Współpracuję z Przemkiem od 7 miesięcy i nie mam zamiaru rezygnować (ale szybko zleciało %-) ). Co tu dużo pisać, fachowiec pod każdym względem. Zdjęcia podopiecznych mówią same za siebie, więc nie będę się o tym rozpisywał ale to co warto podkreślić to: - Indywidualne podejście do każdego klienta, - Układanie diety z preferowanych przez daną [...]
[...] tu regularny dziennik, dzięki mojemu uporowi i instynktowi udało mi się zdiagnozować przyczynę moich problemów - i kto by pomyślał, że mam niedoczynność tarczycy (i podejrzenie Hashimoto, aczkolwiek nie wszystko jest "książkowo" jak na tę chorobę i dlatego nie ma 100% pewności na ten moment). Jak narazie to dopiero od 2 tygodni zaczęłam [...]
"a ja myślałam, że wszystko od nowa będę liczyć, tak by były pełne 4 tygodnie czystej diety" Jak chcesz to propozycja nie musisz jak ci pasuje w tej chwili to trzymaj tak jak jest póki co trzymaM dietę, którą pierwotnie mi zaproponowałaś, chciałabym sprawdzić jak wypadną pełne 4 tygodnie za owsianką nie tęsknię no chyba, że będzie [...]
obliques tak zrobię, tyle już wytrzymałam, to co mi szkodzi, 3 października mam wizytę u endokrynologa, więc pod koniec września robię badania, zobaczymy co mi tam wyjdzie córka mi podjada moje gofry, zrobiłam sobie więcej, żeby codziennie nie wyciągać gofrownicy, no to mi dziś małolata podprowadziła mówi, że smaczne są
[...] mojej kuzynce -nota bene ginekolog sie od 6 lat nie udaje, tzn "udało" pozamaciczna przykro.... moje problemy zaczęły się w wieku 17-18 lat, wtedy pierwsza lekarka podając progesteron w zastrzykach, powiedziała mi, że jak urodzę dzieci, to mi się wyreguluje niestety, po odstawieniu hormonu w pierwszym miesiącu miałam @ (to ta [...]
Ja mam tak że nawet 2 tygodnie mi rośnie zarost dopiero pod nosem o trochę pod bródka,pod nosem mam tak dość gęsto ale takie cienkie włoski a pod brodą kłaki i mało ich jest i nigdzie więcej mi na twarzy mi nie rosną,a na ciele to mam wszędzie takie małe plecy,barki,klatka.Chciałbym mieć cały ryj zarośnięty ale co poradzę :D Zmieniony przez - [...]
Agak ma racje, tu sa nogi cwiczone bardziej pod zmęczenie i dokrwienie niz siłowo, wszystko dlatego ze Asariah starczy poki co obwodu w udach, trzeba dobrać sie do tluszczu co zalega i blokuje cyrkulacje krwi Dobrze ze King powiedział, Asariah dobierz sobie ciezar pod swoje najsłabsze ćwiczenie, ale wiesz to ma byc taki ciężar ktorym jestes w [...]
[...] nie tuż po treningu, jak spadnie pompa, tylko właśnie na 2,3,4 dzień. Ogólnie myślę, że ból DOMS jest skutkiem ubocznym obrzęków spowodowanych zapaleniem uszkodzonych podczas treningu włókien mięśniowych. Zapalenie rozwija się po treningu, przybierając szczytowy poziom w 2,3,4 dniu po treningu i w tym samym czasie zwiększa się ogólny [...]
[...] lepiej własnego ciała niż ty. Mogą robić zarysy ale to i tak wszystko zależy od Ciebie. Bierzesz udział w któryś już zawodach więc powinieneś mieć pojęcie czy lekki zajazd pod Ciebie dobrze działa czy nie. Do zajazdu chyba trochę brakuje bo tam 2 rundy walki były a potem jakieś worki, skakanki więc chyba tak źle nie było. Z czasem wszystkiego [...]
[...] kinezjologiczne, ich opis i wpływ na organizm człowieka 2.1. ĆWICZENIA AKTYWIZUJĄCE a) opis ćwiczenia Podnosimy do góry prawe kolano i dotykamy je lewą ręką, następnie podnosimy lewe kolano i dotykamy prawą ręką, delikatnie skręcając całe ciało ( w miarę możliwości przekraczamy linię środka). b) oddziaływanie na umysł - wzrokowe, słuchowe, [...]
[...] ; 12kg*15 5.francuskie wyciskanie 17kg*15 ; 22kg*15 ; 27kg*15 6.wiosłowanie sztangielką 9,5kg*15 ; 14,5kg*15 ; 17kg*15 Wrażenia: -małe ciężary (dobrane asekuracyjnie pod nowy trening) -pobudzenia nie ma nadal,natomiast od czasu gdy zwiększyłem dawke mam lekkie problemy z zasypianiem +wkońcu skończyłem sam trening bez pomocy Teraz szamie [...]
[...] po 30 powt łącznie a 15powt w regularnych cwiczeniach nie sadze zeby dolozenie powtorzen mialo sens dolozenie siły jest niezbednym warunkiem wzrostu masy miesniowej naturalnych kulrurystow na jakims tam poziomie , u kobiet także Richard a moglbys mi podac co za szlak nerwowy odpowiada za wzrost miesni pod wpływem "czucia miesni"?
[...] liczylem na 105 Ale nie wiedzialem, ze tak przyjemnie to pójdzie Zapas jeszcze, ale nadgarstki mnie bolały... Lewy to czesto był, ale w prawym w ostatnich dwoch seriach pod koniec byl taki bol ze mialem wrazenie, ze zaraz puszcze sztange... Chyba trza pomyslec o jakis opaskach... tylko kwestia teraz czy spełnisz zadanie i zakupisz jakies [...]
[...] ale niby tu nikt nie widzi zmian? Przede wszystkim widać, że fatu troszkę zleciało, a to i tak bardzo dobrze, jak na tyle aero co robił czyli nic. Przyrostu muskli nie widać tak na oko, na pewno jakieś są, ale skrywają się pod fatem. BRZUCH ZDECYDOWANIE NA + Suple hvjowe! mógłbyś rozwinąć?? Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-04-13 15:48:32
[...] tu juz chyba legendarna. Dla mnie zasluguje na taki sam szacunek jak Royce za walki w poczatkach MMA. Dla Ciebie jest zerem. Czemu nie rozumiesz, ze Rickson po prostu gada pod publiczke, przeciez kazdy tak robi... I co sie dziwisz, ze chce walczyc tylko za gruba kase, przeciez z tego sie utrzymuje. " Nie rozumiesz różnicy wiec Ci [...]
[...] ndz - ACT plus 30 minut kardio czy moze tak byc? aha, i czy moge zamienic niektore cwiczenia, np unoszenie nog w zwisie na drazku --->>> na unoszenie nog w podporze? czy to nie zaszkodzi? czytalam ze nie, ale wole sie upewnic. Znalazłam i przeklejam tutaj, żeby mieć go pod ręką. Chyba sobie spisze i wezme na kartce na [...]
Osobiście uważam, że jeżeli są mądrze zaprogramowane, to są super przygotowaniem pod inne sporty. Wypowiem się na temat sztuk walki i biegania, bo z tym mam największe doświadczenie. Sztuki walki - miksowanie treningów CF + siłowych ze sztukami walki jest najlepszym sposobem przygotowania pod nie. Kwestia umiejętnego przygotowania programowania. [...]
[...] minut 400m bieg 300m spacer Wieczorem 1. Rozgrzewka Praca z therabandem nad barkami – rotacje itp. 2. Siła Double KB Press 5*2*16kg 5*2*20kg 5*2*24kg 3*5*2*28kg Co rundę 4 podciągnięcia podchwytem z FAT gripz 2 rundy Max 1 arm handstand Max strict pull ups Wynik 12sek/12sek, 7 pus, 20sek/20sek, 10 pus 3. Kondycja 3 rundy na czas 50 DU 14 KB [...]
[...] sumie miało miejsce na zabawach z KB i workiem bułgarskim oraz na rozgrzewce, ale moja kobieta robiła zarzuty na wysoko, to stwierdziłem, że sprawdzę czy jestem zardzewiały pod kątem techniki. Z pozytywnym zaskoczeniem przyjąłem 80kg i stwierdziłem, a co tam zobaczę jak jest. Gdy stówka weszła gładko założyłem 110 i też weszło zdecydowanie [...]
Trener Personalny Online Przemysław Kozak
