początek

Może na początek wywal pliki cookies, to powinno wystarczyć. Wypróbuj też ewentualnie działanie na innym forum z katalogów, np. na K**.

Pozycja poczatkowa fatalna. Pierwsze uniesienie ciezaru na okraglych plecach. Sztanga lata jak chce. Jak na moje oko to brak spiecia lopatek. Sztanga od poczatku do konca ma sunac po nogach. Moga bolec piszczele, ale wtedy jakies wysokie skarpety i jazda. Pamietaj o prostych plecach nie tylko w trakcie wykonywania cwiczenia, ale i przy [...]

Na początek połączył bym ostre treningi z dobra dietą i efekty bedą na 100%

Dokładnie na początek przynajmniej TSH.

Zabierz się za miskę i trening ogólnorozwojowy z ciężarem własnego ciała. Na początek wystarczy.

Tak, jest to możliwe. Tylko nie samymi brzuszkami (nie wolno tak robić), a ćwicząc całe ciało. O treningach poczytasz tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Tobie na początek proponuję Mawashiego dla początkujących

Gainer i kreatyna zbędny wydatek, na początek. Nikt Ci tutaj diety nie ułoży, w każdym razie nie za darmo. Poczytaj, poszerz swoją wiedzę i ułóż coś sam. Później daj tutaj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Zmieniony przez - lukas218 w [...]

na początek dieta oparta na naturalnych produktach

na poczatek najlepsza jest ankieta: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

[...] w szkole Obiad: godz: 14-15 -ryż,schabowy,sałatka,(ziemniaki) + witamina -jogurt Posiłek po treningu: - nie wiem co tutaj zjeść ... makaron bedzie dobry??? Kolacja(przed snem) -Ryba(dokładniej paluszki rybne) -szklanka mleka -1 kanapka z serem -jogurt coś takiego może być na początek??? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2008-05-27 13:51:33

cwiczenia dużo nie pomogą trzeba najpierw spalić tłuszcz , cwiczenia polecma zwykłe brzuszki jak na poczatek :/ bo podcaganie nóg na drażku np. to nie dasz rady

dzięki bo włsanie przeczytałem ze kreatynke na początek to niebardzo wskazane Narazie !

Jak bierzesz na początek sterydy to swoją "karierę" marnujesz bo puźniej bez koxu masz straszne problemy ,żeby coś poszło na suchara a apetyt w miarę jedzenia roście. Ja wziołem po 2 latach cwiczeń mete i teraz też dosyć żałuję bo jeszcze bym parę ładnych kilo na suchara pociągnoł a teraz co pozostaje...... jedynie płakać Na poczatku [...]

okololice bielska-bialej. na poczatek 50zl + kw :)

to jest dopiero złośliwość losu, początek choroby w pierwszym dniu cyklu, saa same w sobie osłabiają odporność organizmu, na cyklu jest dużo większe prawdopodobieństwo przeziebienia sie czy złapania jakiego wirusa, stąd bardzo ważna jest profilaktyka na cyklu (witaminy, minerały i inne produkty prozdrowotne typu czosnek, omega3 itp), ja bym [...]

na poczatek mono, a jakiej firmy to juz zalezy od twoich finansow. sporo jest dobrych kreatyn - olimp, trec, multipower :)

Borze... patrzysz i nie grzmisz. Makary... ogarnij się. Po pierwsze jest taka opcja jak edycja postów. Po drugie suple na początek redukcji nie są w ogóle potrzebne. Zrzucisz tłuszcz bez supli ale z dietą, z ujemnym bilansem kalorycznym. A to ile kg schudniesz zależy tylko od Ciebie.

Kolego, biegaj bez supli, nie warto kupować czegoś na początek bo tak czy siak przy ujemnym bilansie kcal będziesz chudł.

na początek lepsze to niż nic

ech kravmaga to ja wiem gdzie jest w 10sp na dominikanskiej tylko wiesz po 1 treningu to ja do domu nie trafie:) na poczatek bym cos "delikatniejszego wolal":) slyszales cos moze o "sambo"??