początek

Stosuj zamiennie :) Waga się przyda na poczatek, by kontrolaowac ile co ma gram, potem juz na oko mozna ;) Jesli twoje zapotrzebowanie jest 1900kc to przy 2.5gram białka na kg masy ciała masz 2.5g * 75 = 187.5gram białka, co daje 187.5 * 4 = 750kc. Teraz tłuszcze 1g na kg mc, co daje 75gram, czyli 75 * 9kc = 675kc. Razem masz 750kc + 675kc = [...]

priorytet idzie na początek

Jaki koniec to dopiero początek ;-D Jak komuś się nudzi niema piosenke to niech sobie obczai fajne dyskotekowe nutki lecą !! http://www.seciki.pl/sety_energy2000_katowice/

spróbuj zwykłej kofeiny + l-tyrozyna na początek jeśli jesteś zdrowy ( w sensie żadnych chorób serca i nadciśnienia )

kurcze tez wam przeskakuje ten spam tak na poczatek?

Jak cos pisze albo jak wy cos wrzucacie to mi na sam poczatek wszystko przeskakuje

Dlatego uważam, że na początek psychoterapeuta z dużym doświadczeniem będzie dużo lepszym wyborem, niż lekarz, który przepisze leki i do domu. Trzeba pamiętać, że psychoterapeuta, psycholog i psychiatra to trzy całkiem różne zawody.

hahaha dobry perwer nie jest zly jak jest dobry %-) czesc dziewczyny!!! jak tam poczatek weekenu mija?

ja za 7 dni ciężkiego zap******u przy kostce i ogrodzeniu dostałem 550zł toż to kpina, ale k***a kto mi na początek więcej da ^^

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=q7GeEKgl60Y&feature=fvwp Początek najlepszy %-)

Prysznic to dopiero poczatek :-))

gała to dopiero poczatek a potem to góry mozna przenosic i zacieerać.chyba zee ktos jest impotentem%-)

Już jestem, piątek weekendu początek :D

ja jutro robie blitzkrieg na 165x6 w tylnich, i to rano sobie zrobie, na dobry początek dnia

mhm, ja myslalem 50+ , ciezko to obliczyc, najlepiej pokupowac po 2-3 sztuki produktu na poczatek zeby nie zawiezc klientow brakiem towaru, nie wystrawie przeciez 30 bialek activlabu i 2 kreatyn %-) Chleb CALY ryzowy ma 130 gram nie zjadlaby a razowy to ze 2-3 kromeczki zjesz spokojnie a owsiane 90g to nie tak duzo

wsumie to bez podciagania sztangi bo 3 ciezkie wiosła będą, fp na moim wyciągu średnio wychodzi ale un w opadzie moze na początek przed drążkiem będzie fajnie dzięki Rafał dobry z ciebie kolega8-) ide nap...

Bez odżywek wiadomo nie da rady. Na sam początek: Serwatka min 400g/ dziennie - to da ok. 1400 kcal/day--->na samym prochu bedziesz jechał??:] Kreatyna + dekstroza Witaminki wiadomo ALE 6-8 kapsułek tranu/day - Człowiek nerwowy jestem, a do tego ektomorfik, więc z kortyzolem walczyć trzeba. Tu wyjaśnienie: Jak możesz podaj dietę jaka stosujesz [...]

Kalorie na początek ok. W miarę upływu czasu stopniowo schodzimy z węglowodanami Dieta urozmaicona ok, ale za dużo soków. Zdecydowanie wyrzuciłbym te soki a zostawił owoce

[...] (triceps) z unoszeniem naprzemiennym nóg ściąganie drążka wyciągu górnego za kark siedząc plank przodem plank bokiem (lewa strona) plank bokiem (prawa strona) spięcia brzucha leżąc Na koniec treningu 20min na orbitreku przy tętnie około 115-125 bpm. Co sądzicie ? Dobry obwód na początek ? Zmieniony przez - pAnczos w dniu 2014-07-28 13:47:46

Kurde, tak dziwnie te nogi robisz. Te uginania w środek dlaczego ? Ani to wstępne zmęczenie, ani dobicie, po tym jeszcze suwnica. Nie wolałbyś dać je na koniec albo początek ?