początek

szkoda, bo juz myslalem, ze beda 3 pkt a tak to 3 mecze i 5 punktow poczatek srednio na jeza

chce isc do woja na zawodowego na poczatek szkola podoficerska pozniej studia itp

bronzer to już ekstremalna zabawka... nie wiem czy dobra na początek spadam na jakiś film do jutra pakerzy! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-16 20:13:16

Amaru Cien PaKiieR na poczatek ban na tydzien. kolejny bedzie stały. Ja tylko raz ostrzegam

Amaru Cien PaKiieR na poczatek ban na tydzien. kolejny bedzie stały. Ja tylko raz ostrzegam edit Anim@l prosze wytłumacz dlaczego masz wspolne IP z PaKiieR albo macie stale bany

Dzieki wielkie ale to dopiero początek :)

Plecy Biceps Podciąganie szeroko 4s MC 4s Wiosłowanie 4s tutaj bym dal cos na czworoboczny Uginanie sztanga 3s modlitewnik 4s na poczatek dalbym po 4 serie tych dwoch cwicz Klatka Triceps WL 4s Wycisk hantki skos dół 3s Na poręczach 3s Rozpiętki 3s Francuz stojąc 3s Pompki tyłem 3s j/w przypadku plecow, jak nie bedzie problemu z regeneracja to [...]

Dobra.. to wedlug obowiazujacej tradycji... po "malym" na dobry poczatek

"Witam! Mam troche doswiadczenia wlasnego z efka. I troche mnie dziwia te automatyczne odpowiedzi co do dawkowania i wogole. Jesli chodzi o bieganie, to wogole efki nie polecam brac przed wysilkiem typu bieganie. Kopa sie ma na poczatku i potem wydolnosc nagle spada. Czlowiek sie gotuje i tyle z tego jest. A wogole bieg na 1000m na takim [...]

Spoko, ja nie zamierzam, po***** mi to? Bez obrazy dla tych ludzi ale chyba nie bardzo wiedza na co sie porywaja Ale oprzytomnieja i wroca tu. Takie moje zdanie. A poza tym jedna rzecz na samym poczatku mnie strasznie odstarszyla, ******lona obluda. Jak mozna napisac, ze forum ma byc tworzone przez ludzi z pasja, ktorzy maja w dupie kase bo [...]

Na poczatek cos specjalnego <mateo> mam wodke, kondomy, 0.5g ziola, i fajki. czego jeszcze brakuje na studniowke? <nesi> partnerki <mateo> *******laj <Bogdan> jak my wczoraj kupilismy ta gorzałe? <JJ> pojechalimy fura do sklepu :S <Bogdan> lol to na***any jechales? <JJ> ty prowadziles... <Neze> ej [...]

<muuuu> Sergiej, ty masz tak na imię? Sergiej? <sergiej> Tak, na Ukrainie sie urodziłem :) Ale zaraz potym przyjechałem tutaj ;p <sergiej> Jakis Nick musze sobie wymyslic :) <muuuu> hmmm... to moze tak... gdzie pracujesz? :) <sergiej> Taleze zakładam ;p <muuuu> ? <sergiej> No telewizje satelitarna :) [...]

Wstawać! nie spać! I suczka na dobry początek dnia Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-04-22 06:27:17

Jakoś damy radę Na początek proponuje kliknąć w prawy dolny róg

[...] w piątek z karteczką i długopisem i poprosić, żeby ustawił mi plan, który trwa do 45 minut, bo na razie nie czuję odpowiedniej satysfakcji %-) Rady od instruktorów- na początek rób ogólnorozwojówkę, trzymaj się maszyn. 1 rada- ok, taki miałem plan, 2 rada- ? Dieta- zastanawiam się, jak to jest, że cały czas czuję się tak, jakby jedyne co [...]

Cele: Od stycznia wracam Od 20 stycznia - poczatek lutego robie forme Suple juz praktycznie mam dobrane tylko sianko musi byc za nie I jechane na full wypas cyklonie yeah

Panowie jaki gainerek polecicie na początek po 3 miechach ćwiczeń żeby uzupełnić braki w diecie. Myślałem nad Mutant Massem. Kiedy ja będę miał takie osiągi i wygląd jak wy.. Ale jak to mówią nie od razu Kraków zbudowano.

Do tej pory robilem aeroby ale chce sie przezucic na hiit. Czytalem ze wlasnie na poczatek sie zaczyna od 4 interwałów, i masz w tym 30 sekund sprintu i 30 - 45 sekund truchtu/szybkiego marszu . Wiec nie wiem o co Ci chdozi :D

Juz po treningu i spotkaniu-troche zdjeć: Poczatek: [...]

w kazdym razie napewno podłoże sobie narazie cos pod pięty, bo nawet jak bez ciezaru sobie próbowałem to mam tendencje to stawania na palce. To jeszcze jedno pytanko moze lepiej na początek na suwnicy smitha sobie zrobić ?? Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał