początek

Witam cwicze od jakiegos czasu juz, i chcialbym zaczac lykac jakies odzwyki tzn kolega mi polecil na poczatek Kreatyne monohydrat, sama bedzie dobra? czy dodac cos jeszcze do tego np bialko wpc czy cos??

Proponuję, żeby w tym temacie wstawiać filmiki z waszych maksów. Zobaczymy, może się przyjmie. Na początek mój, wyciskanie na płaskiej: https://www.youtube.com/watch?v=TlBbO3GVOu0

Witam 15 lat 181 63 0,5 roku Jakie witaminki mogę sobie brać na początek ? Jakieś tanie, dobre i dostępne wszędzie tzw. w aptekach najlepiej.

Witam serdecznie wszystkich! ktos moze doradzi co brac na poczatek na mase i rzezbe jakie odrzywki mam 18 lat wzrost 184 waga 73 kg staz treningowy rok

Witam, chciałbym zacząć trenować bicepsy, ale niewiem jak zacząć na początek (plan cwiczen itp.). Mam 1 hantle 2-13kg (do regulacji). Prosze o pomoc :)

Witam to mój pierwszy post, i chciałbym dowiedzieć się czy na sam początek mojej przygody z siłownią brać tą kreatyne? Pozdrawiam

Wszczesniej zamknął ktoś temamt wiec pytam jeszcze raz jakie białko polecacie na początek chce aby przyspieszył rozmiar i siłę mięśni kiedyś mi kolega powiedział żebym brał whey 100

Cześć mam 16 lat już 1 miech na siłce. Czy muszę robić masę ? Waże 73 kg, 176 cm wzrostu. Na klatke wycisne 70kg to sporo jak na poczatek ?

Trec Amino 4500 + Syntrax Matrix 5.0 Czy takie połączenie jest dobre na początek? A po 2-3 miesiącach zastosować Nitrobolon II albo jakąś kreatynę?

Mam pytanie, cwiczylem okolo roku na sucho, z dietą+ witaminki jakas kreatynka, bialko. Teraz chcialbym wziąsc mete z nitrobolonem na pierwszy taki mocniejszy cykl. Co Wy na to? Czy jest to dobre na początek?

chciałbym się dowiedziec jakie powinienem na początek brac odzywki jesli jestem początkujacym i mam 170 wzrostu i 55 kg?? doradzcie mi prosze!!!!

mam 10ml testanatu 10% 140 metki 5mg 40 superek myslałem tez o tym ze moze na poczatek wsadzic propionata zanim zacznie dziłac testenat???

Bilem dwa strzały propa mally tiger , muszę zakończyć początek cyklu po 2 strzałach . Jakiś odblok potrzebny czy coś ? Czy zejść z niego ? Musze zakończyć bo wyjeżdżam pilnie po tragedi

Witam, mam 17 lat, i chciałbym w miarę szybko przybrać na masie mięśniowej. Co proponujecie na początek, aczkolwiek nie szkodziło by mojemu organizmowi. Pozdro

Witam. Mam 13 lat 170cm wzrostu i 75kg wagi. Chciałbym to spalić. Do dyspozycji mam ławkę prostą bez regulacji, gryf prosty, hantle, 50kg obciążenia myślę, że na początek wystarczy. Proszę o pomoc.

Witam. Od przyszłego tygodnia mam zamiar zabrać się za street workout. Czy mógłby ktoś z was podać mi przykładowe ćwiczenia ? Jakieś proste na początek oraz najprostsze figury. Z góry dzięki.

Siema zapraszam was na moj kanał o skrótach kolejek z rożnych lig na początek 1 kolejka ligi angielskiej http://youtu.be/vrciURDNORI

czesc jak w temacie szukam kogoś kto chcialy sprzedac laweczke z regulacja oraz gryf i cięzary okolo 50kg na początek czekam na odp...

Witam chce powrócic do cwiczen dawno nie cwiczyłem ze dwa lata i t moje pytanie do was jaki trening polecacie na początek i jaką odzywke powinienem sobie kupic za odp z góry dziękuje

Cześć zwracam się z pytaniem do Was od jakich zacząć suplementów zacząć chce nabrać masy na początek a później chce zacząć trening siłowy ale nie wiem co jest dobre...