masz

kolejny Twój temat i kolejny w kierunku ostrovitu że ze słabych jakościowo produktów i że będzie po jelitach jeździło, nikt nie każe Ci ostrovitu kupować, masz wolny wybór.

Ale mu chyba nie chodziło o najdroższe białko %-) %-) Wejdź do sklepu sfd i patrz na odżywki białkowe , kierując się cena . Tam masz wszystko sprawdzone.

Ale mu chyba nie chodziło o najdroższe białko %-) %-) Wejdź do sklepu sfd i patrz na odżywki białkowe , kierując się cena . Tam masz wszystko sprawdzone. Raczej każde topowe białko ma wyższa cenę xd

Jezeli chcesz topowe bialko to masz np Optimuma 410 zl za 1500 g https://sklep.sfd.pl/Optimum_Nutrition_Platinum_Hydrowhey-opis26648.html lub WPI 900g za 172 zl https://sklep.sfd.pl/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_Isolate-opis39865.html Ogolnie jednak, jezeli chcesz wrzucic sobie dodatek bialka do porannej owsianki i jest to jedyny dodatek calosci [...]

[...] miałem nawet styczności z ich białkiem. Możesz zakupić i sprawdzić na sobie, jednak ja osobiście z czystym sumieniem mogę polecić produkty z SFD i ALLNUTRITION, w których masz na pewno najlepszy stosunek ceny do jakości produktu i na pewno się nie zawiedziesz (nie wspominając o ogromnym wyborze smaków), przy cenach jakie są na rynku to ceny [...]

Masz forumowe sfd, allnutrition, przy każdym białku powinny być aktualne wyniki badań umieszone na stronie sklepu SFD

Spokojnie możesz zacząć brać thermo speed albo clenburexin, są one w podobnej cenie. Jeśli chodzi o skutki uboczne, to tylko wtedy jeśli masz nadciśnienie. Gdybyś miał, to nie możesz spożywać produktów na bazie guarany i kofeiny. Jeśli chodzi o dawkowanie to 2 kap 30 min przed śniadaniem i druga porcja 2 kap 30 min przed obiadem lub przed [...]

podczas treningu HIIT i aerobowego twoje mięśnie bardzo są narażone na katabolizm więc też bym stosował po 10 cap na dzień. W dniu kiedy w ogóle nie masz wysiłku, to wtedy bym nie brał BCAA. pozdr

BCAA dawkuje się 1g/10kg masy ciała. Masz dość intensywne treningi więc ta dawka 10 kap/dzień przy twojej masie ciała wystarczy.

Cześć! W Twoim systemie odżywiania nie ma nic złego, to tak zwany jem/niejem, IF (intermittent fasting) lub po prostu przerywany post. Kwestia nad jaką musisz zapanować to ilość spożywanych kalorii. Nie ma znaczenia, czy jesz zdrowo czy nie, jeżeli spożywasz za dużo w stosunku do swojego zapotrzebowania, to będziesz tyć. Zmieniony przez - [...]

Nie widzę tutaj jakiegoś szczególnego problemu. Skoro rano nie masz ochoty na jedzenie i apetytu, to nie jedz i zjedz ten posiłek późnej. Godziny, ilość, czy kolejność posiłków nie jest istotna w kwestii kształtowania sylwetki. Pozostaje tylko to, jak Tobie pasuje, względem obowiązków dnia codziennego. Jak najbardziej można jeść więcej w ostatnim [...]

nie masz radości z tego planu bo??? na początek zadaj sobie pytanie co Ci się nie podoba? ze jest zbyt statyczny? monotonny? nie przynosi efektów? nudny? zbyt długi?

Nie chce być chamski, ale jeżeli po 7 latach i kilku bombach wyglądasz tak, to gdzieś jest problem, albo w diecie albo treningu. Moim zdaniem patrząc po sobie za dużo tłuszczu w diecie. Zacząłbym od jakiegoś pułapu np PPM i dokładał kcal co tydzień w miarę jak będą postępy (waga, obwody, bf). Jeżeli koniecznie chcesz walić saa to sam testosteron [...]

Witam, to dość częsty dylemat osób pracujacych nad sylwetka. Masa czy redukcja ?Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.

[...] nazwę jakiegoś pakietu ogólnego badania, który można zrobić za jednym zamachem, na wszystkie lipidy które wymieniłeś, jeżeli jest wogóle taki? Zmieniony przez - Eneduerabe06 w dniu 1/4/2021 12:45:56 AM Zmieniony przez - Eneduerabe06 w dniu 1/4/2021 12:56:08 AM Lipidogram powiesz przy zlecaniu badan i masz kompletne badanie ktore nas interesuje

Jak widzę takie komentarze jak twój, mam wrażenie że cię nikt nie kocha,i prawdopodobnie masz covidusa idiotusa, siedzisz przed kompem i jedziesz po ludziach, trzeba byc turbo niedowartościowanym idiotą zeby kogos w ten sposob oceniac. Nie slucham takich idotycznych komenatarzy jak twoj, wrzuce zdjecia jezeli zrobie forme, bedziesz mial czego [...]

Nie chciałem cię obrazić tylko skoro 2 cykle przebyłeś a wyglądasz jak świętej pamięci boczek z kiepskich to najwidoczniej nie masz bladego pojęcia o treningu i diecie nie wspomnę o sterydach chyba naogladsles się za dużo w internecie że koksu weźmiesz i tłuszcz sam spadnie a mięśnie urosna od wycierania talerzy taką odpowiedź otrzymałeś a nie [...]

push pull jest treningiem split, słowo split oznacza trening dzielony a nie (klatka triceps, plecy biceps, nogi barki ) tu masz legancki plan push pull lub góra dół https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2024-01-27 18:14:37

Jak masz 4 dni to możesz sobie dac Push pull Push pull albo jakies hybrydy robić jak np push pull up down lub push pull legs fbw Poczytaj temat z linku podanego przez kolegę i coś ułóż a nastepnie możesz dać do korekty [...]

[...] i jakości snu. Duże znaczenie tez ma to jak się odżywiasz, czy jesteś aktywny fizycznie. Generalnie jak dbasz o siebie to odbija się na Twoim wyglądzie. Oczywiście nie masz na wszystko wpływu bo tutaj też bardzo istotne są geny. Sam mam w rodzinie przypadek kuzyna, który bardzo fajnie się starzał i wydawało się, że wygląda bardzo młodo, ale [...]