (bo nie mogę) zrobiłam unoszenie sztangielek w opadzie (na początek po 1kg) 8. pompki w podporze tyłem Poszukam ćwiczeń z posta dla połamańców :) Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-08-20 19:35:27 Zmieniony przez - czaj_nik w [...]

[...] 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami (to jest dla mnie trudne nawet bez hantli) 4) Wiosłowanie hantelką 5) Wyciskanie hantli leżąc (tu 3kg jest chyba ok, bo ręce się kołyszą) 6) Unoszenie sztangielek bokiem w górę (3kg ok) 7) Uginanie przedramion (3kg na początek ok) 8) Wyciskanie francuskie stojąc (3kg, to dla mnie za dużo)

to dobrze, królika tez będziesz mogła jeśc, ale gęs kura, kaczka indyk starczają na początek

Poprawi się co? Sądzisz, że Charles odda nam za free swoje arty? No jakoś musi być to rozwiązane, link do jego strony i dokończenie jest po to, by ludzie odwiedzali jego stronę. W zamian za to jest u nas dostępna baza tłumaczeń. Na razie to co jest widać, na początek. A jeśli się z czymś nie zgadzasz to właśnie po to jest forum, by dyskutować.

Na początek moje spostrzeżenia co do supli Opisze większość: AMP -pobudzenia brak -nie chamowal apetytu -pot lał się litrami Dziwnie się odbijalo po tabletkach – jakby jakims pieprzem czy czyms podobnym nie wiem – nie wnikam. Ocena dzialania 6/10 All in One rozpuszczalność – 80% smak – ORANGE - nie [...]

Na początek odnośnie tematów przyklejonych to wymienię te, których tam być nie powinno. SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE - Temat z 2002 roku. Dyskusja praktycznie się zakończyła. W zamian proponuję artykuł oparty o wyciągi z Kodeksu Karnego a nie wyobrażenia o traktowaniu pięści boksera, jako broni białej. Pytania odnośnie klubów, treningow w danym [...]

d0l4r99 na początek bez cytowania odnośnie banów: oczywiscie ze mógłbym za każde,nawet najmniejsze przewinienie wlepiać bana,a tym którzy zaśmiecają zasuwać bany na ileś tam lat,tylko że wtedy mielibyśmy sytuację w której dział był by na pewno tylko merytoryczny(bez głupich tematów i rozmów na luzie,może poza spamem) ale był by niemalże wymarły. [...]

[...] unikaj dłuższego kontaktu wzrokowego z osobą(osobami),które mijasz.Nie reaguj na słowne zaczepki i nie zatrzymuj się.Zatrzymanie się i chęć rozmowy może być odebrana jako początek konfrontacji.Swój honor i dumę staraj się schować w takich wypadkach.Zdrowie i życie masz tylko jedno.Staraj się dyskretnie ocenić intencje,obserwuj daną [...]

Węglowodany najlepiej na początku rozłożyć równo ja cały dzień a jeśli chciałabyś coś przesuwać to prędzej rano bez węgli a na kolację więcej. Ale po równo to dobre rozwiązanie na początek odgarniania diety.

[...] większe ilości żarcia do spałaszowania - jem co 3 godziny i takie porcje, że nie wiem czy zmieszczę więcej, ale w takim razie wygląda na to, że muszę jeść trochę co innego. Dzięki za pomoc. @OzzyMG W niedługim czasie nabędę wagę kuchenną i wówczas wrzucę swoją dietę w ten sposób. Dzięki za plan treningowy, na początek spróbuję to zmienić.