co pod

[...] chwyta oponę (ok. 350kg) i przewracając ją idzie w kierunku mety. Dystans (20-40 metrów) musi pokonać w jak najkrótszym czasie. Nie wolno opony toczyć. Od sezonu 2005 podczas przetaczania opony należy wykonać 8 obrotów. Często łączy się ją w konkurencjach wiązanych a także sporadyczne stosowane jest przetaczanie opony w parach [...]

[...] przez 2 miesiace od poczatku sierpnia. Fotki z przed i po wrzuce moze jutro ale w najblizszych dniach. Teraz czekam na wasze rady w takich sprawach jak dostosowanie treningu pode mnie JESZCZE RAZ PLAN: Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze [...]

Witam zaczęło się to 2 tygodnie temu poszedłem biegać przez całą drogę (1,50godz.) padał deszcz i miałem kolke na drugi dzień pod wieczór złapał mnie silny ból brzucha pod pępkiem aż pod klatke łykłem jakieś leki przeciw bólowe i poszedłem na trening myślałem że przejdzie po treningu znowu złapał mnie ból 2 dni później poszedłem do lekarza [...]

[...] czy zdrowie! Ze względów doboru preferowane są osoby młodsze, gdyż z reguły są zdrowsze. W szeregu badań stwierdzono, iż kobiety ok. 50 roku życia przestają być atrakcyjne pod względem reprodukcyjnym, niezależnie od ich stanu zdrowia. Mężczyźni o wiele dłużej zachowują „wartość reprodukcyjną”. Z tego względu kobiety po 50 roku życia mogą nie [...]

[...] Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? .....trenuje od 2 lat, od roku cieżarami, głównie u siebie w domu czasem dla odmiany chodzę na siłkę z maszynami. pod koniec marca skończyłem masę potem miałem ponad prawie2 mies przerwy z powodu kontuzji. Potem od końca maja do końca czerwca starałem sie odtłuścić. teraz 2 tydzień robie [...]

Witam, a więc według wzoru: Wiek : 28 Waga : 58 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust [...]

[...] siebie, iż śledziłem wszystkie 3 testy, wyniki końcowe uważam za bardzo dobre u całej 3-jki testerów. 1. Redukcja - kobieta (Vena84) http://www.sfd.pl/BLOG__vena84_REDUKCJA_podsumowanie_str%2E78-t545646.html 2. Fighter (Rafał_B) [...]

[...] -5x20-15-12-10-10 2.Przysiady wykroczne ze sztangą trzymaną z przodu - 3 serie 12 powtórzeń 3.Martwy ciąg na prostych nogach 4x15-12 4.Wspięcia na palce w staniu na podwyższeniu-4 serie 10 Brzuch 1.Brzuszki z obciążeniem 2.skłony z linką górnego wyciągu (siedząc) PIĄTEK Grzbiet 1.podciąganie się na drążku w szerokim uchwycie -4 [...]

Witam, To moje trzecie podejście. ;) Jestem Nowa na tym forum. Nowa i zdesperowana, powinnam dodać. Potrzebuję jakiejś pomocy i porady osób już "wtajemniczonych". 5 miesięcy temu urodziłam córeczkę, w trakcie ciąży przytyłam 18 kg, ale w trakcie pierwszego mies. po porodzie zgubiłam już 12 - beż żadnej diety i ćwiczeń, ponieważ karmiłam jeszcze [...]

[...] jak również w dalszym toku zaawansowania. Przedstawie wam poniżej moim zdaniem godny uwagi i choćby przeczytania i przeanalizowania programik mogący służyć zarówno jako podstawa jak też odskocznia od standardowych cykli i metod. Jest to system bazujący na superseriach dzielonych z zastosowaniem ciężaró rzędu 50-60% maksymalnego obciążenia w [...]

[...] że zmienią nieco nawyki żywieniowe i widzą efekt, a ja nawet po odstawieniu kompletnie cukru i liczeniu kalorii (1400-1800) zauważyłam tylko grubszy brzuch :( Dodam, że pod tłuszczem, który zmagazynowałam mam mięśnie, nigdy nie byłam skinny fatem, nawet moja lekarka obejrzawszy mnie zauważyła, że pod tłuszczem kryje się ładne ciało. Aha, i [...]

[...] brzuch. Wreszcie postanowiłem, że mam go dość i chce się go pozbyć. Nie zależy mi na powalającej, muskularnej sylwetce. chciałbym tylko stracić brzuch. W pasie (mierzone pod brzuchem) mam obecnie 115 cm. Najbardziej boli mnie to, że nie mogę sobie kupić spodni takich jak mi sie podobają (zwyczajnie takich dużych nie szyją), a polówka, koszula [...]

[...] z dokladaniem obciazen) i czy dobrze posegregowalem cwiczenie danych partii miesni na dzien. DZIEKI Z GORY ZA POMOC WSZYSTKIM :) Plan: Poniedzialek: biceps: - sztanga stojac podchwytem - sztanga stojac nachwytem - hantle stojac (supinacja) - hantle stojac (mlotki) - modlitewnik - hantle na lawce skosnej triceps: - wyciskanie [...]

[...] bt, pozostale 3 posilki w miare rowne), zeby z nie powrotem sie przyzwyczaic do wegli i jako ze najbardziej sluza mojej sylwetce, logiczne wydaje sie zwiekszanie ich podazy. Boje sie troche ze wzgledu na problemy z gospodarka cukrowa, stad tez wspomaganie suplami. Bede obserwowac samopoczucie i sylwetke i na tej podstawie bede ewentualnie [...]

Wiek : 32 Waga : 60 kg Wzrost : 167 cm Obwód w biuście(1) : 92 cm Obwód pod biustem : 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 cm Obwód na wysokości pępka : 85 cm Obwód bioder (3): 93 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]

[...] staram się być raz w tygodniu na basenie. Bieg urozmaicam przerwami na ćwiczenie ze skakanką i linami (własnoręcznie stworzonymi zakończonymi kółkami) do rozciągania, podciągania się itd. Zacząłem trenować akrobatykę i to właśnie pod tym kątem chciałbym przygotować program treningowy, lubię ćwiczyć na kółkach akrobatycznych, chciałbym to [...]

[...] uda) Obwód łydki : nie mierzone (grube łydki) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : dość duży... Aktywność w ciągu dnia : studia - ogólnie dość mała, wyjście do sklepu i podobne aktywności, ale mam aktualnie siłownie 4 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy w tygodniu Odżywianie : nie potrafię się zdobyć [...]

[...] to mamy w MMA), zabronione było atakowanie oczu przeciwnika oraz gryzienie (W MMA tych ograniczeń jest nieco więcej, na szczęście). Walka najczęściej kończyła się przez poddanie, z tym że zamiast odklepywać, jak to mamy dzisiaj, zawodnik podnosił rękę do góry. Kierując się ideą Cykliczności Epok (która w prostych słowach zakłada że - To co [...]

[...] kcal. Czy mogę liczyć od Was na wskazówki i korekty? a ja obiecuje się do nich dostosować :) Pozdrawiam Wiek : 56 Waga : 67 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym [...]

[...] 41-letnim Witaliju, który zapewne wkrótce zakończy swoją karierę? Nie mam pojęcia co przyniesie przyszłość, musiałbym porozmawiać o tym z kimś z mojego teamu. Mariusz Wach pod koniec bieżącego roku skrzyżuje rękawice z młodszym z braci Kliczko, co sądzisz na temat jego szans? Słyszałem o tej walce ale nie widziałem na tyle Wacha w akcji aby [...]