Nie wiem jak dawniej stało to białeczko ale... rozpuszczalność mierna 1+/5 w przypadku podwojnej czekolady i 2/5 w przypadku ciastek z kremem. wiec na poziomie ostrowii ;-) tutaj szału nie ma. probowalem różnie. wiecej lub mniej wody/mleka. mniejsze wieksze porcje i mimo trząchania poklejone grudy zostają.. wiec tutaj dosc srednio. podwojna [...]
DNT. Pomiary - te z ankiety nie były podane na czczo, więc będę się odmierzać od tych. waga: 56,6 kg brzuch – talia: 69 brzuch – pępek: 84 tyłek - w najszerszym miejscu: 96 pod biustem : 72 łydka w najszerszym miejscu: 33 uda nad kolanem: 37,5 uda w najszerszym miejscu: 55,5 Do końca obecnego zestawu treningowego zostały mi 4 treningi - 2 treningi [...]
[...] --- 56,6 (+0,3 kg) brzuch – talia: 69 ---- 69 cm brzuch – pępek: 83,5 --- 83 cm (-0,5 cm) brzuch – boczki poniżej tatuażu: 87 --- 87,5 cm (+0,5 cm) biodra: 95 cm --- 95 cm pod biustem : 72 łydka w najszerszym: L: 32,5 P: 32,5 --- L:32,5 cm, P: 32 cm (-0,5 cm) uda w najszerszym: L: 54,5, P: 54,5 --- L: 54,5 cm, P: 54 cm (-0,5 cm) Chudnę z jednej [...]
[...] proszę o jakieś odpowiedzi w kwestii zadanych przeze mnie pytań. Po drodze pytałam - o ile wszystko pamiętam, o : -czy koniecznie dzielić posiłki w ciągu dnia na równe pod względem wartości i kaloryczności? -czy bardzo istotny jest fakt regularnego jedzenia? - czy, i jaki wpływ na efekty ma jedzenie nieregularnie? -co mogę zaradzić na to, [...]
[...] mam nadzieję dograć przysiad i wiosło, jak się uda. Co do reszty, wydaje mi się, że są wykonywane dobrze. Ale zastanawiam się nad treningiem z trenerem, żeby mnie sprawdził pod kątek poprawności techniki na wszelki wypadek, i wskoczyć na masę w końcu. /SFD/Images/2015/3/28/402e81a64d7b41a792962c2a410e6686.jpg Zmieniony przez - vacerrosa w dniu [...]
[...] jedzenie. Ale chwila... Mozna jeść nabiał do 150g dziennie, ale lepiej wywalic go calkowicie... U mnie raczej nie będzie całkowitej eliminacjibo uwielbiam twaróg i sery pod każdą postacią i jogurt naturalny jako baza na sosy, postaram się aby było go dużo, dużo mniej Ty masz go w swoim menu 300g. I to w postaci przetworzonej mocno. Ale co [...]
[...] jaki regress zrobiłam.. 1a - ciężko ostatnia seria, trochę mnie już przeginało więc odpuściłam 2a - bardzo ciężko mi się wogóle robi to ćwiczenie, mam ławkę na wysokość tuz pod kolanem i nie wiem czy nie za wysoka bo bardzo ciężko mi nawet z 10kg sztangielkami, dodatkowo strasznie mi się w głowie kręci w trakcie tego ćwiczenia. Szukałam jakiegoś [...]
[...] można uzyskać efekt stymulacji i nasilenia funkcji umysłowych" - wyjaśnił. Aby zbadać skutki oddziaływania na mózg różnego typu czekolady, Raudenbush i jego zespół podawali ochotnikom podzielonym na cztery grupy 85 gramów czekolady mlecznej, 85 gramów czekolady czarnej, 85 gramów czekoladopodobnego wyrobu z chleba świętojańskiego [...]
[...] Pokombinuję jeszcze białko do tego ryżu, zaraz jeszcze idę na zakupy. Co do jedzenia po treningu, to po ćwiczeniach, zarówno tych rano, jak i po południu, to skakuję pod prysznic, balsamy, szuszenie włosów i takie tam i posiłek jem gdzieś 40-50 minut po, między to tylko piję wodę. A ten sok to powinnam od razu jak skończę ćwiczyć? Bo jak [...]
[...] człowiekiem, a przedewszystkim uśmiechniętym i walczyć o swoje ale nie po trupach do celu :-) A resztę zostawić im samym. Nie ma co kształtować na siłę, naciągać wszystkiego pod nie, niańczyć (to chyba obecna choroba numer jeden). Wymieniać mógłbym długo ale jedno z mojego TOP to pokazać co to samodzielność i DECYZYJNOŚĆ. Ludzie nie potrafią [...]
Witam! I mam takie pytanie bo mi coś tu nie gra ;) Ćwiczenie ma nie przekraczać 25 min czyli 1500 sekund. Pod koniec cyklu jedna seria wygląda tak 1) 24 powtórzenia do każdej nogi czyli 48*3 sekundy = 144 2) 72 sek 3) 144 4) 72 5)powiedzmy 24(pół sekundy na każdą nogę) 6) 72 co daje w sumie 528 sekund. Mamy 3 serie więc 528*3=1584 Do tego trzeba [...]
Pod koniec poprostu trzeba skrocic do minimum czas napecia. Ja jestem na 34 dniu(20 powtórzeń) i mieszcze sie w granicach 23-27(zalezy od dnia ) i mysle ,ze przez ostatnie 4 dni zmieszcze sie spokojnie 25-30min Co do efektów to brzuch duzooo mocniejszy, ale niestety zasłoniety tłuszczykiem , którego w poczatkowych fazach ubywało, ale ostatnio [...]
[...] w tłuszcz i biorę się do roboty 8-) Jutro trening, póki co zaserwuję sobie na rozruch składankę mojego autorstwa. Jeżeli Pani Trener wciąż będzie chciała wziąć mnie pod swe skrzydła, to potem zobaczymy co wyniknie z wariacji żywieniowo - treningowej %-) Póki co biorę rozkład 150B 150WW i 70T, chociaż nie wiem, czy tego ostatniego nie [...]
[...] pośladków i była dvpa w ogniu. W ostatniej serii założyłam ręce za głowę, żeby sprawdzić czy dam radę zrobić to ćwiczenie z wyciągniętymi rękami. Biodra trzymałam poza podparciem, nie gibałam się do góry. 3b rwanie jedna ręka 3*10*6 kg na obie ręce nie mam pewności co do poprawnego wykonania ćwiczenia, ale mi się podoba 4a brzuszki 20/20/19 [...]
[...] (nie mogę tego znaleźć) Mam zamiar zastosować, zarówno do TGU jak i do pressów. Kazał powiesić odważnik na drążku - rączka na wysokości dłoni. Trening polega na wchodzeniu pod wiszący odważnik i blokowaniu łokcia. Potem popuszczasz taśmę kilka centymetrów, wchodzisz pod odważnik, usztywniasz łokieć, podnosisz wypychasz w górę brakujące [...]
Ten_Novy - Kiedyś miałem taki film z garażu, na którym robię rwania pod samym sufitem. Dosłownie knykcie na milimetry jechały pod sufitem. Wystarczyły buty z wyższą wkładką i zostawiałem na suficie krwawe ślady :-) O co chodzi. Otóż rwania robisz dopiero jak tkwią głęboko w pamięci ruchowej. Jak zmiana biegów w aucie. Nie musisz zerkać na lewarek. [...]
Pierwszy trening w nowym pasie. Trzyma o niebo lepiej nie ma co porównywać, ale nie jestem zadowolony :-{ Mogłem kupić tradycyjny jednak, nie wziąłem pod uwagę, że wolny koniec idzie pod pas i nie tylko, że cholernie mnie uwiera, to jeszcze do kolekcji doszło nowe osiniaczone miejsce. Nic to, przeżyję. Siady elegancko - idzie lordzie, idzie. MP [...]
dobry podkład pod walentynki będziesz miał %-) a co dziś ćwiczysz ;-D? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-02-14 07:31:57 No jak podkład pod walentynki to na pewno planki :->
Delicious Whey Protein - OPINIE
