[...] i tak był już ostatni trening, to znowu trochę na spontanie poleciałem. Jako główne dałem boxy na smithcie, i całkiem fajnie to wyszło. Trochę szukałem po prostu ćwiczenia pod następny trening, no i takiego które będę mógł robić jako główne w razie zmiany siłowni na piwnicę, co pewnie niedługo się wydarzy.... Skończyłem na 9x160kg, ale to tak [...]
[...] jak mam na imię... Nie sądzę żebym pisał głupoty zadałem proste pytanie i mam nadzieje uzyskać na nie konkretne odpowiedzi. Po co miałbym jechać na seminarium osoby, która pod względem wiedzy na temat JKD wychodzi na oszusta i pisze nieprawdziwe stwierdzenia? A potem zasłania się nazwiskami uczniów Bruce'a.... Ja nikogo z JKD nie obraziłem, [...]
[...] UDOWODNIJ MI ZE W SPLICIE TAKA SYTUACJA ZACHODZI - PRAWIDLOWYM SPLICIE! a nie Twoim wyimaginowanym i znienawidzonym do potegi 12,10,8 po 5cwiczen na partie..z klasycznym podzialem klata+bic, Plecy+tric, Nogi+barki... Dla 95% ludzi split to 12-20 serii na partię, większość serii wykonmywana do załamania mięśniowego. Oglądam to codziennie, od [...]
Test trwał 56 dni = 8 tygodni Serdecznie chciałbym podziękować firmie ActivLab za udostępnienie produktów do testu! Oraz grrubasowi za zdrową rywalizacje! Teraz pora na konkrety! Przez cały okres trwania testu byłem na J/NJ Na początku pojawił się pewien spór na temat rygorystycznego trzymania diety Przygotowanie na scene to nie było, toteż w [...]
[...] ale równie dobrze źle zbilansowana dieta, oparta na przetworzonej żywności, z niedoborami witamin z grupy B też może wywołać taki efekt. Żyjemy w chorym świecie i w 100% podpisuję się pod Twoim zdaniem na temat antybiotyków, terapii hormonalnej itd. Wychodzę z założenia, że nie ma co wariować- w końcu w whey'ach i innych suplementach też jest [...]
[...] jak wwianek pisze - słońce, owoce morza, nabiał i jest ok. Jak nie macie wywalonego kortyzolu, wyraźnie obniżonego testa to co chcecie odczuć? to poprawia wyniki, nie podnosi ponad naturalnie ;-) TO nie są ładowania jak z kreatyna, dawka uderzeniowa która bardzo szybko zbija kortyzol do jakiś sensowych granic, potem potrzymujemy efekt. Ja [...]
Co do problemu z układem to będę robił badania, okaże się co i jak. Co do treningu i mojego 'progressu' to na pewno masz rację. Ja za dużo kombinuję, wymyślam, ktoś coś podpowie, druga osoba też coś doda, potem ja chcę to wypróbować na sobie i dupa. Taka prawda, nie ma co. Bo może i wiedzy nie mam małej, trochę czytam, słucham itp., ale wprowadzam [...]
[...] znaczy wiadomo że tutaj o wszystkim nie pisze no ale suplementacja też się zmieniła, insy doszło, jedzenia doszło no i swoje się dzieje ;) Zresztą tutaj wszystko cały czas pod kontrolą Adama ja tylko robię co do mnie należy ;p Zdrowy na bank nie jest ale co tutaj jest zdrowe? Moim zdaniem nic, a ja akurat w to co się dzieje w dzisiejszych [...]
Na fotce, slodycze z Angli W saz raz na diete Tu posilek z wczoraj juz barzdiej podchodzacy pod prawidlowa szame he. Witam Wszystkich..!! Nie pisalem nic ogolnie heh ale teraz to nadrabiam..Zreszta dzis mija 2dzien no wiec nie miejcie mi za zle Generalnie to jestm juz po zawodach wiec moje wrazenia: Walke wygralemNie jestem do kocna z siebie [...]
Wczoraj zaczałem 7 tydzien treningu ACT, podciagnalem troche z ciezarem (pod wplywem artykulow Arnolda, znalazlem na forum :) ) i odziwo nawet dalo sie cwiczyc, od nie pamietnych czasow zaczalem "cos" czuc w barkach, po wieczor, jak sie polozylem, mysle ze do srody sie zregeneruje... Jestem ciekaw drugiego cyklu, w koncu jakas odmiana, [...]
W poście masz opisane palny układane głównie pod katem posiadanego sprzętu część ćwiczy w domu część na siłowni w domu z wadomych przyczyn nie każdy ,ma super wyposarzenie swojej pakerni ale dzięki tym planom nawet dysponujący samymi sztangielkami i odpowiednią ilością obciązenia może dużo zdziałać. A plany mają wypisane daty czyli czas ile ma [...]
[...] że progresu nie ma więc jest sygnał że coś trzeba zmienić, bo trening nie przynosi efektów. Podczytuje sobie forum bieganie i widzę jaki progres potrafią zrobić osoby na podobnym poziomie jak ja. Ale widzę też, że te utarte systemy treningowe nie sprawdzają się u każdego. Że czasem ktoś ma postępy robiąc treningi wbrew powszechnym zasadom. Że [...]
Odkad wskakuje na wyzszego testa to mi dretwieja przedramiona podczas snu co jest to bardzo irytujace poniewaz wielokrotnie wybudza Na mniejszych dawkach tego nie ma Ktos sie spotkal z takim przypadkiem? Witamin u mnie pod dostatkiem wiec o braku mikroelemntow raczej mowy nie ma
ale co nie robic odbloku i przerwy tylko spasować soki pod redu i lecieć dalej na minusie? badam sie cały czas i tylko estro mam troche ponad tzn 170 bo max 40. więc od tej strony nic sie nie dzieje, hcg też idzie systematycznie a libido mam cały czas kosmiczne, wiec nie narzekam.
Trzymaj gorną granicę lub ciut ponad... trzeba wziac pod uwagę, że srodowisko wodne jest dobre dla mięsni.. chociażby co niby robi kretka? kolejna sprawa.. za niskie estro = suchosc w stawach. przesadzic nie mozna w zadną stronę ;-) powodzenia
Ture brałem 60mg przez 10tyg, i j/w trzeba brać +50mg i możliwie jak najdłużej się da bo z tyg na tydz będzie tylko lepiej. Przy nast podejściu spokojnie przyatakuję 75-80mg i pociągnę kilkanaście pod 20tyg. Widziałem efekty takiego podejścia przy prawie żadnych efektach ubocznych. Co do piramidek - jak się u kogoś sprawdziło to niech tak bierze, [...]
ale wiem,że coś z czymś nie można, tylko nie pamiętam co. Tak tak ankieta gdy zapytam was o rozpiske będzie. A bez rozpiski jeszcze : jak tura leży z trenem w cyklu nastawionym na masę, tzn. pod względem treningu i michy, mozna ture do trena A ? da to coś? warto jak się ma akurat na stanie?
Nie wiem jak to działa, bo nie brałem tego. Ale już któryś raz w różnych tematach przewija się ten napalm działa nie działa więc dopisałem opinie ludzi co znam i wiem, że to brali i jak ocenili. Ale jak to chyba każda pw, jednego klepnie drugiego sponiewiera pod kiblem. Ja tam mam omnadren i mi to wystarcza a nie jakieś suche proszki.
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
