[...] "Nie ma lipy" I tego się trzymaj:-)) dzięki za słowa otuchy, akurat Pana dziennik przeczytałem od deski do deski (troszkę ostatnio zaniedbałem) i naprawdę bylem/jestem pod wrażeniem wytrwałości. Co do "nie ma lipy" to tym powiedzeniem kończę teraz trening ;-) pozdrawiam „Nie ma lipy” obowiązuje 24h/dobę. Dyscyplina treningowa to nie [...]
Adam170990 - są trzy rodzaje ginekomastii: gruczołowa, tłuszczową, bądź obydwie opcje. Jeśli masz odstające sutki, a nie czujesz gruczołu pod skórą, to możliwe, że masz ginekomastię tłuszczową, a to znaczy, że po prostu Twój organizm ma większą tendencję do osadzania tłuszczu w okolicach klatki. Sądzę, że jeśli masz TYLKO odstające sutki (a nie [...]
Trudno powiedzieć. Ogólnie całe piersi są nieproporcjonalne z resztą ciała. Chodź jak sutki zmniejszają się pod wpływem zimna to i cycki wydają sie jakies mniejsze. Tak jak mowicie najpierw chyba zapisze sie do lekarza. Nie chce najpierw robic ostrej redukcji, bo potem wyjdzie tak, że bede chudy jak patyk, a cycki zostaną wtedy bedzie wyglądało to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przed biganiem wzielem 1 tabletkę z 40 min pobiegalem i było ok :) Nic mi nie jest ale to może dlatego ze powiedziałem koledze o tym "sercu" to mnie wyśmiał bo mnie nie boli pod mostkiem tylko pod lewym sutkiem i mówi ze to na pewno nie serce. W dodatku zmierzylem puls po bieganiu (5-10min po) i wynosił ok 110. Wczoraj jeszcze poczytalem trochę i [...]
Gala odbędzie się prawdopodobnie pod koniec września, ale również ze względów na TV, która chce transmitować galę na żywo. Czy przeciwnikiem Marcina będzie Botha, tego na 100% powiedzieć nie mogę, ale prawdopodobnie tak. Termin 1 września był zaakceptowany przez Bothe, więc był 100% pewny. W chwili obecnej Marcin odpoczywa, co do treningów, to [...]
[...] wartości dokładnie, nie około ;-) Co do treningu, 3x w tygodniu FBW, znajdziesz go w zbiorze treningów, również w regulaminie. Też będzie istotne, czy przed braniem hormonów miesiączkowałaś regularnie? Bo jednak krwawienie z odstawienia to nie miesiączka, tabletki anty mogą także utrudniać redukcję, więc weź to pod uwagę. Powodzenia :-)
Ja też na low-carb teraz.. OK, jak byłem na CKD miałem pod koniec taki mega spadek, że machałem takimi cieżarami jak Ty pig Miętas: a na co komu ta siła? Jak nawet troche spadnie to i lepiej. Miesnie bedą gotowe na owe bodzce i bedą rosły nawet przy mniejszych cieżarach a wzrost siły nie idzie (niestety) w nieskończonośc i przy ciąglym masowaniu [...]
[...] małe kwoty w celu ich nie oddania /. Jak rozumiem dałeś mu pieniadze na takzawny ryj czyli bez pokwitowania, jak równiez koledzy twoi. Próba bicia czy zastraszania nie da spodziewanych rezultatów dla czego ? bo w******licie mu on oczywiście powie ze zpłaci i ma was zgłowy do nastepnego w******l az wam sie znudzi lub cos w nim peknie i pójdzie [...]
[...] ćwiczenia te zostały skrytykowane przez lekarzy i naukowców, którzy uważali, że nadają się one jedynie dla osób młodych i wytrenowanych. Krytyka dotyczyła wszelkiego rodzaju podskoków i sprężynowania ? mogących być przyczyną urazów i kontuzji. Wtedy właśnie amerykanka Karem Voight wprowadziła choreografię, dzięki której w znacznym stopniu [...]
[...] co i jak ,ale chwilowo nie mam czasu i sił by się rozpisywać ,w ten weekend się postaram :D ,za to mam kolejne pytanie co do przysiadów ,bo gdy biorę 80kg ,to przy 2-3 serii pod koniec trochę uginają mi się nogi do środka ,to czy zmniejszyć obciążenie ,czy cisnąć dalej ? Bo na YT też widziałem ,że nawet zawodowcą nogi schodzą do środka przy [...]
to co napisal marian to podobno prawda, to zdazylo sie w tajlandii, za duza ilosc tlenu pod cisnieniem dostala sie do trzewii, i doszlo do jakiejs tam reakcji chemicznej i gosc wybuchl... podobno takie przypadki zdazaja sie w tajlandii dosc czesto i nawet wladze apeluja, zeby obywatele trzymali wszelkiego rodzaju pompki poza zasiegiem wzroku by te [...]
Double Impact + Show Time 2.0 po 8g Trening obwodowy - pompa 6/10 - pobudzenie 10/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 10/10 Pod względem pompy zaskakująco słabo. Pobudzenie jak dla mnie idealne, nie za słabe nie za mocne a w sam raz. O ile smak Show Time'a jest całkiem w porządku tak smak double'a kompletnie mi nie leży. Generalnie już mogę [...]
[...] muszę lekko nadrobić. Kolejne pomiary zrobię 19.05 rano - bo później tego dnia będzie spooora impreza z której wrócę 20.05. Dzisiaj wszedł trening i dieta - chociaż pod koniec dnia lekko zachwiana. Trening 10 min bieg na bieżni 9 kmh - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 45 stopni - 4x - wiosłowanie sztangielką z opartym kolanem i [...]
Dzień 89 - 5.05.2017 Trening 27 km roweru w terenie - 1h 28min (czas jazdy, samo kręcenie) Jak na pierwszy raz trasa bardzo trudna - sporo pod górę i to nie w seriach tylko "niekończący się podjazd" - lało się ze mnie, tętno sto miliardów. Później noszenie roweru w lesie nad powalonymi drzewami, błoto i te klimaty. Dieta Byłoby dobrze gdyby nie 1 [...]
[...] założyć federację" http://poradnik.ngo.pl/x/366684;jsessionid=04BAA5A000BA6876C573BFD530C8948C . Pfdssw jest zarejestrowana przez KRS, tylko przez przez Urząd Miasta - pod tym linkiem dowód na to: http://www.federacjasztukwalki.pl/img/Federacja_wyciag2010.jpg Pfdssw działa na zasadzie stowarzyszenia, czyli tak jak tysiące klubów sportowych, [...]
Dzień 68 - 14.04.2017 Dzisiaj niestety dzień bez mięsa...chociaż widziałem na fejsie że Koniu151 jest innego zdania :D Jadłem dzisiaj lekko w ciemno, na koniec wszystko podsumowałem. Szału nie ma, ratowałem się konserwami itp, generalnie na łatwiznę dzisiaj. Trening potraktowałem lekko bo jestem po 2 dniach biegania pod rząd. Odpuściłem specjalnie [...]
Dzień 94 - 10.05.207 Trening Rower w terenie. 65,4 km - 3h 24min Było trochę zimno, wymarzłem i jestem mega zmęczony przez resztę dnia po rowerze. Trasa dość płaska (pod aero) z dwoma podjazdami. Dieta To co w tabeli + 1 piwo po rowerze. /SFD/2017/5/10/f262491371494709be49e44c6a337b7e.jpg
[...] nie jest to nic nad to, co nie powinien każdy porzadny człowiek wynieść z domu. Zresztą Pit napisał Ci ładną interpretację. To raz. Dwa, że Kyokushin jest nastawiony typowo pod rywalizację, ponieważ filozofia Oyamy była nastawiona na walkę. Idąc Takim tokiem rozumowania... Niebardzo się to trzyma kupy, co? Czym Karate się różni od Boksu? Są [...]
[...] ilości masy mięśniowej.Bądź cierpliwy. MC + jakaś forma drążka + jakaś forma wiosłowania + coś na czworoboczne. To powinna być twoja baza.Zmieniaj zakresy powtórzeń,tempo czy wersje-będziesz rósł.Nie potrzeba wywalać planu do góry nogami. Co do wyciskania-łokcie prowadzisz wąsko,ale pod koniec ruchu,sztangielki zbliżają się do siebie minimalnie.
moje boje, moje przeboje
