[...] po raz pierwszy w Mistrzostwach Polski i od tego czasu nie opuściłem ani jednej imprezy tej rangi. Mam za sobą 15 kolejnych startów, a 8 razy wracałem z medalem-w tym 2 razy pod rząd złotym. W tym moim debiucie na M.P stres był tak wielki, że planowanej wagi 70kg zrobiło się 67kg i na siłę zbijałem, by wyjść ostatecznie w kategorii do 65kg. [...]
Hypertrophy-Specyfic Training Zasady treningu HST zostały sformułowane pod kątem szeregu naukowych badań, zarówno nad bodźcami wpływajacych na mechanizm hipertrofii, jak i nad samym mechanizmem. Hipertrofia jest to przerost, powiększenie objętości tkanki lub narządu wskutek zwiększenia masy komórek, przy nie zmienionej ich liczbie. Występuje przy [...]
[...] na zlikwidowanie spuścizny zakonu krzyżackiego, znanej jako Prusy Książęce, a później jako Prusy Wschodnie. Ponieważ tak się nie stało, późniejszy atleta urodził się jako poddany króla pruskiego w Królewcu 2 kwietnia 1867 roku. Był synem jubilera, a prawdziwe jego nazwisko brzmiało Friedrich Mueller. Friedrich był pilnym uczniem, doskonale [...]
[...] Pamiętam jak jednego dnia robiłem przysiady razem z Franco Columbu. Franco, jak każdy zapewne wie, jest jednym z najsilniejszych kulturystów wszechczasów. Tego dnia, podszedł pod sztangę ważącą 225kg. Zrobił przysiad, ale nie mógł się podnieść. Musieliśmy chwycić za sztangę i pomóc mu w odłożeniu jej na stojak. Najwidoczniej tego dnia [...]
Na podstawie: Anabolic Resistance How Mass Diets Can Hurt You by Bill Willis https://lh6.googleusercontent.com/-UHaqbIb3-2U/VGJB59p4h5I/AAAAAAAAHI4/74OF0DoyAfc/s625/bulk1.jpg Poprzednie części: http://www.sfd.pl/t1036484.html http://www.sfd.pl/t1049930.html Co warto zapamiętać: • Spożywanie więcej kalorii podczas okresu robienia masy jest [...]
Znalazłem w necie ciekawy artykuł więc postanowiłem się nim z wami podzielić. H. Lee Sweeney Genowy doping Terapii genowej wzmacniającej mięśnie wyczekują nie tylko pacjenci, ale także atleci. Jak szybko doping genowy zmieni istotę sportu? Sportowcy z całego świata zmierzają właśnie do Aten, by wziąć udział w igrzyskach olimpijskich, których [...]
[...] przyklaskują właściciele firm ochrony czując wielką ulgę, że nie muszą wydawać pieniędzy na „tak idiotyczne i niepotrzebne rzeczy" jakimi są porządne kamuflowane kamizelki podubraniowe, środki łączności z zestawami kamuflowanymi itp. Zastanówmy się więc, co może jednych przyprawić o ból głowy ze względu na wydatki jakie należałoby ponieść [...]
[...] merytoryczna tekstu jest nienaruszona, więc myślę, że Cat się nie obraz. Miłej lektury życzę. Wprowadzenie Dla ludzi dobrze zaznajomionych z dopingiem, fluoxymesteron prawdopodobnie jest bardziej znany jako Halotestin, jest to jednak nazwa farmaceutyczna firmy Upjohn. Fluoxymesteron był i jest ogromnie popularny wśród sportów [...]
[...] subcutaneous body fat) in the HIIT group was three times lower than the ET group. Tłumaczenie: 13 mężczyzn i 14 kobiet w wieku od 18 do 32 rozpoczęło badania. Zostali oni podzieloni na dwie grupy, high intensity intermittent training program (HIIT) i steady state training program which they referred to as endurance training (ET) . Grupa ET [...]
[...] opłaty wpisowego. Obowiązuje wpisowe w wysokości 150 zł od zawodniczki/zawodnika, wpłacane na konto PZKFiTS: BANK PEKAO SA, Nr 08 1240 6250 1111 0000 4591 7718 z podaniem imienia i nazwiska zawodnika, za którego wnoszona jest opłata, ewentualnie w Biurze PZKFiTS, ul. Mangalia 4, lok. 427, Warszawa. W drodze wyjątku opłatę za udział [...]
Testosteron Testosteron - najczęściej używany środek dopingujący w kulturystyce i sportach siłowych. Ale dlaczego właśnie on, jak działa, co można się po nim spodziewać, kto powinien go unikać, a komu można polecić? Czy naprawdę warto po niego sięgać i jakimi konsekwencjami grozi jego przedawkowanie...? Około dziesiątego roku życia w organizmie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8961a0f20b914df99c433104f8c0b5c3.jpg By tradycji stało się zadość dnia 1.04.2014 roku startuje tegoroczna edycja konkursu Przemiana Sylwetki pod patronatem naszego sponsora Firmy ActivLab Przypominamy, ze jest to konkurs dla zaawansowanych, a kogo rozumiemy za zaawansowanego to wiedzą wszystkie dziewczyny prowadzące [...]
[...] okres dzieciństwa i młodzieży (okres trwający do momentu całkowitego wzrostu naszego organizmu i dojrzewanie płciowe), wtedy zaczyna sie okres dojrzałości, który kończy sie podczas wyraźnych oznaków starości. Ostatnim okresem ontogenezy jest starość, która trwa aż do śmierci osobnika. Zagłębiając się w poszczególne cykle rozwoju z pewnością [...]
Ginekomastia Jacek zawsze wydawał się chłopakiem pewnym siebie, pozbawionym kompleksów, z ogromną wiarą we własne możliwości. No cóż, miał ku temu wszelkie podstawy: był wysoki, przystojny, nieźle zbudowany i swoją sylwetką wciąż wzbudzał zazdrość kolegów i podziw dziewczyn. Kulturystykę ćwiczył już od wielu lat i na tym polu całkiem nieźle sobie [...]
[...] zyski. Opowieści o szkodliwości sterydów i ich destrukcyjnym wpływie na organizm trafiają do adresatów mniej więcej tak jak ballady o rozbójniku Rumcajsie. Bardzo podziwiam wytrwałość tych co z uporem próbują ostrzegać przed konsekwencjami zażywania sterydów i liczą na oddźwięk swych słów. To są piękne idee, ale nie w dobie XXI wieku, [...]
[...] temu." Był najstarszy z trójki rodzeństwa, obok siostry Dagmary i brata Tomka. Michalczewski rozpisuje się w swojej autobiografii o zwycięskich bójkach na ulicach Gdańska, podkreślając swoje już wtedy spore umiejętności, a także przywiązanie do szeroko rozumianych zasad panujących w tamtejszej okolicy. Przez wzgląd na jego późniejsze dokonania [...]
Zabieralem sie zeby to wkoncu do kupy juz pare tygodni ale dopiero teraz mialem czas . Trening sa zebrane tylko z sfd i sa ta treningi podawane przez rozne osoby takze moje , troche zmodyfikowane i przerobione . Sa tu propozycje treningu regeneracyjnego , masowego i treningu na rzezbe bez jakichkolwiek dalszych wskazowek chodzi mi o odpoczynek , [...]
[...] do pięknej, wyrzeźbionej sylwetki. Ćwiczenia + ćwiczenia dodatkowe (dieta), spalające lub przywierające na tkance mięśniowo - tłuszczowej i intensywność ich wykonania podzielono według Twojego aktualnego wyglądu. Przeczytałeś dieta? Spokojnie będzie ona konieczna tylko wtedy jeśli zechcesz z niej skorzystać i sam wiesz, że pragniesz, a [...]
[...] do komórek mięśniowych jądra komórek satelitarnych, bierze udział w procesie nitrolizacji - przyłączając się do enzymów katabolicznych - tym samym ochraniając same białka, podnosi poziom cyklicznych nukleotydów oraz bierze udział w samy skurczu mięśni. Właśnie tak szeroki wpływ pozwala sportowcom na stosowanie NO-boosterów - od budowania masy, [...]
[...] 50kg sztangę na 2kg różowe hantelki. Każdy trymestr ciąży rządzi się swoimi prawami, ale o tym później. Możemy kontynuować sport do którego jesteśmy przyzwyczajone normalnie pod warunkiem dopasowywania jego intensywności do zmieniających się warunków. Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży (czyli co zyskują ćwiczące kobiety) - mniej bolów pleców [...]
Eugene Sandow - legenda kulturystyki
