noc

Witam wszystkich. Czy jajko gotowane lub jajecznica bedzie dobrym posikiem potrningowym?? Chodzi o to aby urozmaicać troche diete. I jeszcze jedno pytanie czy można jeść te posiłki na noc tak około 20:30 po trningu czy lepiej wcześniej?? Z góry dzięki

Siema, co myślicie o białku z kazeiną i jakie polecacie? Chce pić je na noc ponieważ trening kończe jakoś o 21:30 a chodzę spać po 23 więc mogę sobie wypić(Oczywiście posiłek też mam po siłowni) Moja waga to 85kg a wzrost 184cm z czego 16kg to sam tłuszcz.

novedex ile go brać pisze że 2-4 na noc , teraz jeszcze łykam SP250 i SizeOn gaspariego,brac 2 czy 3?pzdr

Witam, ile można brać mg cynku gdy jeszcze 2 dni temu był jego nie dobór ?? Ćwiczę na siłowni, ciężki wysiłek, wiek 19 lat waga 80 Posiadam od wczoraj tabletki, które mają po 45mg cynku.. czy jedna starcza na dobę? Lepiej na noc ją brać ?

Cześć Właśnie dzisiaj skończyłem cykl 1-6 meta 30 1-10 oma e3d 8-13 wino 30 W trakcie cyklu zrobiło sie gino i do tego dochodzi 1 tamox na noc. Jak wygląda teraz sprawa z odblokiem ? Ile tamo i cloma ? Pozdro Zmieniony przez - Masior87 w dniu 2009-04-09 15:03:18

Witam. Często jestem zmuszony do treningów w porach wieczornych. Bieganie, czy to siłowanie od 20 do 23. Czy po treningu zjeść pełnowartościowy posiłek z węglami? Niby to noc i węgle nie są wskazane. I kładę się spać jakoś 1h lub 1.5h po treningu.

potrzebuje dobre białko ktore moge brac rano w srodku dnia i na noc(po treningu), które z tych bedzie najlepsze chyba ze macie wlasne propozycje? BSN SYNTHA 6 Dymatize Elite Fusion 7 Dymatize Elite Whey XT OPTIMUM 100% Whey Gold Standard podajcie jakie smaki są dobre

Siemakno jeżeli mam gino/lipo to czego mam nie jeść na noc tzn co mam omijać? Słyszałem żeby nie jeść przekąsek typu chipsy,frytki bo zawierają dużo tłuszczu. Ale czy na przykład jedzenie chleba lub ryżu może źle wpłynąć na wielkość sutek? Proszę o Pomoc Pozdro!

Ile na Thermie bym poszedl w dol przy np 3 tyg kuracji diecie 1500 kcal i 5 razy w tyg aeroby 45 min przed sniadanim ?Do tego glutamine w celu ochrony miesni na noc 5 g przed aerobami z therma 5 g i po cwiczeniach na silowni 5 g Misiek

mam pytanie jem kratyne i glutamine normalnie jem ja rano po treningu i przed snem.a co w przypadku jesli pracuje na noc? tak samo? chy inaczje to rozlozyc po nocce raczej niebede spal dluzej niz 4 godziny a nie chce za czesto tego jesc bo nie wiem czy nie przesadze z maymi odstepami czasu.dzieki z gory

Poradzcie cos na bolące mięsniee, jakies witaminy, slyszalam, ze tancerze stosuja jakies musujace tabletki, ktore regenruja miesnie przez noc Zmieniony przez - kasiamala8 w dniu 2008-08-22 21:06:46

Witam !!! czy moglby kto s napisac jak mozna bezpiecznie w domu majac drazek, gryf dlugi, lamany , hantelki, zrobic dobry trening calego !!! Prosze jeszcze dolozyc opis wykonywanego cwiczenia bede wdzieczny DZIEKUJE aha jak dlugo przed treningiem mozna jesc oraz czy cwiczenie na noc jest dobre ??

Witam. Chcialbym wiedziec kiedy najlepiej jest robic sobie bialeczko, w moim przypadku Vitafit oraz wegle Carb bx. Slyszalem ze bialko w proszku najlepiej na noc, ale pewny nie jestem, a jak jest z weglami? Pozdrawiam

Witam mam pytanie czy moge jesc po treningu 100g makaronu + 130g sera twarogowego?... i teraz ktory lepszy by był ser chudy czy połtłusty? I na noc ktory by mi odpowiadał? Cel to masa bez tłuszczowa:) Mam Szybko przemiane materi:)

Mam takie pytanie zdarza sie ze w nocy po dniu treningowym nie spie ani godziny a spie dopiero w noc następną czy taki trening bardzo sie marnuje i miesnie sie nie rozwijaja przez brak snu??

Co byscie zmienili w tej diecie, płatki owsian lub jeczmienne z mlekiem , 2 białka kurze i 1 kanapka z serem białym 2 bułki z serem białym ryż z sosem, szklanka mleka 2 białka, 2 kanapki po terningu pije białko i na noc też, z góry dzięki

duzo juz o tym bialeczku bylo napisane ale ja tym razem o czyms innym... mianowicie od czasu kiedy je biore (prawie tylko na noc) mam niemale klopoty z zasnieciem... nie wiem czy to zbieg okolicznosci czy nie. moze dlatego ze jest wzbogacane l-karnityna???

Czy można brać na cyklu belergot na stres? Tj na noc z 3 tab i przed egzaminem z 2? Nie będzie problemu z tymi wszystkimi neuroprzekaźnikami?

Może pytanie wydać się dziwne ale jednak lepiej zapytać. Czy sosy 0kcal dobrze jest jeść na noc np wymieszane z chudym twarogiem ktory jest swietnym zródłem białka?

No wlasnie- jakie suple najlepiej sie sprawdzaja na noc, zeby wspomoc anabolizm/zachamowac katabolizm ? Szybko wchlanialne aminokwasy czy moze cos w gatunku napojow bialkowych ? Glutamina ? piszcie...