co pod

[...] ładuje dawki niepojęte, odstawiają - spadają, znów biorą i tak w koło. Nie sztuką jest wziąć dużo, sztuką jest wziąć mało albo wcale i robić rezultaty. Tylko, że z roku na rok jest tendencja do podbijania dawek, małolaty latają na 750mg teścia i 50mg mety... tylko wez pod uwage ze 250mg omy aptecznej ew robi w choy lepiej niz testa 500mg ug :-P

[...] cały czas na niskim bf? .... albo lepiej : że są cały czas non stop na towarze? błagam poczytaj coś trochę ambitniejszego niż porady forum. Zobacz co się dzieje z organizmem pod wpływem długiego okresu stosowania syntetyków - prześledź badania. Poczytaj trochę bardziej doświadczonych osób. Nie rób z siebie Nadboga na dopingu bo jesteś shitman i [...]

[...] zarzuty robię praktycznie na prostych nogach w ostatnich seriach pomagam sobie trochę wybiciem z łydek pierwsze serie robię na talerzach o mniejszej średnicy, więc ciężar podnoszę z niższego pułapu automatycznie jest ciężej jest to ćwiczenie strasznie męczące wytrzymałościowo, trzeba mieć niezłą kondycję żeby tak machać - nie dziwie się że [...]

[...] dziś nowy cykl - cel masa (dalej) około 4-5 tygodni tak polecę i potem wskakuję na redu miska, przez ten okres będę chciał przypilnować jej na 100% bez żadnego śmieciowego podjadania, wyrzucam z miski chleb żytni bilans kcal / b / w / t DT 3300 / 234 / 372 / 102 DNT 2970 / 227 / 294 / 100 trening wg splita dzielonego na 4 dni barki, [...]

[...]           136            mimo mocno skatowanych nóg powrót z siłki też mi poszedł zdecydowanie lepiej niż do tej pory po południu znów złamało mnie spanie, chyba 3 dzień pod rząd, czyżby działanie BD widać że powoli rośnie mi kondycja biegowa, co bardzo mocno cieszy bo początki były słabe i ciężkie jutro dłuższe wybieganie, pobiegnę trasą [...]

[...] Trenuje mma(od 2 lat) 5x w tyg+ silowo 2-3x. Obecnie do 15 lutego zbijam na zawod mma, po ktorych chce wrocic do wagi i przejsc na etap robienia sily i dobrej jakosci masy pod mate. Iz sie ucze taki zestaw jest dla mnie czyms bardzo wygurowanym. Napewno by mi pomogl w dazeniu do celu jak i mysle ze prowadzenie dziennika osoby ktora trenuje SW [...]

Spróbowałem tego treningu na ilość powtórzeń no i w moim przypadku niestety efekty były tragiczne. Przerwałem po niecałych trzech tygodniach bo pod wieczór nie mogłem już nawet robić połowy maxa. Gdy po trzech dniach odpoczynku spróbowałem zrobić rekord efekt był o 20 powtórzeń gorszy niż przed tym treningiem. Teraz stosuję metodę trzech serii do [...]

Cena za 2200g - ok Rozpuszczalność - piany tyle co nic, grudki małe Smak (czekolada-orzech) - tu chyba się pomylili bo mój smakuje jak wióry... Zobaczymy jak wejdzie ale pod względem smaku to porażka Poprawka, po dłuższym piciu można się przyzwyczaić i lepiej wchodzić. Nadal jednak śmierdzi.. Kumpel kupił wiśnie i ostatnio dał mi spróbować. [...]

[...] Pije mleko sojowe i jest OK ale to białko po prostu porażka. Olimp kiedyś tworzył lepsze produkty, w tej chwili, w moim odczuciu jest firmą której powinno się unikać, weźmy pod uwagę np. produkty firmy BIOGENIX - to też olimp białko PROLONGATUM co do działania tego i powyższego trudno ocenić w przypadku mojego stosowania ale wady bardzo podobne. [...]

Druga\-) To mix 3 podejść w WL Sama widzę, że: - za wolno opuszczam cały czas - przy 45 kg nie ma problemu - zaczęłam za wąsko nogi stawiać co powoduje że tyłek czasami mi się oderwie, a tak być nie może;-) https://www.youtube.com/watch?v=bqzj2UfaPk4 To tak na moje oko. Przy układaniu się postawiłbym stopy jeszcze odrobinę bardziej pod sobą. [...]

[...] Powinna ona być ułożona tuż poniżej najbardziej wystającego wyrostka kolczystego kręgosłupa. (schylasz głowę do przodu, sprawdzasz, który wystaje najbardziej i bezpośrednio pod nim jest optymalne miejsce ułożenia sztangi do klasycznego przysiadu). Sztangę kładziemy na odpowiednio spiętych kapturach - czyli łopatki ściągnięte. A co do napięcia m. [...]

[...] czas kontrolować to co robisz - więc także i napięcie. Zatem ruch w górę to nie może być szarpnięcie ciężaru na stosie, które robi z Tobą co chce, ale masz mieć wszystko pod kontrolą. Więc nie chodzi o to, żeby kończyć ruch w momencie kiedy czujesz, że ciężar wyrywa Ci ramiona ze stawu, ale w momencie kiedy kończy efektywną pracę trenowany [...]

[...] najcięższej fazy każdego kolejnego powtórzenia danego ćwiczenia. Są też inne techniki - ale Ciebie one nie dotyczą. 2. W przysiadzie połóż sztangę troszkę wyżej - pod najbardziej wystającym wyrostkiem kolczystym. Dłońmi złap troszkę szerzej - bo taki wąski uchwyt łamie Ci pozycję. Poza tym - pracuj nad mobilnością - stawu skokowego i [...]

W przysiadzie przydało by się zobaczyć jeszcze jak to z boku wygląda. Ale to co rzuca się w oczy - to to że prawe kolano wpada Ci do środka podczas wstawania i co za tym idzie pięta też wpada. W snatchu jest mało dynamiki - tam ręka robi tylko za linkę która trzyma. Tu chodzi o mocne wybicie, tak żeby wejść pod hantlę. A tu wygląda jakbyś u góry [...]

Na takich małych talerzach można i nie odkładać, jeśli pod ręką nie ma czegoś co by się do tego nadało. Może to klasyczny mc nie jest - ale popracuje co ma popracować.

[...] jak tak słucham jego audycji/filmików to często mi się zdaje, że tak naprawdę w ciągu tych 5-10 minut nie powiedział nic co tak naprawdę jest ważnego w danym temacie. Niby mówi, mówi super się słucha ale mam wrażenie pod koniec, że kurva nic się tak wcale z tego ciekawego nie dowiedziałem Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-24 13:09:15

[...] i juz tam sobie zbierali ale ze wzgledu na moją nie dostali w cymbał z miejsca.Koleszka skoczył po flaszke po 10 minutach dzwoni ze jakis leb mu nie chce drzwi otworzyc podchodze pod nie a tam ta sama łajza co mnie wkvrwila na sylwestra%-) podbijam mowie co ty fusie robisz i daje mu do zrozumienia zeby odszedł a ta parówka mnie wyzywa no to [...]

Ja mam 178 %-) Pod wieczór już 177. Jestem króciak czy nie? Orfeusz witaj w klubie co do tego co pisałeś o babach }:-( Mam identycznie, wiele straconych okazji w czasach liceum, zbyt wiele };-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-06-12 19:29:17

Gautan no napisałem że chyba tego nie dokończył przez brak funduszy. Nie wiadomo co nad Tunguską j**ło. Prawdopodobnie było to coś co wybuchło w powietrzu plus odłamał się z tego mały kawałek który trafił w ziemię - stąd kolejno powalone drzewa bez kratera plus widoczne dzisiaj jeziorko które powstało po oberwaniu kawałka który dotarł na ziemię. [...]

[...] ;-) no i ciezko,jesli ktos musi dziennie dostarczyc ~4000kcal i wiecej,zeby waga szla choc troche w gore,zeby wcisnac to w te 6-8h...u mnie to bylo niewykonalne.nawet biorac pod uwage,ze moglby to byc w duzej mierze syf,to wtedy nie byloby to korzystne rozwiazanie raczej. no i ponoc,zeby bylo mozliwe skuteczne budowanie masy miesniowej potrzebny [...]