masz

ja.używam tych z mp ale szczerze wybór smakow jest słaby. kupię i spróbuję tych co ty masz. Adam Suker też pamiętam je chwalił Mały wybór? Ja to kupę smaków przerobiłem z MP i wszystkie kozak. A Adamowi, to wszystko smakuje, to bym się nie sugerował %-)

Masz podobną sytuację jak ja do MPJ, współczuję :-( ale te 3kg w jeden dzień spokojnie można zrzucić także bym się nie przejmował :-D jedynie chuyowo, że to moim zdaniem się odbija na formie, ale takie uroki limitów wagowych..

Choina na plecach była i to niezła, prazki tam gdzie byc powinny, dociety byles okrutnie, suchy jak pieprz na pustyni :-) Piekna forma!!! Na marginesie dodam ze Ty sie do klasyka nie nadajesz bo sedziowie przez genetyke Cie krzywdza. Masz kształty do ekstremalnej i tyle. Oni to widza.... Dowalaj przez ten rok 3-5kg czystego miesa i za rok do 90kg [...]

. Moze i tak jest ale masz cos czego nie ma 99% startujących w tym ja- charakteru do tego sportu. Sorry ale za przeproszeniem - co Ty pier....lisz? Reszta startujących to nie charakterni zawodnicy, nie wkładają w to serca. Formy Im same się robią, a Oni przez 3/4 roku leżą pępkiem do góry i się byczą. Ja wiem, że chciałeś dodać motywacji [...]

Nieźle będziesz miał obsadzoną kategorie w Kunicach. Borecki do łyknięcia %-) a nie wybierasz się czasem? ;) jakos mega daleko chyba nie masz?

Erwi ja raczej nie bo bede od kierowcy uzależniony. A ty ile masz do kunic? Sforcia dziękuję bardzo;) milo to.slyszec od kobiety ;) :-D Jedynie czego żałuję ze nie udalo sie chwycic;( ale ja w sobotę szybko sie zmylem a w niedziele nie bylem;)

ile czasu masz do UMP?

ile czasu masz do UMP? 21 maja

Marian, tak z ciekawości tylko; z jakiego powodu w dzień LC masz po 20g ww na posiłek, a nie jak w sumie chyba większość osób całość w ostatnim? :-)

[...] ziemi poludniowej tez bedziesz? mnie do UMP nie dopuscili bo jeszcze w technikum jestem :/ ale Ty jesteś młody masakra ;-) to akurat tylko sie cieszyc bo potenciał stary masz mega ;-) Klaudiusz jak wystartuje w ump to pewno puchar tez ale narazie to z formy nie jestem w ogóle zadowolony.... to teraz tez nie bedziesz musiał walczyc o limit a [...]

No to chyba masz oczy z tyłu głowy :-) Marian 1 :-)

Byku nie masz mnie skad kojarzyc , sledze Twoje dziennki i czasem cos napisze . Stary juz jestem rzadko na zawodoach sie pojawiam , czas nie pozwla , rodzina i takie tam . Ale 26 lat w treningu i wiem jedno zdrowia przedewszystkim Pozdrawiam

Super trening mimo ze slin ie idzie przed treningiem to wczoraj super nabicie i fajna pompka, chyba chciałeś napisać, że po leci ;-D ogólnie zauważyłem, że u Ciebie prawie zawsze lecą sztangielki na skosie jako pierwsze ćwiczenie na klatke, jak masz maksymalnie 50tki to coś czuję, że niedługo skończy się pole do popisu :-D

Hej mam takie pytanie jakie masz zdanie odnośnie twarogu w diecie , bo widzę że nie jadasz tego za często..a u mnie dziennie jakieś 200 g idzie.. I tak mnie ciekawi czy nie jesz bo nie lubisz ..czy ze względu na laktoze ? Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2017-06-12 23:10:39

Banan ja daje miecho zalezy jakie mam jak mam surowe to surowe a jak juz gotowe zorbione to takie, surowe spokojnie w te 30min sie zorbi;-0 jak masz blaszaną to daj tylko ppaier do pieczenia i np pamem lekko psiknac i bedzie klasa ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-14 17:46:04

Przepis na zapiekankę na pewno wypróbuje bo akurat powoli kończą mi się pomysły na posiłki B+T :-P Te pierniki to jakie dajesz ? Obojętnie jakie ? Czy masz jakieś z fajnym makro :-P

Przepis na zapiekankę na pewno wypróbuje bo akurat powoli kończą mi się pomysły na posiłki B+T :-P Te pierniki to jakie dajesz ? Obojętnie jakie ? Czy masz jakieś z fajnym makro :-P zwykłe takie lukrowane ;-) mało fatu sam wegiel prawie Bzyku klasa ;-)

[...] 1.Sq klasyk R10+regres 2.Wykroki z hantlami chodzone 4x10 3.Hack SQ 4x12 4.Wypychanie na swunicy 4x10 12 15 20 5a.Prostowanie na maszynie stopy do wewnątrz 3x15 5b. prosotowanie na masyznie stopy na zewnątrz 3xmax 6. Przywodziciele 4x20 łydka 9s 30min cardio rozciąganie i troche rolowania codziennie [...]

Marian Jaki masz srednio czas pomiedzy 5j. Kreatyny a posilkiem?? :D Bo rozumie ze potreningowy jest takze po kreatynowaym :-)

no i ręce pewnie też masz mikroskopijne :D 8-)