początek

No już ch*j z tym. Macie jakieś lajtowe plany ?? Tzn. z czym ? Z lekarzem? Nie wiem czy czytales co napisalismy. Co to znaczy lajtowe plany ? Tutaj masz propozycje opracowana przez MASTIEGO w tematach podwieszonych: http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2B35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html Do tego na forum jest zatrzesienie [...]

Dobrze dobrze ale to jest dopiero początek a poza tym ja niezbyt dobrze czuje się w takiej ulanej sylwetce

[...] podciąganie idzie nieźle, dipy też.. ale coś pomiędzy nie trybi, chyba tego skoordynować nie potrafię, ale mam zamiar ogarnąć kiedyś;-) Ok więc porada do muscle ups na początek zacznij robić dynamiczne podciąganie nachwytem ale tak że trajektoria ruchu w górę i do tyłu jest jak najdalej od drążka i możliwie jak najwyżej, coś podobnego do [...]

Ja mialem doczynienia z tym srodkiem .Jest slapszy od metanabolu Przybylo mi masy 8 kilo trian + bialko .Ale po 2-3 dniach po cyklu duzo spada .Dobry na poczatek .Skutek uboczny -AGRESJA

Skończcie wszyscy z tym SPLITEM... http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html ogarnij post Traktora - to jest twój trening http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 obowiązkowa lektura na początek trening, progresja, jedzenie i regeneracja - a masa i siła same pójdą pozdro

calego cytatu nie czytalem bo nie mam czasu. ale poczatek juz mi sie podoba i dobrze ta osoba pisze to moja opinia, nie rozumiem po co Ci po miesiacu cwiczen suple,..jak zapewne nawet w tajniki diety sie nie zaglebiles

Na poczatek, zakup okularow. Odpowiadasz na post sprzed 6 lat. Po drugie, krztyna kutlury osobistej. Wchodzac do kogos do dzialu czytaj regulamin- ZAKAZ ARHCEOLOGII Po trzecie, cwicz cale zycie z glowa to nigdy nie bedziesz mial takiego problemu. Sezonowosc to najgorsza odmiana treningu.

skolioza to nie koneic swiata! tez moge sie nią "pochwalic"... mysle ze wszystkie cwiczenia robione z umiarem i "sluchajac" swojego ciala nie zrobia nam krzywdy. poza tym uwazam ze te nasze kregoslupki trzeba wzmacniac miesniami z kazdej strony! nie jestem znawca, ale napisze ci co ja robie: na poczatek zacznij ogolnie [...]

[...] leżąc sprubuj w seri łączonej z rozpiętkami...a na mase to radze rospietki hantalkami ... cwiczymy technike Wiosłowanie to lepsze efekty daje ogólnie sztanga ale radze na początek maszynę lub sam wyciag .. szturugsy na pocztek puki nie dzwigasz duzych cięzarów to hantlami robić z zachowaniem dobrej techniki lekim okreznym wypchnieciem po [...]

dobra to na początek przez pierwsze 8 tyg jadę propa 100-200 e2d do tego t3 2on 2 of tygodnie od 7 wcodzę z enanem i zbijam propka enan nie wiem 600mg tygodniowo czy więcej? a od kiedy przybić masteron i w jakich dawkach tyg?

jeden środek na początek w zupełności mu wystarczy

1. nie odrzucaj kawy, kawa jest ok, ale bez cukru 2. nigdy nie trenuj interwałów na czczo, jedynie aeroby, ale też niekoniecznie 3. na siłowni polecam Ci na początek trening obwodowy (poczytaj tematy na forum na ten temat) 4. najlepiej po wysiłku spala tłuszcz forma wysiłku jaką są interwały, natomiast w trakcie jego wykonywania czy będą to aeroby [...]

nie bedizesz czytal to do nieczego nie dojdziesz DIETA itp http://www.sfd.pl/temat127853/ - wybrane posty dzialu odzywianie http://www.sfd.pl/temat173140/ - dietka wytlumaczona w bardzo ciekawy sposob (warto przeczytac)/b] http://www.sfd.pl/temat176738/ - przykladowe diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele [...]

Witaj, a czy w Twoim przypadku (mam zdrowie na mysli) wchodzi w gre publiczna silownia? Ogolnie - odchudzanie rozpoczyna sie od zbilansowanej diety. Jest to podstawowy i najwazniejszy zarazem warunek, ktory musi byc spelniony w przypadku staran o zrzucenie wagi. Rzeczy ktore podales, jak koktajle oczyszczajace i inne dodatki, maja trzeciorzedne [...]

[...] -eliminację/ograniczenie spożycia produktów zawierających gluten, szczególnie pszenicy. -wprowadzenie do diety oleju MCT lub oleju kokosowego tłoczonego na zimno (na początek 1-2 łyżeczki 2 razy na dzień, między posiłkami, bez dodatków smakowych). Te dwa zabiegi mogą być korzystne pod względem zmniejszania masy ciała, kontroli odczuci [...]

To co i jakiej firmy polecacie na początek? Bo chciałbym jak najszybciej zamówić ;)

Oczywiście nie trza na początek krety ;) Ale wiem że jak ktoś zaczyna to każdy suplement to takie "wow" i dzięki temu "wow" można podnieść trochę motywacje. Ja przynajmniej tak miałem. Tak ogólnie to jedz i trenuj dobrze i będziesz rósł elegancko i nie trzeba na razie żadnych suplementów :)

na poczatek zacznijmy od tego, ze nie da sie redukowac i trzymac wagi... dopoki nie przelamiesz tej mysli bedzies spinal sie psychicznie i nic z tgeo moze nie wyjsc

moglbys nawet sobie podbić do tych 3tyś. ale dodać aeroby 3x30 min. w tygodniu na początek, potem stopniowo co tydzien/dwa w zaleznosci od traconych kg zwiekszac np. do 4x30, potem 5x, pozniej zalozmy 5x35, 5x40min itd. a dopiero na samym koncu zacząć ciąć z jedzenia.. można tak dłuzej pociągnąć redukcje moim zdaniem z lepszymi efektami w mysl [...]

Suple nie są raczej na początek, warto mieć z roczek suchych ćwiczeń, żeby przyzwyczaić organizm do ćwiczeń. "rower odpada - idzie zima" - dla mnie jazda zimą jest przyjemna, zwłaszcza po lasach, tylko pizga troszke... "Oczywiście bieganie połączyłbym z wizytą na siłowni " - nie jestem pewien, ale bieganie chyba spala za [...]