początek

to inna wersja, ta mam :/ poczatek wolny, ladny ale pozniej juz gorzej szukam tej VOCAL REMIX

...zaczne może od końca; ćwiczenia niekoniecznie nie dają nic, jak napisaleś, moze zanim je wyeliminujesz wykorzystasz wszystkie, albo przynajmniej wiekszość możliwości z ich uzyciem, wykonaniem wlaśnie, jeśli chodzi o zamiane ćwiczen to trzeba tak zmieniac aby angażowac podobne rejony lecz przy ćw. ktore lepiej wykorzystuja indywidualne [...]

Nie tak źle jak na początek remisik z Romą... będzie dobrze

yee i tak 4 nad ranem pobudke wszystki w okolicy jednak za hardkorowe teraz wlaczylem http://www.youtube.com/watch?v=YCw9zo0CAZU kozak ta finalowa scena z ta nuta w tle jest ale lepszy poczatek jak w lesie sie tlukąogólnie lubie sceny batalistyczne Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-19 20:59:42

pojechane... a taki dobry początek sezonu miałem

1. Nie. 2. Skup się na diecie. 3. Musisz mieć czas na regenerację, możesz spokojnie na początek ćwiczyć 3 razy w tygodniu. 4. Określ liczbę serii i powtórzeń, nie rób ćwiczeń na maxa. Odnośnie planu - jest do zmiany, nie układaj sam bo nie jesteś tego w stanie zrobić na tym etapie poprawnie, przeczytaj ten temat, masz wszystko w nim wyjasnione: [...]

@ traktor rozumiem ze o ten plan ci chodzi? Mam pytanie jak mam rozlozyc trening ktory proponujesz ? czy moze wyglądac to tak? pon muai thai wtorek a sroda muai thai czwartek b piatek a sobota b Hgdiil buduj baze. 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle [...]

[...] 1500? 2. Zacznij albo od gotowego splitu albo od fbw - wszystko na forum - sam lepiej nie układaj:) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html choć bardziej jak dla Ciebie na początek polecam: http://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

jak nie masz konkretnej diety to możesz tylko chcieć bo ch**a zrobisz... na początek układasz diete chcesz palić fat to robisz diete pod redukcje(deficyt kaloryczny) chcesz się budować dieta na mase(nadwyżka kaloryczna). na twoim miejscu bym redukcje zrobił zbił ten fat i wtedy się budować

[...] w niej miesci nie możesz tak na to patrzeć przez dziurkę od klucza, ja mam lh i fsh coś na poziomie maks. 3 w tej samej skali (tzn teraz mam < 0.10), więc też nie jakoś znacznie ponad początek skali, a libido miałem na baaaaardzo wysokim poziomie. FSH nie odpowiada za libido w żadnym stopniu, za atrofię też nie z tego co kojarzę, co innego LH

ok a co bedzie lepsze na poczatek wg ciebie act czy fbw ???

osesek w tym dziale trzeba pisac nazwy druzyn i pilkarzy z duzych liter, nie czytales regulaminu a gdzie mozna sie zarejestrowac na necie i grac nie wplacajac nic kasy na poczatek ??

Obstawiam lige angielską: MANCHESTER UTD.-MANCHESTER CITY 1 (MAN UTD - niepokonany u siebie) BIRMINGHAM-CHARLTON 02 (dobry początek Charlton jednak wyjazd) WBA-WIGAN 10 (gospodarze ale Wigan może namieszać) NEWCASTLE-FULHAM 1 ( zdecydowanie Sroki, Owen z Luque wkońcu wygrają) CHELSEA-SUNDERLAND 1 (bo to Chelsea) EVERTON-PORTSMOUTH [...]

dobrze robi.na poczatek jak chce troche sie dorobic to stawia kilka kuponow za wiekszy hajs na wiekszy kurs z jednym meczem.i tak 4-5 kuponow i nawet jak kazdy za 10-20 zl to bedize jakies 60-70 zl do przodu a pozniej tak samo tylko 2-3 mecze za wiekszy hajs.dorobi sie i systemowo zacznie grac i jeszcze bedziecie sobie w twarz pluc ze mowiliscie [...]

[...] pajacowanie, która miała być grą psychiczną skończyła się zabójstwem/po części samobójstwem.. ale pomijając ten świetny lewy sierp Weidmana i żenade jaką odj**ał Silva to początek Weidmana jest dla mnie bardzo ważny - po raz kolejny to potwierdziło, że Andersona piętą achillesową są zapasy i na początku Weidman kompletnie go zdominował na [...]

[...] na jednej ręce to rzeczywiście nie łatwa sprawa.Dodałem te ćwiczenia tak dla urozmaicenia treningu i nabrania mocy.Myślę że stopniowo powinno się udać.Zacznę sobie na początek robić od kąta 90-stopni.Jeśli chodzi o podciąganie z obciążeniem to jak ćwiczyłem jeszcze na siłowni to dałem radę 1-powt.z 60kg.Miałem po tej próbie całe sine [...]

[...] panteon ten program co podałeś jest do d...,trening codzienny jest zbyt obciążający musi być przerwa na regenerację pnd wystarczy 3x w tygodniu co drugi dzień i tak na początek spróbuj piramidkę do ile dojdziesz w jakim czasie. Włącz stoper i zacznij się podciągać tak: 1,2,3,4,5,6...aż do tego momentu kiedy stwierdzisz że w następnej serii [...]

Miałem juz nakręcony to wrzuciłem na początek taki filmik z 2m02s Dead Hang... są wygibasy ale rece cały czas proste:-P http://www.youtube.com/watch?v=zPeBrE-i9wo

[...] ale też można zauważyc ,ze sport nie jest Ci obcy. Podstawowe to jak Grasik zauważyła : ten brak diety, codzienny trening brzucha, brak czasu na przygotowanie posiłków; na początek polecam lekturę podwieosznych tematów i dalej najciekawszych linków z podwieszonych tematów w działach "odzywianie" i "suplementy.." na pewno [...]

Aaaaa! Przyśnią mi się te parasolki. Już sobie 3 na początek wybrałam %-) Jak zniknę na amen z forum to znaczy że siedzę i dziergam %-) Ja sobie idę poczytać w wyrze. Dobrej nocy :-)