początek

Ależ Wasza Wszechwiedzącość, wszak sam się wygadałeś: Ja, rozumnie i bezpiecznie, walnę gadzinę drągiem PS. Ja myślę, że sambo to będzie dopiero początek

radze ustawic BTW na poczatek 2,5g(z roslinnym) T 1,3g W 5,5g i obserwowac jak masa stoi dowalasz wegle i fat reszta jak s.m.p.a

[...] – 30kg/10 30kg/8 30kg/8 30kg/7 mc – 60kg/6 x3 biceps hantle - 5kg/10-12 x3 biceps wyciąg - 2szt/12 x3 + 20 min orbi. dzisiaj trening o 6 rano, na czczo oczywiście. ;-) początek ciężki, ale jak się rozkręciłam to już ładnie poszło. suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 [...]

no coś się dzieje, ale to dopiero początek. :-P za rok planuję start w debiutach więc cały czas muszę pracować nad tym wszystkim. :-P a koszulki mamy, trzeba Ci wysłać. ;-)

właśnie że małym ciężarem, na początek cwiczeyłem technikę 10 kg, ale ja tak mam, nawet jak coś robie motyką w ogródku to mnie boli jak sie wyprostuje.

A ktoś wie jak jest w końcu z kasą w policji ?? Bo niby na stronie pisze , ze lekko ponad 2500 brutto, a okazuje się , że na początek jakieś 1700. I czy kaska zależy od tego czy pracuje się w mieście większym bądź też mniejszym , może dodatki się różnią ?? CHociaż widać , że się poprawiło trochę z kasą. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-07-24 [...]

[...] część Cię wysłać 4. Zacząc od pcozątku ale poprawnie http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. policz zapotrzebowanie wg tego wzoru i wejdź na początek na 4 tygodnie na zero przyjmij 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węgli http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Na początek polecam FBW. Użyj wyszukiwarki aby znaleźć co to jest. Na początku zero odżywek. Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-13 17:19:05

ok spróbuje z tym FBW na początek ale co dokładnie do poprawienia by było? i tak predzej czy pozniej zechce sobie to ułożyć:)

Koles08 czyli makarony są ok? bo nie ukrywam ze to bardzo dobra wiadomość (penne, pesto, pasta, lasagna, szpinak z makaronem to moje ulubione potrawy) moglbys przy okazji doradzic jakeis cwiczenia na poczatek? wlasnei wydrukowalem plan A6W i mam zamiar sprobowac z tym + rowerek + cwiczenia z hantelkami (ale moze moglbys doradzic jakeis proste [...]

Na 8 miesięcy przed Igrzyskami w Londynie (początek zmagań lekkoatletów - 3 sierpnia) warto częściej przyglądać się rywalom naszych największych faworytów. 800m - Mohamed Aman Dwa rekordy świata, tytuł mistrza świata i 26 zwycięstw z rzędu to dorobek Davida Rudishy. Ale mimo że Kenijczyk nie stracił formy po Mistrzostwach Świata w Daegu (wygrał [...]

To jest tak, ze ja to wszytsko technicznie umiem, rzceywiscie cenna uwaga z tym rozgrzewaniem sie...teraz własnie nad tą wydolnoscią popracuje. Trenowałam pływanie, teraz znow zaczne chodzc na basen wiec oddech sie poprawi, interesuje mnie własciwie bieganie. Jak ternowac na początek, krótkie czy dłuzsze dystanse? dzieki za odpowiedzi

Powiem tak, co do działania jeżeli chodzi o mnie to za wcześnie, jak na razie nic nie czuje, biore to dopiero 3 dni, dzis jest początek czwartego. Wiem o co tu wszystkim chodzi, tak się składa, że zdobyłem stara serie i zrobiłem pare fotek. Jak widać stara seria ta na dole, która klepała dobrze ma czysto biale tab zaokrąglone, natomiast nowa ma [...]

no dokładnie ten z uv różowe tabsy... myśle że na początek 20 mg będzie ok ja zacząłem od 30mg może za dużo tak na start... korfa nie wiem co jest dziś zaczeło mnie serce przy oddychaniu kłuć jak hvj normalnie 20 lat a wrak człowieka.......

Biorę w sumie 20mg/dzień w dwóch dawkach, z tego co czytałem przy mojej wadze (80kg) powinno być ok jak na początek. Jeśli uważasz, że to za mało, to mogę coś dorzucić... Ale i tak chciałbym się dowiedzieć jak się objawia to słynne klepanie ;)

Ja też mam z uv i hologramem, leci już początek trzeciego tygodnia, zarzucam 3 sztuki dziennie i jakoś szału nie ma... (może miałem za duże oczekiwania?? bo cykl dopięty na ostatni guzik) I dalej się nie dowiedziałem od was jak to jest kiedy meta klepie :)

mam właśnie w blistrach razak methanex 10.opakowanie białe z różowymi napisami i elemantami.zaklejona hologramami.tabsy białe i wybita litera R.produkcja 01.04.2010.początek lipca planuje rozpoczęcie.brał juz ktos?

Jako, ze nikt nic nie wrzuca to ja to zrobie Na poczatek cos prostego zdr.

zawodnik jednej z drużyn, która uczestniczyła w Międzynarodowym Turnieju im. Jana Strzelczyka (początek października ubiegłego roku). Zawody odbyły się w rzeszowskiej hali Podpromie pozdr

Wzialem to pod uwage: Jaki sport/y uprawiam wymienione wyzej Staż treningowy (lata) Sw ok2 lata Silka krocej. Wzrost (cm) Mało Waga (kg) Przydalo by sie wiecej:) Obwód Bicepsa (cm) Tak Samo:) Obwód Klatki (cm) -II- Obwód Pasa (cm) -II- Wyciskanie leżąc (kg) -II- Wyciskanie na barki (kg) -II- [...]