[...] Głównie korzystamy z odżywki białkowej w okresie okołotreningowym, co sprawia, że organizm osoby trenującej otrzymuje dodatkowe wsparcie suplementacyjne, które ma na celu podtrzymanie aktywności metabolicznej. Zastosowane więc białko, wykazywać będzie działanie stymulujące anabolizm i chroniące mięśnie przed działaniem katabolicznym. Białko [...]
[...] każdy plan treningowy powinien w swoich założeniach zawierać formę martwego ciągu. A mamy tych wariacji martwego ciągu na prawdę wiele i każdy znajdzie coś dla siebie i pod proporcje własnego ciała. Nie ma co jednak ukrywać martwy ciąg przez wiele lat cieszył się złą sławą wśród trenujących na siłowni osób. Jawił się jakoś ćwiczenie [...]
[...] proporcjonalnymi i symetrycznymi. Najczęściej jedna strona jest dominująca w naszym ciele, a co za tym idzie silniejsza. Takie różnice są rzeczą absolutnie naturalną pod warunkiem, że trening siłowy nie powoduje takiego rozrostu jednej strony bardziej, który sprawia, że nasze przeciwległe partie mięśniowe różnią się od siebie na pierwszy [...]
najpierw muszisz troche schudnac czyli dobra dieta i dużoooooooo biegaj idą wakacje to jest czas na to. a co do podciągania to weś posaw sobie krzesełko pod ogi i pomagaj sobie nimi i efekty przyjdą same zobaczysz
Sporo osób chciałaby zmienić swoją sylwetkę na lepszą pod względem jakości jej budowy. Między innymi po to, aby czuć się lepiej w swoim ciele lub móc pokazać się wśród znajomych w lecie na plaży. Niestety zdecydowana większość z nich nie wie, w jaki sposób się za to zabrać. Jak jeść, co ćwiczyć i jakie suplementy stosować? Bez wątpienia te trzy [...]
[...] jeżeli w ogóle będą potrzebne, bo przy prawidłowo przeprowadzonej diecie i odpowiednim treningu można daleko zajść to chyba tylko efedryna (ale w naszym kraju ona też podpada pod doping). Co prawda guggulsterony służą głownie do podniesienia poziomu T3, jednak obawiam się, że z nimi jest tak samo jak l-karnityną (czyt. działa tylko na [...]
[...] jest w żadnym wypadku przyjacielem naszego ciała, a tym bardziej naszej formy sportowej. Ale jak w przypadku wielu substancji najważniejszym kryterium jakie powinniśmy brać pod uwagę jest dawka. Bo inny wpływ będzie miała na nasze ciało pół lampki dobrego, czerwonego, wytrawnego wina, a co innego całonocna impreza z dużą ilością alkoholu. Jednak [...]
Siema. Tez mam problem z biodrem.Juz kiedys takie cos mialem jezdzilem do lekarzy i nie wiedzieli co jest grane. Gralem kiedys w pilke i zawsze pod koniec meczu mnie bolalo to biodro.Zagadalem z sedzia i mi powiedzial ze moze rosne i dlatego boli mnie...Mialem zwolnienie 20 dni od cwiczen moze troche pomoglo...Znow mam ten problem trenuje Kick [...]
Chcecie mieć mega apetyt bez środków? Polecam dłuższą redukcje i zejście z bf jak pod zawody w kulturystyce. Leptyna i grelina będzie tak rozregulowana że będziecie mogli zjeść konia z kopytami. Żołądek pęka a Ty nadal czujesz ssanie tylko po co komu taki mega apetyt?
Siemka co by tutaj mozna było doradzić. Ja bym to widział tak zeby ustalic sobie juz jakas kaloryczność w sensie wyliczyć swoje zapotrzebowanie dobowe na kcal, dobrać pod to makro i zacząć sie tego trzymać. Jezeli nie chcesz iść na silownie to wiadomo cardio w postaci spacerów. Nawet mozesz sobie te kroki liczyć i sukcesywnie zwiększać. Szybkość [...]
Sarmy najlepiej działają z saa z tego co widze po kumplach. 300mg testa na podkład i do tego 20mg lgd lub 20mg radu. 20mg lgd to takie 40-50 mg tury. Do mety nie ma co porównywać. Rad tak samo bardziej podobny do tury i 20mg robi fajnie. Znajomy bardzo dobra formę zrobił na 20mg lgd na zmianę z radem, 300testa, 500 primy. 4msc tak ciągnął i forma [...]
/SFD/2020/3/23/29380b7656ce46ba8b10d465b822cb5d.jpg Dlaczego pomimo zwiększenia naszej masy pewne partie stoją w miejscu? Musimy tutaj sprawdzić kilka podstawowych opcji mianowicie. Po pierwsze co to znaczy, że wzrosła nasza masa? Trzeba na podstawie pomiarów sprawdzić czy to w części choćby masa mięśniowa. Bo jeśli nasza masa wzrosła o 5kg z tego [...]
[...] manipulować parametrami treningowymi jak zakres powtórzeń, tempo wykonywania ćwiczeń. Tempo jest mocno niedocenianym parametrem, a często niedocenianym. Wpływa na czas pod napięciem co przekłada się na ilość pracy jaką dany mięsień wykona. Spróbujmy wykonać ćwiczenie w tempie 2010, a w tempie 4010 odczujemy zasadniczą różnicę. Nic nie stoi [...]
[...] w której w wyniku pracy z różnego rodzaju sprzętem i ciężarami jesteśmy w stanie stymulować nasze mięśnie do ich hipertrofii oraz przyrostów siły. Ukierunkowany może być pod dany cel: budowę masy mięśniowej, poprawę wytrzymałości, dynamiki, kondycji, czy siły. Występuje więc w różnych odmianach w zależności od naszych priorytetów. Łączenie [...]
[...] mogą przeżyć kilka miesięcy. Środowisko –owady żyją w środowisku ludzkim. Najczęściej można je spotkać w spojeniach łóżek, tapczanów, w szczelinach ścian, pod ramami obrazów, na wyściełanych częściach mebli i zasłonach. Wskazówki – należy dokładnie zagipsować wszelkie szczeliny i otwory w ścianach. Należy często [...]
Akrylamid występuje m. in. w pieczywach chrupkich, płatkach kukurydzianych i kawie. Zrodlem glownym w pozywieniu tego skladnika frytki czy chipsy. A wszystko przez to, ze ziemniaki są bogate w skrobię i zawierają aminokwas asparaginę. Pod wpływem wysokiej temperatury – powyżej 120 st. Celsjusza – po pewnym czasie dochodzi do reakcji sprzężenia [...]
Panowie poniżej macie badania, tak to wyglada na ta chwile , miało byc Ft3 ale gość sie j**nal i dał ft4 Teraz możecie jasno powiedzieć co robić biorąc pod uwagę poprzednie posty /SFD/2018/1/10/1ed24d14ada64a7cb983b73f22f75236.jpg
Co. Rozumiesz pod pojęcie. Zapulchnione mięśnie? Co do samego rozkładu partii zdecydowanie nA redukcji nie ma sensu tak męczyć mięśni. Masz im dać wyraźny bodziec że są potrzebne. Więc klasyczne fbw czy push Pull będzie dużo korzystniejsze opcja.
[...] ulicy trzeba przede wszystkim unikać, gdyż nigdy nie wiemy jak się skończy zarówno dla nas jak i przeciwnika. Może się zdarzyć, że ktoś to ćwiczy krav maga przez 2 miesiące podczas obrony zabije napastnika, bo ten walnie głową w krawężnik. Walka na ulicy to poważna sprawa i należy jej unika jeśli to tyle możliwe, a ucieczka przez napastnikami to [...]
Jesli zdecydowalbys sie na cykl to po jego zakonczeniu (biorac pod uwage Twoj wiek) bedzie bardzo ciezko powrocic do poziomu hormonow jakie masz teraz. Chyba ze planujesz wbijac juz do konca zycia, to co innego...
Peptydy- czy warto?
