masz

[...] splitem. Moim zdaniem jak tak lubisz trenować łapy, to ciężko będzie Ci przyzwyczaić się do trenowania bica i trica oddzielnie i do tego z poło wą intensywności. Jak masz w planie 3 serie na bica po plecach to masz zrobić 3 i nie dokładać, "bo pompa słaba" :) Co do przerwy to zrób sobie kilka dni wolnego po pewnie łapy masz lekko [...]

[...] splitem. Moim zdaniem jak tak lubisz trenować łapy, to ciężko będzie Ci przyzwyczaić się do trenowania bica i trica oddzielnie i do tego z poło wą intensywności. Jak masz w planie 3 serie na bica po plecach to masz zrobić 3 i nie dokładać, "bo pompa słaba" :) Co do przerwy to zrób sobie kilka dni wolnego po pewnie łapy masz lekko [...]

Nabiał ogranicz do jednej porcji dziennie, traktuj jako dodatek a nie podstawę posiłku. Jak masz ochotę na słodkie to zjedz owoca ale najlepiej kwaśnego ;-) Na początku unikaj białka w prochu - czerp wszelkie składniki z jedzenia. Słonecznik wymień na inne orzechy/pestki (chodzi o zbyt dużą ilość omega6) to samo z olejem z pestek winogron - smaż [...]

[...] czyli jeśli zakładasz np. 6 posiłków dziennie wychodzi to 22g białka na jeden posiłek, na przykład: 100g piersi z kurczaka lub 100g twarogu lub 150g serka wiejskiego itp. I masz spożyć 6 takich posiłków dziennie. Według wartosci które podałem wyżej oblicz sobie węglowodany i tłuszcz. Jeśli masz juz wszystko ładnie wyliczone, to przyszedł czas [...]

fbw ok hiit jak dajesz rade to tez ok diete daj w formie zrzutu ekranu z potreningu.pl bo tak to nie masz napisanych ilości, ale tak na oko to wydaje mi się ze słabo bo do 15 to praktcznie nic nie jesz

No dokladnie napisz jak tam samopoczucie,czy nie masz bólu brzucha,czy nie masz zgagi,pompa

[...] ciebie. Nie żartuj wokoło i odpowiadaj im bez ******lenia, ponieważ, jeśli ściemniasz i nie potrafisz odpowiedziec albo odmawiasz odpowiedzieć to mogłoby być znakiem ze masz hypoglikemie (niski poziom cukru we krwi). Symptomy hypoglikemii objawiaja sie dezorientacja, bólem głowy, sennościa, słabościa, zawrótem głowy, szybkim biciem serca, [...]

powiedz jaki byl Twoj poprzedni trening bo nie wiem jakie masz tak naprawde doswiadczenie jesli chodzi o trenowanie jak i o samo ukladanie sobie treningow.. a mam co do tego watpliwosci.. podaj jakie miales osiagi po poprzedniem treningu i jak ten trening wygladal Wtorek - plecy, tylnie mięśnie barków Czwartek - plecy, przednie i boczne mięśnie [...]

Tarczyca tsh jest ok, ale konwersje hormonow wolnych masz slaba. Glukoza insulina ok i nie, nie ma tragedii z cholesterolem. Masz 30 lat, cholesterol bedzie powoli rosl, jest niezdbedny do normalnego funkcjonowania organizmu i przede wszystkim mozgu. Masz troche wysokie trojglicerydy, ale nic czym sie powinna juz przejmowac. Stosunek ldl do hdl [...]

hmmm... w sumie to na moje skok na okraglym z linka desantowa jest bezpieczniejszy od skoku na bungi , zawsze masz zapas :)), ale jak sumujac koszty to za skok w tandemie masz szkolenie +3 skoki na okraglym, i zawsze Ty sam wyskoczysz, a moim zdaniem na tandem to kazdy sie zdecyduje gdyz praktycznie tam nic nie robisz, oprocz ulozenia i ew [...]

[...] gdyby to ode mnie zależało, to wyrzuciłbym tą bułkę ze śniadania i generalnie większość węgli z całego dnia przesunąłbym do posiłku potreningowego. Do tego, skoro na obiad masz kurczaka, to na kolację daj jakieś inne mięso/rybę. Masz całe mnóstwo kombinacji, nie koniecznie nazywających się ryż+kurczak ;) Zaznaczam - zanim dokonasz korekty, [...]

No fakt masz rację:) Pod względem ciekawości to na pewno nie ma tu co porwać. Mam nadzieję, że jakieś podsumowania miesiąca czy coś dopiero pokażą. Co do kurczaka to z pewnością masz rację, ale na razie ta wersja z makaronem to dla mnie nowość i całkiem sprytnie smakuje :) Jeszcze jak się wpakuje trochę papryczek to już wymiata :) Na ten moment [...]

Masz niskie estro, pomimo tego, że to hormon żeński to istotny u nas - facetów. DO tego test też raczej nie nad wyraz wysoki. Robiłeś kiedykolwiek może badania hormonów? Niekoniecznie przed redukcją? Niskie estro = słabe libido, masz tak?

[...] widziałem. Więc zaczynamy: 1. Po co Ci kiełbasa? Czego ona Ci dostarcza? Jest droższa od świeżego mięsa i dostarcza Ci 3x mniej białka, tłuszcz nasycony i wodę. 2. Skąd masz te musli? Jeśli ze sklepu to zobacz na skład. Jest słodzony. Zrób własne. 3. Jestem pod wrażeniem, że udało Ci się jeden posiłek dobrze skomponować. 4. Co Ci dają te [...]

Masz pecha do tych ciężkich prac. To co będzie jak będziesz miał lekką ;). Noce masz przespane, a wieczorem opierdzieliłbyś konia. Więc przejdź na dietę IF. Zacznij jeść od np. 14:00 do 22:00. Oblicz sobie zapotrzebowanie i trzymaj się tych cyfr. Jak nie będzie waga spadać to odejmij coś z węgli. Białko trzymaj na tym samym poziomie (min. [...]

na barki masz 2 x wznosy jak już masz 3 plany to daj to ohp unoszenie lub wyciąg boczny a w kolejnym tylni akton.

''LHW jest nudna? Chyba żartujesz... To jest dywizja wypełniona gwiazdami po brzegi... Masz kapitalnego karatekę z unikalnym stylem walki- Machidę, masz świetnych zapaśników- Davis i Evans, masz od groma świetnych strikerów- Gustafsson, Rua, Henderson,'' No ... i żaden z nich nie potrafi postawić oporu mistrzowi. Jest na takim kosmicznym poziomie [...]

Zmień prace :) Masz stawke godzinową czy umowe o prace?

super a do kogo jezdzisz ?? to w poznaniu masz trenerow ?

co to masz za ryż?