początek

Na początek pozwolę sobie wrzucić komentarz Nighta do moich filmików, co by nigdzie mi się nie zapodziało Jeśli idzie o bułgara to ładny początek. Widać, że jeszcze walczysz z równowagą - ale na to potrzeba czasu. Mocno czujesz pośladki, bo jak na Ciebie (wzrost) ławeczka jest wysoko. Jak byś postawiła niżej nogę zakroczną mniej by było czuć [...]

faftaq jesli mnie pamiec nie myli to estryfikowane formy bcaa nie ulegaly transaminacji dopoki nie zostaly 'uwolnione' przy udziale esterazy rush comes nie stosowalem w praktyce wiec nie wiem popatrz w google na relacje ludzi ktorym pomoglo ale zawsze warto zaczynac od jak najmniejszej dawki i stopniowo zwiekszac /np. na poczatek 2 x 1g dziennie, [...]

[...] mpzs (JCA) mrzs (JRA) Wiek zachorowania <16 lat <16 lat Minimalny czas trwania choroby 3 miesiące 6 tygodni Zmiany stawowe w pierwszych 6 miesiącach - początek choroby • z zajęciem niewielu stawów • wielostawowy • uogólniony od 1 do 4 stawów > 4 stawów każda liczba od 1 do 4 stawów [...]

oooo Ktoz to sie zjawił??? Na dobry poczatek dnia i na rozweselenie waszych mord smutnych. legenda o Hazelu i serze: http://www.evildevil.pl/pliki/HAZEL%20i%20legenda%20o%20zoltym%20serze.mp3

ale jakoś trza uczcić 1000 strone - może edycja tytułu - 1000stron gainera - początek nowej ery czy coś takiego?

Ja biore w malych dawkach coby sie nei uzaleznic, na poczatek wchodzilem na 30mg pozniej dochodzilem do 90mg ale nei przekraczalem

przed rekrutacją, początek lipca

http://i.imgur.com/zSh2dlV.jpg GRAND PRIX OPOLA 2015  Opole – 31 maja 2015 r REGULAMIN 1. PATRONAT Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego (PZKFiTS) 2. ORGANIZATORZY SFD SA 3. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW Zawody odbędą się w dniu 31 maja 2015 (niedziela) w Centrum Wystawienniczo-Kongresowym, ul. Wrocławska 158, Opole, w ramach targów [...]

/SFD/Images/2015/4/29/2db6bbe8edd9481ca83684676c05b18c.jpg Wydarzenia, zawody konkurencje: SPORT&FITNESS DAYS 30-31.05.2015 OPOLE Targi sprzętu sportowego, suplementów diety, usług branżowych, konferencje,warsztaty, spotkania z zawodnikami, porady ekspertów, pokazy, ale zwłaszcza zawody sylwetkowe – GP Opola 2015. Także rywalizacja w niezależnych [...]

a) nie chce SOGa, mówiłem już co one dla mnie znaczą b) pisał ktoś kiedyś o pomocy w tym dziale, to był początek, ale skoro nie chcecie to nie będe sie wysilać

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/526c05ec73d34f619b9539eb66af6e43.jpg Wczoraj zakończyliśmy 63 dzień redukcji :-) Na początku oczywiście chcę podziękować peepkowi , gdyż on mnie pokierował (dieta,trening,aeroby) i przez co osiągnąłem fajne efekty;) Dziękuję również moderatorom działu: BPL-G,TomQ-MAG za wybranie mnie do konkursowej 4 i danie mi szansy, [...]

[...] ostatnimi miesiącami brakowało, ale podsumowanie masy, choćby krótkie, zrobię. Więc do rzeczy: Czas trwania masy: 01.09.2014 - 01.05.2015 (równe 9 miesięcy) Pomiary obwodów (początek - koniec): - waga – 79,6 kg / 89,9 kg + 10,3 kg (max był 2 tygodnie wcześniej - 90,2 kg) - obwód w pasie – 81 cm / 88 cm- [...]

Finały IMP w kendo, Warszawa, 5 lutego 2005, Hala OSiR Praga Południe, ul. Siennicka 40 14.30 - początek eliminacji cztery grupy po trzy osoby; walki 5 min. - wychodzą po dwie osoby następnie dwie grupy po cztery osoby; walki 5 min. - wychodzą po dwie osoby 16.30 - oficjalne otwarcie finałów XXIV IMP w kendo , prezentacja zawodników i sędziów - [...]

"z woda bo mleka zapomnialem;/" i dobrze pij z woda, NIE ZZ MLEKIEM, nigdy z mlekiem po silowni. w tym drugim faktycznie nie maa bialka... chociazyb tyske 10-15 gram pelnowartosciowego ale musi byc... co do treningu: wyciskanie na plaskiej sztangi 4*6-8 12x60/8x65/6x68/5x69 mozes zmi wytlumaczyc czemu z ciezarem 60 gk zrobiles 12 razy a [...]

DudeK A bo chcialem cos na szybko zjesc i wzialem naturalny bo podobno lepszy od smakowego, a pisze ze 3.6 bialka x4 =ok 14g a do tego doszedl ryz 100 g to myslalem ze bedzie z 20 samego bialka dobra ost raz. A na jaka pore dnia by taki jogurt z ryzem pasowal ?? Bo posmakowal mi z owocami wiec jak z tym mlekiem wkoncu ?? kto ma racje jodelka [...]

[...] Niestety nie robiłem wpisów z "różnych" względów od początku czego, żałuje!! Trening i dietę rozpocząłem wraz ze startem testu (z tym jestem na bieżąco). Na początek wrzucam fotkę dzisiejszej kolacji:) Rozgrzewka: skrętoskłony, obroty tułowia, rozciąganie klatki, rozgrzanie nadgarstków, łokci, szyi, kolan, kostek, wymachy ramion, [...]

Na początek fotka dzisiejszego posiłku potreningowego: Ryż brązowy 100g Dorsz 150g Warzywa mała ilość Aktualnie szamam sobie kolacje: Makrela wędzona 100g Twaróg półtłusty 100g Trochę Oliwy warzywa Wypiska z treningu: A1 Wyciskanie leząc 6x4 66/71/74/76/76/74kg A2 Wiosłowanie pendlay nachwyt 6x5 45/51/51/51/51kg B1 Wyciskanie sztangi na skosie 4x8 [...]

Witam Panowie Czas na podsumowanie. Na początek wymiary: Przed testem/ Po teście Wzrost: 177 cm/ 177cm Waga: 74 kg/ 78kg Klatka: 100 cm/ 103cm Biceps: 34 cm/ 37,5cm Przedramię 29 cm/ 31cm Udo (środek) 51cm/51cm Udo (góra): 54 cm/ 56,5cm Łydka 37 cm/ 40cm Brzuch (na wysokości pępka) :91 cm/ 88cm Tak wyglądałem przed testem: Fotki Po teście : [...]

Powoli odkrywamy karty :-)) Wyniki jak już wiecie , będą jutro wieczorem. Na początek obiecana nagroda dla osób , które uzasadniały swoje wybory w głosowaniu. BOn na zakupy do sklepu SFD w wysokości 100zł otrzymują: AlfaB - 100zł wladek0o - 100zł Bon otrzymacie na maila, z którego korzystacie na forum - zapewne w przeciągu około tygodnia , moze [...]

proste-mówisz szkoda ich , ok szkoda ,a le to ie sa dzieci i wiedzą za co sie biorą , a weźcie pod uwage , ze lata 80 i poczatek 90 to raczkowanie badan anty dopigowych i nie wykrywali wszystkich specyfików , które zazywali sportowcy . Jeśli ktos bierze musi liczyć się z tym , ze może wpaść na badaniach proste , a w najgorszym wypadku zapłaci za [...]