początek

odzywa18, odrazu po antku mete? nie obciąży to za mocno? najlepiej jakbyś mi rozpisał to cyklicznie z dawkami @koso widać nie wiesz nawet co to jest stagnacja, i sam sie ogarnij, a nie kogoś pouczasz to moja sprawa, mi chodzi konkretnie oto aby podczas cyklu nie mieć ograniczonych przyrostów przez wrzucenie na początek oxy.

jak powiedzialem sam rower to troche malo.musisz miec troche roznorodnosci.pisalem wczensiej ze na poczatek wystarcza spacery szybkim krokiem.o poczytaj wczesniej juz chyba wszytsko napisalem..

też mam 16 lat i mieszkam na wsi a zabrałem się za siebie Na początek odstaw słodycze i fast foody wprowadz 5-6 małych posiłków Trening ogólnorozwojowy ...

3500kcal daj na początek, białko możesz dać 140-150g, tłuszcze możesz zostawić, podbij węglami

mam to samo tylko ze ja sie dusze, nie moge oddychac ale to mi jakos zostało po chorobie. w kazdym razie troche sie podusze i potem mija byc moze ze masz poczatek jakiejs infekcji mnie sie jeszcze to nasila jak pije zimne, a mija poki biore aliofil Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-01-02 13:45:12

[...] więc jak masz okazje na izolat to go bierz.. jak nie to WPC będzie równie dobre - ale są różne opinie hehe ;D proponuje poczekać na nowości w przyszłym tygodniu ma wejśćABNEXEN .. lookniesz w białka.. mająbyć dobre ceny na początek .. WPC/ WPC + WPI .. ciekawie się zapowiada... nawet OstroVit ma izolat.. i także ma wejść na sklep.. ;)

Czloweku czy Ty wiesz co piszesz?! 100 tabletek i tak bedzie duzo a Ty mu sugerujesz 200?! Zastanow sie... Drozdu trenujesz rok. Jezeli nie widzisz rezultatow zmien trening lub odwroc go o 180 stopni. Piszesz ze nie masz juz pieniedzy na odzywki - mniem ze malo ich zjadles. Uwazam ze jeszcze za wczesnie na branie koksu, szczegolnie takiego jak [...]

[...] 10,8,8,6 -Drążek 10,8,8,6 -Uginanie ze sztangą 10,8,8 -Młot 3x8 Dzień 3 Nogi,barki -Przysiady 10,8,8,6 - Prostowanie na maszynie 10,8,8,6 -Wspięcia 4 x max -Wyciskanie sztangi z przodu 10,8,8,6 -unoszenia bokiem 3x8 O rozgrzewce nie muszę wspominać,ciężary na początek 60% max i dorzucaj co tydzień 5 kg do siadów i mc, a po 2,5 do reszty.

Takie ćwiczenia to nie bardzo Ci pomogą, w domu też obciazenie by się przydało, same pompki to nie wszytsko, w ogóle niektóre zbędne np na kolanach, umiesz normalne to normalne rób, poza tym codzienne treningi tych samych aprii też zbyteczne, kiedyś się mięśnia muszą zregenerować. Na poczatek interwały 2-3 x tydzien

czyli na poczatek jeśli jest dbrana przez specjalistę do diety to też nie bardzo? Sterydów nie chce brac pod żadnych pozorem, ale teraz to już nie wiem :(:(

wyczytałem jeszcze, że skóra jest po tym obwisła jak się nie ćwiczy, no ale to rpzecież normalne, ale czy jeżeli nabiorę takiej samej masy bez niej to bedzie taksamo? To jest naturalne, czy kreatyna to powoduje? I teraz pytanie. Widze artykul że trzeba czekać pare miechów zanim się weźmie, więc dlaczego osoba ktra sięzajmuje dietami tyle lat [...]

źle mnie zrozumiałes. On mówił, że wiele osób nie zaleca kreatyny na początek, bo istnieje błędne przekonanie, że działa tylko raz, a w rzeczywistości dziala tak samo za każdym razem :) Płaciłem 30zł, w zestawie dostałem poradnik pakera tak zwany, jest tam wyjasniona między innymi zasada działania kreatyny.

Sparaliżowany, bezpłodny po kreatynie? Buahahaha Jedno jest pewne - Twój kolega nie ma cienia wiedzy o tym sporcie, więc przestań go słuchać i rób swoje. Na początek przygody z siłownią suplementy są zbędne, wystarczy zastosować zasadę TJiS, czyli TRENUJ JEDZ i SPIJ . A na kreatynę przyjdzie czas.

Ten wniosek poparty jest licznymi badaniami labolatoryjnymi. Do skutków ubocznych można zaliczyć: nudności, skurcze żołądka, wzdęcia, częstomocz, bolesne skurcze mięśni. 22:50:12 http://www.kreatyna.redmed.pl/ Zbyd duże jednostkowe spożycie kreatyny powoduję przemianę jej do kreatyniny a ta z koleji w nadmiarze może doprowadzić do tragicznych [...]

dostałem odpowiedź od darkthorna, gdyz napisałem mu o tym o mówicie tj, że kreatyna na początek nei daje efektów to napisał mi skąd wiecie, że bedzie taki sam efekt po kreatynie i bez niej? Porównywaliście 2 osoby i bylo tak samo? napisąl, też że mięsni na początku co rpawda szybciej rosną ale dlaczego im nie pomóc kreatyną? Poza tym nei jest [...]

[...] darkthorn napisał Ci to coś sądze ze jednak nikła jest jego wiedza.Dlaczego? Bo tak samo mógłbym napisać ze początkujący może brac sterydy bo mięśnie mimo iż same rosną na początek do dlaczego by ich nie wspomóc czymś na prawde mocnym... aaa i jeszcze jedno. Nikt Ci tu nie napisał że po kreatynie na początku nie będziesz miał efektów!!! [...]

Jeśli nie masz mięśni to ich nie odsłonisz pozbywając się tkanki tłuszczowej, aby coś wyrzeźbić to trzeba mieć w czym. 20-30 min na początek wystarczy.

hey :-) ładnie zaczęłaś - potrzebne info jest :-) na poczatek - przeczytaj Co jedzą Lejdis...to sniadanie to słabiutkie, o ile można to nazwać śniadaniem - każdy posiłek musi składać się z węgli, tłuszczu i białka :-)

dieta wg. pewnych wytycznych- nawet z rozpiski- to żaden profesjonalizm; a po przyzwyczajeniu sie nawet pełna swoboda- a szczerze mówiąc jest to w tej chwili nawet nie tylko potrzeba ale i konieczność swego rodzaju; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html na poczatek można wziąć pod uwagę aeroby po [...]

[...] opinii ludzi, którzy są na tyle mili, że chcą poświęcić Ci swój czas i napisać fachowe porady...zatem idź do kolesi z osiedlowej siłki....rozpiszą Ci jakiś fany cykl na początek... i będziesz zadowolony....przez 2-3 miesiące...kiedy zalejesz się wodą...potem zalogujesz się tu pod innym nickiem i będziesz płakał co masz zrobić bo masz [...]