co pod

[...] jak nisko schodzę bez obciążenia, a jaksię okaże że jest okej to zacznę chwytać za hantle. Co do treningu to kopiowałam od Ember, ale uprosciłam troszkę - tj. nie biore pod uwagę tego zapisu, który wkleiłaś-szczerze mówiąc nie wiedziałam co to oznacza, a nie miałam czasu poszperać (nie będę ciągle pytała Obli, skoro wiem, że juz pewnie [...]

Vajolet, tak myślałam, ze chodzi Ci o vitalmaxa. Korzystam z niego od samego początku. Stąd wiem ile B/WW/T mam w diecie każdego dnia, co systematycznie wpisuję pod treningiem /myślałam, że rozpiski są czytelne/. Ze słodyczami dam radę, a co!, zresztą jak jem, to świadomie

[...] tylem...wszyscy mnie namawiali do konkursu wsadow nawet obce osoby...skrecilem windmilla po ktorym wszyscy mi bili prawa i gwizdali...po probie przelozenia pod noga jedne wielkie halo wkolo...nagrywali mnie...robili zdjecia(sami prosili zebym skakal wiec pewnie mnie zobaczycie na jakiejs relacji).ale;/ od rana konkurs wsadow [...]

[...] 0,5/0,5 1/0,5 3. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 6/6 5/5 5/5 4. Czachołamacze 7/7 5/5 5/5 5. Uginanie ramion z gumą 6. Burpees III. Brzuch A. Turlanie piłki pod siebie B. Plank na piłce 2x max C. ‘Mountain climber’ na piłce 20x na nogę + Cardio: marsz 30min Hyh. Było śpiewane %-) -obwód 1- Zamieniłam uginanie sztangą na hantelki [...]

[...] ,ale niewiem o co Ci chodzi czy ja napisałem coś że ćiwcze przez cały czas "wolno"? kto tu pisze niena temat? przeczytaj dokładnie punkt 3 .wstrzymywanie oddechu. pod koniec tego akapitu napisane jets wyraźne.........."""Rozwiązanie: podnosząc ciężar weź wdech, zaś opuszczając go róbcie [...]

Witam wlasnie koncze animal cuts + machine man burner przewidywany bf pod koniec ok 16% i zastanawiam się co lepiej wziac z tego zestawu GAT JetFuel vs SAN Tight nie zalezy mi na pobudzeniu tylko na maxymalnym paleniu nawet w tle. Tight wersja V2 lub V3? Zmieniony przez - blaster0 w dniu 2014-11-27 19:35:02

Dorian Yates - Black Bombs czy PharmaFreak - Ripped freak co polecacie?? Black Bombs - użyłem pod koniec redukcji, cała porcja była za mocna na początku, silne bóle głowy występowały nawet do 4h po treningu. Jak organizm się przyzwyczaił to było ok. Mega pobudzenie i koncentracja. Stosuje od czasu do czasu na masie w gorsze dni. Jako [...]

[...] początkowa 74.7 kg, teraz 71.5 przy wzroście 172 cm, bf okolice 22-23%. Pas spadł z 89 na 86,5. Właśnie kończę opakowanie Thermo Stima (niby działa - bardzo dobra potliwość podczas treningu, ale w trakcie dnia w ogóle nic nie czuję - dawkowanie 1 tab rano, 2 tab przed treningiem). Głównie mi pewnie spadła woda i może trochę tłuszczu, ale to [...]

W dziale odżywki masz leksykon i opinie o animalu i revexie na stronie sklepu pod danym suplementem rownież. Animal ma bogatszy skład co nie oznacza ze lepiej dziala

Clenburexin sam stosowałem z ciekawości. Przy deficycie dobrze się z nim czułem pod kątem interwałów na czczo przed śniadaniem. Tylko jak przesadzisz z dawką poczujesz pieprzny posmak ;) Co do obcinania kcal czasami dobrze jest je dodać zamiast obciąć. Takie jedno / dwa ładowania w tygodniu w brew pozorom mogą Ci przyspieszyć spalanie. Im częściej [...]

[...] (sprawdź czy przy nadciśnieniu wolno) Przyprawy, zioła "kuchenne" - imbir, cynamon, kurkuma, pieprz czarny, chili, oregano, bazylia - pomagają spalać tłuszcz - poszukaj pod hasłem "naturalne spalacze tłuszczu"; "substancje spalające tłuszcz" Owoce i warzywa też graja dużą rolę w diecie - codzienne ich jedzenie zapewnia zdrową florę jelitową [...]

rozumiem i poważnie biorę to pod uwagę, człowiek zawszę chce osiągnąć coś jak najszybciej a czasem to nie jest słuszna droga. Domer za pomoc masz u mnie szacuny wszędzie gdzie Cię zobaczę. tak sobie pomyślałem o olimp l-carnitine 1500 co by zrobić sobie przerwę ok 3 tyg od spalaczy. Jest sens w to inwestować? Myślałem aby łykać po 1 caps przed i [...]

To było raczej do mnie, chociaż też nic takiego nie pisałem. No, to teraz też mogę powiedzieć że jestem pod wrażeniem ;-) Czwórki, dwójki, dupa, coś pięknego ;-) Szczerze zazdroszczę formy! I bez spiny Igor, bo sam wiesz że nigdy nie powiedziałem że to tylko dzięki obróbce i światłu ;-) Też się mylisz, to było do ogółu };-) Sporo osób się teraz [...]

[...] myślałem o węglach potreningowych %-) Krakowiaczek %-) https://www.youtube.com/watch?v=dEYOhx7fTEs http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. Ciacho (przepis macie podany tutaj) TRENING WPI 36g + basmati 250g + rordzynki 100g + polewa 20g 2. Pierś z indyka 275g + gouda 50g + warzywa 3. Pierś z indyka 275g + migdały 10g + warzywa 4. [...]

VII tydzień: Sprinty Dzisiaj niedziela nie był dniem cw.la %-) przed południem biegi i sprinty. Po powrocie wyjście na rodzinny obiad, kawa i odwiedziny innej rodziny. Spalacz i wieczorne cardio. Na koniec pozowanie. http://imageshack.com/a/img809/6555/oawc.jpg http://imageshack.com/a/img534/1416/kgvy.jpg [...]

Byłam wczoraj na karczmie piwnej, dalej celebruję tą barbórkę %-) Alkoholu nie piłam z tym nie było problemów, zaplanowałam sobie wcześniej dzień tak aby podładować się w trakcie węglami ale był problem... tam były same tłuszcze, smażone kluski, smażone ziemniaki, surówki ze śmietaną, mięsa w panierce, ciągle coś w oleju, majonezie, tłuste mięsa. [...]

Wczoraj zrobiłam normalny trening ale pod koniec jak już byłam padnięta jak koń po westernie spotkałam na siłowni trenera-trójboistę, pogadał jak po siadach i tak się zagadaliśmy, że trenowaliśmy box squaty i martwe ciągi sumo. Super sprawa, strasznie mnie to wkręciło i jestem bardzo podjarana %-) Będziemy próbować moje maxy we wtorek więc do [...]

Invidia "Badania robisz ogólnie, czy pod kątem ciąży planowanej?" Badania robię ogólne bo dowiedziałam się o promocji, a przy okazji że ma być ciąża to patrzę też pod tym kątem. Po 1 cyklu się nie udało i już panikuje }:-( Nene "a ja bym jednak chciała wiedzieć co u Ciebie " aaa zwariowałaś.. }:-( jakie to miłe };-)};-) jestem 3 dni przed [...]

[...] że kto się chce napie***to zaprasza na salę, wszyscy mieli w ryju plus głośna muza więc mało kto to usłyszał, lub na drugi dzień nie kumał o co mu chodziło. Czy mógłbyś podać imię i nazwisko tatyvalbo sekcji i miasta? Dawniej walczono bez rękawic e epoce bare knuckle boxing i nie było tradycyjnego podejścia a współczesne mma to przy bare [...]

[...] instynktowna bardziej. Najpierw wykonujesz serie z zlozona liczba powotrzeń, a potem gdy dojdziesz do max X powotrezń to schodzisz nizej i atakujesz max 1 powtorzenie (pod warnkiem ze to rampa z atakiem na max). Zakłądajac ze twoj amx to 100 kg to zaczynasz tak od 30-50 i robisz duza progresje z czasme instynktowną. -Jakim ciężarem [...]