masz

Masz mase? Przy 1.78 - 75 kg (profil)? Nie zartuj. Tric - uderzenia.

a teraz chyba najwazniejsze pytanie- masz diete ?? jak nie to nie licz ze duzo ci jeszcze urosnie ta łapa ;-P

GENETYKA taka a nie inna to byłoby najgorsze w twoim wypadku ale nie sądzę ... musiałeś popełnić gdzieś błąd ! Wyżej ludziska ci doradzają a z resztą raczyłbyś w końcu napisać jaki to trenig masz na tą nierosnącą łapke !

Willhelm, masz całkowitą rację, ale przyznaj że ortografię w języku polskim -mam na myśli 2 rodzaje tej samej litery tj. "rz" i "ż" , bądź "u" i "ó" itd.- wymyślili głupcy którzy na siłę szukali urozmaicenia, zaobserwowałem swoisty typ głupoty u moich kolegów na siłowni którzy na siłę próbują udziwniać [...]

Napewno przez te 4 tygodnie nie uczyles sie pozowac.... a pozatym nic innego nie widac jak mozna ocenic sylwetke po takim zdjeciu?co na nim niby mamy na nim zobaczyc daj przodem tam chociaz widac czy masz klate krzywa czy nie, barki itd a to to wiesz mogles tak samo zrobic zdjecie swojej rzezuchy ktora chodujesz na oknie^^

sylwetkę masz jak Arnold w "kolysce kulturystycznej" jeżeli faktycznie poczyniles takie postepy to super- ważna uwaga- popraw nieco odzywianie. ciagnij jeszcze jakis czas act- może cos cięższego ułożymy... jak wygladalo poprzednie? potem przejdziemy na FBW- mysle, że nie bedzie źle. wklej jednak poprzedni plan.

carbo to ww proste ich raczej unikamy ewentualnie po treningu się nadają ale wnioskuje, że jesteś ekto, więc jak nie masz innej możliwości zrób tak! dobre rozwiązanie to gainer 'up your mass', bo zawiera ww z owsa, a więc ig jest w miarę niskie

mój brejdak sie za***iscie poci bo waży 140kg ogólnie masz nadwage to sie bardziej pocisz

warzyw warto jeść minimum 0,5kg / ed. Gotowa surówka to raczje mało ciekawa opcja. Co do bf, na potreningu masz prosty kalkulator ;-)

tu masz rozne kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory

to nie jest TWÓJ brzuch... jako tako, to w Japonii... ale już ci powiem, że ten brzuch ze zdjęcia jest lekko otłuszczony... masz 170 cm i wazysz 55kg??? skinny fat jak byk! Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-25 16:17:37

[...] kratkę- fitnesski). 3 grupa, to kobiety z dobrymi genami ;) Nie ma jak to obejść. Aby mieć widoczne mięśnie brzucha, oprócz mięśni musisz mieć mało tłuszczu. Jak nie masz sporej masy mięśniowej, to przy niskim bf jesteś wychudzona i wymęczona...o ile w ogóle to tego niskiego bf zejdziesz, bo przy małej masie mięśniowej to utrudnione. 6 [...]

ja nie porównuje go nawet do wf czy noza ale jako energetyzer sprawdza sie super karnityny jest 500mg i odpowiednik 2,5 kaw jesli chodzi o kofeine - 100mg sa wegle i sa mineraly - to jest izotonik z karnityna i kofeiną. masz prawo do oceniania jako niewypał ale domyslam sie ze nie probowales jak jestes taki sceptyczny.

Nie za dużo kolego tego wszystkiego ? Jakie masz w ogóle cele? A same kalkulatory dają nam jedynie wartość podglądową. Później dietę trzeba kalibrować pod siebie.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta bo z tego co piszesz wnoiskuje ze jej nie masz Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-18 22:13:00

http://www.actistyle.com/rfd/viewtopic.php?t=78 tu masz dane i fotkę Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2004-10-02 13:10:09

[...] Chodzi Ci o wyraźny ból odczuwany przy próbie wbicia (nerw) czy może coś innego? Najlepiej chyba w uda...widok jest ok i wiesz gdzie walisz - poza tym duuużo miejsca na strzały. Jak masz jaja to możesz to robić jednym ruchem - bardzo szybko...ale to zależy od preferencji - niektórzy sie boją wbicia igły więc tak robią...raz...i po bólu :)

zalezy czego ci w diecie brakuje. jaki masz staż?

izolat na noc to nie zadobre rozwiazanie nie potrzebnie sie pospieszylesz zakupem,ale skor masz tak jak napsiales moze byc a izoalt mozesz przed treningiem lub zaraz po (proponuj przed) Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-25 18:59:56

mistrzu ;P piszesz "jeszcze " to znaczy ze ile juz cwiczyłes masz 15 lat wiec kiedy zaczołes pakowac /??? jak mozna nie wiedziec co ma sie z soba zrobic i pytac o to nas przeciez to nienormalne to Ty sam wiesz najlepiej co chccesz osiagnac czy pakowac dalej czy moze juz wystarczy kazdemu podoba sie inna budowa ciała wiec sam sobie postaw [...]