co pod

[...] nie pokusił o elitę pro tylko właśnie o ta prawdziwa pro. Mogę się co prawda mylić. Tak samo jeśli chodzi o Boreckiego czy Ratusznika to oni mają wjazd do NPC bo wygrali karty na olimpiach które podlegają pod NPC. Elite pro dostali za to Smyk czy Lopucki za... Nie wiem co %-) co prawda mogę się mylić ale chyba jednak jest tak jak mi się wydaje

[...] mi się super, a były to czasy kiedy Luki z Adamem mieszkali w Wawie, i wspólne najazdy na pizzerie czy makdonaldy nie były rzadkością %-) Ale potem jak przyszła redukcja pod zawody, to już totalnie nic mi to GH nie dało, i tak się zagłodziłem i tak :-P Teraz dostałem od podopiecznego na testy 3x36iu nowej firmy która dopieor się pojawia, i na [...]

[...] rzeczy w życiu:-) A co do nóg to pierwsze nasuwa mi się przykład Adama sprzed kilku lat gdy też dostał jakiegoś stanu zapalnego w udzie.Przez kilkanaście dobrych tygodni nie mógł w ogóle robić siadów więc leciał suwnicę i inne maszyny jakie tylko miał pod ręką i co?nogi wystrzeliły mu wtedy przyrostami,także nie martwiłbym się o nie w ogóle.

[...] W dipsach +2,5kg, ale starałem się schodzić jeszcze głębiej, no i nie udało się zrobić wszystkich serii. Ale tric płonął ;-) Ciekawe ile osób by uwierzyło, jakbym napisał pod tym zdjeciem, że wychodzę na MP... Z jednej strony start wydawałby się być tak blisko, bo tak na prawdę ile zajęłoby mi zrobienie startówki od tego co jest? Nawet bez [...]

[...] też duży wpływ miały, no ale głównie na pewno jednak lantus i MK. Lantusa już na pewno nie będę brał, no a MK muszę choć nie chce, bo nie przejem tego co muszę... Winter pod koniec tygodnia postaram się zrobić jeszcze jakieś foty w domu, zobaczę wtedy jak te bice przodem wyjdą. No ale póki co jest ok, rozmiaru trochę zleciało, ale kształt [...]

[...] do brody leżąc 4x15 40kg 5. Uginanie stojąc 3x15 25kg 6. Uginanie leżąc 10x75 / 10x75 / 12x67,5 / 14x60 7a. Żóraw na ławce rzymskiej 4x12 7b. Podciąganie piłki piętami pod dupę 4x15 + aero 35 min Wczoraj off, i mimo ścięcia kcal, apetyt dalej leży w dni nietreningowe... Nie dojadłem wszystkiego, mimo że połączyłem 5 posiłków w 4. Ale i z [...]

[...] pewnie jeszcze ciężej jest "zwolnić" Nie mniej jednak jak tutaj piszą i tak wyglądasz lepiej niż 99% ludzi chodzących na siłownię, ale wiem po sobie co byś nie robił zawsze jest ten głód progresu i najgorsza jest perspektywa że lepiej nie będzie pod względem wyglądu. I mimo że to wiem to dalej z poluzowaniem głowy z szama i treningiem nie umiem

Ad1. Przepona pracuje podświadomie - gdyby tak nie było to byś tego nie czytał teraz ;-) Płuca regulują ciśnienie krwi, fizjologia układu oddechowego. Płuca wpływają na lepszy przepływ limfy, fizjologia układu oddechowego. Cała reszta się zgadzam. A co do medycyny chińskiej - pozdrawiam ją ciepło ;-) Ad2. Każdego konstrukcja posypie się jak domek [...]

[...] - dzieki staram sie zeby to miało ręce i nogi;) ale jakos słaba publika hehe;) masz racje dipsy robie przy użyciu dolnej częsci od stojaków Marbo semi-pro. Pod dłonie podkładam mały ręcznik, zeby sie stojaki nie wbijały w dłonie i heja;) Przejrzyj filmki zamieszczone wczesniej widać jak je robię. Zmieniony przez - canecorso w dniu [...]

Art fajny Jednak biorąc pod uwagę FBW dobrze zastosować (powinno się zastosować bo to chyba też jedna z zasad FBW) stopniowe przeciążanie mięśni , fakt zauważyłeś że powinno się zwiększać ciężar możliwie w kolejnych treningach jednak zdecydowanie lepsze rezultaty daje zaplanowana progresja czyli powiedzmy orientacyjny maks dla danego ćwiczenia [...]

[...] te gino i bede mógł sie pokazac na plazy jeszcze w tym roku. Marzenie ... scietej głowy. Jeszcze najpierw musze dorobic na tą tubke bo kasy mi nie starczym a pewnie pojdzie w błoto, ale co ja mam robic. Jak andractim nie pomoze, to te wakacje bede musiał znowu zmarnowac, a potem zaczne cos kombinowac pod koniec roku z lekarze, bo koncze 18 lat.

[...] z sztuki walki żeby wiedzieć jak sobie z nimi poradzić i jakie narzędzia dobierać wraz z taktyką gdy będzie walczyć z np gościem od MT czy Aikio itd To jest iście naukowe podejście... Nauka często podąża ślepymi drogami - myli się. JAkieś argumenty, czy tak Ci się tylko zdaje? Mówimy tu o odwiecznych prawach nauki, których zasady działania nie [...]

[...] można wykonać przy użyciu kremu antycellulit. Masaż przy użyciu specjalnej aparatury. l. "Pompa ssąca". Jest to połączenie technik odciągania i masażu. Za pomocą podciśnienia z tkanek jest odciągana lim¬fa i zanieczyszczenia. Po kilku minutach zabiegu ciśnienie spada, a skóra jest optymalnie przekrwiona i zaopatrzona w tlen. [...]

[...] ale jak widać, chyba za mało). Ale żelazo też jest - zaraz przed morfologią. Ćwiczę z założenia 3 razy w tygodniu, ale ostatnio kilka razy wyszły mi 2, bo ogólnie słabo pod względem treningowym u mnie teraz, jakby trwam w jakimś zawieszeniu, bo też nie bardzo mam siły :/ (Jak zmieniłam na Pull/Legs/Push to trochę lepiej, ale to dopiero [...]

[...] po skończeniu tego cyklu . Dawno nie pisałem o oldskulu . Gość jest za***isty … dodaje klimatu … Zawsze jestem na siłowni pierwszy i czekam na papcia pod siłownią aż przyjedzie swą furą . Wiadomo na przywitanie uścisk dłoni ( próba 2 tytanów hehehe ) . Na ogół zanim skończę się rozgrzewać już ktoś się pojawi na siłowni , [...]

Myślę że 2-3tyg jeszcze i będzie całkiem spoko :) Wiesz, to taka wycinka pod wakacje że tak powiem, chciałbym później naszykować się na debiuty pod ten cięższy klasyk, debiuty we Wrocławiu z tego co widziałem to też nie tak strasznie daleko, do tego brat na miejscu więc i nocleg, smarowanko i pomoc w otoczce a to dużo dla mnie. Vacum myślę że [...]

[...] chce zeby było ciekawie dlatego krece a ze w piwni to nie mam oporów ze ktos patrzy jak swiruje z telefonem u kamerka :D fajnie wiedziec :) Co do sisi to jest tam wałek pod kolanami, podkladam pod stopy tez krążki bo sprawdzalem juz wiele opcji i tak mi jest najwygodniej i najbardziej czuję przy tym ułożeniu czwórki :) A stopy zapieram o [...]

25.09.2019 Witam Dzisiaj trzeci dzień treningowy pod rząd, z rana 30min cardio. Po pracy Legs, w siadach +5kg i siadło tak jak chciałem, wreszcie to kontroluje, siad nie jest jakiś mega głęboki ale tak jak mówiłem na moje nogi działa :) No i też nie lecę w dół jak kamień i nie wykorzystuje żadnego odbicia :) cały czas czuję świetne napięcie, [...]

Dokładnie jest tak jak piszesz :) A w sumie to fajny pomysł mi dałeś :) Zrobić sobie rundkę pozowania pod foty a później rundkę pod filmik. Ale tak jak mówisz jak się nie ma fajnego sprzętu to i tak jest lipa i tak a ja też takiego nie posiadam a żadną gwiazdeczką Instagrama nie jestem żeby inwestować w super lustrzanki itp. Chociaż ostatnio z [...]

haha doskonale wiem o co Ci chodzi z tym wchodzeniem pod sztangę %-) wyobraz sobie jak u nas pozamykali silki i sie musialem przerzucić z olimpijskiego na krótki gryf i pod niego wejść &-) to sposób wymyślalem co trening inny, a i tak nie szło się dobrze ustawić.. w końcu przerzuciłem się na fronty, ale po paru tyg redukcji jak waga trochę zeszła [...]