początek

[...] świeżości. Ogromna metamorfoza Younga, który gra wahadłowego, tak samo po drugie stronie wahadłowy Valencia, który odwala kawał dobrej roboty. Rooney, Mata klasa sama w sobie. Oczywiście Arsenal, City, Liverpool, Chelsea są zawsze piekielnie groźni, ale ja tylko patrze na swój zespół i widze ogromne zmiany i bardzo się ciesze na początek sezonu.

[...] miałem okres alkoholowy, że tak powiem. Już jest z tym w porządku, ale popłynąłem niestety bardzo i zaniedbałem się. Badań sprzed cyklu chyba nie posiadam już. Robione były początek lipca 2023. Wątroba wyszła niepokojąco plus miałem objawy typu mdłości po jedzeniu, dlatego przestałem brać wino. Lipidogram pamiętam, wypadł też wtedy mocno gorzej. [...]

no dokładnie rób z kolesiem bo nie trzeba wtedy samemu mierzyć tych 20 i 10sek jak na początek 17-19powt. to git no daj ten zero-carb tylko nie żałuj warzyw, oliwy i/albo oleju lnianego raz w tyg. ładowanie

ja tez glownie slucham kawalkow z poczatku polskiego rapu, a paktofonika to nie jest poczatek tak btw . chodzi mi o klasyke chleb powszedni zip skladu, molesterow , wyp3 i legendarne "ja mam to co ty" pejka etc. z nowych rzadko kiedy mi sie cos podoba pozatym nie ogarniam juz tych 6 nowych plyt na miesiac. keidys to byla jedna na 2 [...]

generalnie zdaje historie i wos, a po tym jest spory wybor, ale 95% tych kierunkow typu politologia, socjologia czy historia to pipolstwo. bo gdzie ja pojde do pracy po politologii a tak przynajmniej po administracji moge byc od razu jakism urzednikiem na dobry poczatek a potem sie pomysli bo cale zycie w biurze stukajac piecztakami to nie [...]

nieno tu wybieram cos przedtreningowego do tego na poczatek bedzie 25dni na mono z Hi-teca chyba po tych 25 dniach kupie jakis stack mzoe wlasnie Clouta tylko chodzi mi o to by cos przedtreningiem miec caly czas plany na pazdziernik bo narazie to trzeba spadki odrabiac hrhr

ja tez dzis duzo pracy.....na szczescie w firmie raczej luz wiec postaram sie te 5h poki tu jestem porobic cos na forum, najpierw napisac regulamin testow na zasadzie rywalizacji, a potem zobaczymy... a wieczorem zapowiada sie dobra impreza ostatni wolny weekend , za tydzien poczatek 3 roku na AWF :(

HAHAHHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHA to taki zarcik na mily poczatek dnia Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-23 10:28:31

siemano. Mam 14 lat cwicze ok.4 miechy waga: 58kg biceps: 30cm klata: 87cm przedramie: 26cm wyciskanie na klate: 50kg Chcialbym zebyscie mi powiedzieli opinie na mo temat. Jak juz odzywki to jakie na poczatek? Czy jak na moj wiek to sa dobre wyniki? I ogolnie cos od siebie.

Polako od marca troche późno poczatek lutego testy maja sie zaczac a w marcu sie skoncza chyba na pitbulu juz nic nie ma i sa walki na alegro tez pelno tanich ph co niby sa coraz mocniejsze x-pomp zobaczymy czy to bedzie dzialac bo np avar na wycinke z kilosport to dzialanie zerowe epi tez ma malo jest pewnych ph ta sa polskie ph czy ph z uk????? [...]

Spróbuj na początek ułożyć dietę 120 g białka, 60 g tłuszczu, 150 g ww, nabiału max 150 g dziennie, fruktozy do 24 g. Warzyw jedz co najmniej 750 g, w tym dużo krzyżowych, zero słodyczy i syfu :-)) Jeżeli chodzi o produkty - bazujesz na tych wymienionych w artykule co jedzą Ladies oraz czytasz dzienniki innych dziewczyn, zobaczysz jak jedzą. [...]

Za dużo tego wszystkiego jak na początek.

[...] Przy dobrej nawierzchni mogę sobie pozwolić na wyższe prędkości i wtedy odpoczywam biernie. Zastanawiam się nad zakupem kolców do biegania tych przebieżek. pt - ARMS Na początek wycisk w wąskim chwycie (piramida + negatywy + redukcje) Potem jakieś uginanie (piramida + redukcje) Następnie wyprosty od czoła leżąc (4-5 serii z regresją, krótkie [...]

uuuuła zacznijmy... 2000 kcal to przy Twojej wadze juz deficyt kcal!! NIC nie odejmowac, ew. dodac, imo do 2300 i aktywnosc ruszyc basen niech zostanie, nie widze przeszkod do tego silownia by byla optymalna (silownia = trening silowy w domu w Twoim przypadku) ale z wysilkiem tez nie ma co przeginac a non stop basen, silownia, rower, [...]

silka w dni bez interwalow kawa na czczo - sredni pomysl najlepiej tu by sie spelnij jakis izolat/koncentrat bialka serwatki chyba, ze nie chcesz w ogole prochow o kcal juz chyba wiecej pisac nie trzeba... co do biegania...chodzilo mi tylko o to, zeby nie pchac wszystkiego na raz na poczatek, w zastraszajacej ilosci itp nie wypalic sie ani zapalu [...]

Kilka zdjec Marka z FB, poczatek sierpnia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8aeb7908ab394fc5a389f2bb690952d6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/166726747e0b4e72b3e9102b1fb76ed8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1e101ba9efd41d885398308838d98f2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8d3f42908354edeb9cdbe86c6eda235.jpg [...]

Czesc. Na początek chciałbym zobaczyć Twoją poprzedniądietę z rozpiską tak to zrobiłeś z ckd. Jeśli chodzi o ckd, to na pewno będzie trzeba zmodyfikować to, co tutaj podałeś, ale jak już mówiłem, najpierw chciałbym zobaczyć poprzednią dietę. /pozdr

[...] załamny że się poddałęm. zjadłem z dziewczyną pare batonów i PIzze. podłamało mnie to mocno ale w tej chwili właśnie robie tąką ala kartke/notesik, na której będę notował dni bez słodyczy/trzymania diety xd na początek zakłądam MINIMALNIE 30dni. http://www.youtube.com/watch?v=Jb24cywfODM Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-01-25 23:12:29

[...] kabel to wstawie) ale ogólnie później robiło mi się lepiej, lepiej czułem tego swinga. no i ogólnie ciężko. na 100% bym tym nie zrobił 10,000. jest po prostu za ciężki na początek a czuje ze jakbym zdjał te 8,5kg to by było meeeeeeeeeeeeega ćwiczenie... musze coś wykombinować. OGólnie - jestem zadowolony planowany trening na jutro Time cap [...]

CIII, NIC. źle się czuje coś. NAJGORSZY trening w zyciu chyba, 0 pomyslu, zerio czucia, zero checi - masakra. po części wina byłej ale szukam gdzie indziej przyczyny. może zbyt duża dawka johy jak na poczatek? moze z 10mg zmniejsze narazie na 5?? do tego ważna rzecz. brak apetytu. jem to co wcześniej, jest dobre, ale nie mam takiej ochoty na to. [...]