[...] ale moge sie mylic :) Chleb pelnoziarnisty 100g - DAJ 150G Poledwica z indyka 100g - TU TEZ 150G jak tak bede wszedzie dokladac, to mi sie zrobia astronomiczne liczby pod koniec. A w ogole czy czasem 100g/150g poledwicy to nie za duzo? nie znam sie na tych obliczeniach, ale jak uslyszal to moj tata, to mnie wysmial. Mowi, ze musialbym [...]
w twoim planie przede wszystkim brakuje podciąganie na drążku a na serio to spójrz: klata 12 serii tric 11 serii nie bardzo troche za dużo na tric plecy pierwsze 2 ćwiczenia to tosamo tylko z innym sprzętem jak się nie myle. Daj też coś na prostownik i kaptury Bic za dużo serii w barach wywal 3 ćw Napisałem czego za dużo a czego za mało ale to [...]
branie pod język a co to ma klepać jak KWAS czy co hehe nie słuchaj głupot.. a o kreatynie to jest milion tematów.. jest też mnustwo zebranych informacji.. gdzie znajdziesz odpowiedź na swoje banalne pytania.. ale w sumie po co się trudzić i wyszukiwać ?! skoro można zadać pytanie o wkładanie kretki pod język i tym samym ośmieszyć się NIEŹLE..
- postaram sei jesc wiecej miesa - jesc 4 dzienne ale przez jaki czas do w opakowaniu jest 100szt - i ile to jest 20mg ile to tablet na dzien - no i tez wlasnie slyszalem ze ludzie ktorzy nie stosowali zadnych diet i odżyweke nawet niezle po tym przytyli wiec nie bralem tego pod uwaGE jako przyczyny a co powiecie o moim treningu?
[...] tym, że rozejrzałam się gdzie co i jak ( szczerze mówiąc, to te wszystkie wielkie maszyniska wyglądaja dla mnie po prostu tak abstrakycjnie, że nie mam pojęcia jak do nich podejść ),potruchtałam 15 min na bieżni, wcisnęłam się na godzinę pilatesu i tyle ;/ Jako, że miało być od marca i koniec basta, to jutro robię drugie podejście, natomiast [...]
[...] zrobić, a jak się nie uda, to chociaż ilość powtórzeń zwiększę - co o tym myślisz ? Chciałam też zapytać jakie jeszcze ćw mogę, czy też raczej powinnam robić, biorąc pod uwagę mój typ sylwetki i największe bolączki, czyli uda i brzuch - wiem, wiem nie ma odchudzania miejscowego, ale możemy ćw określone partie mięśniowe ;p To samo pyt [...]
[...] ku mojemu zdziwieniu we wtorek kurier zameldował się już u mnie. I tu zaczął się mały problem. Przy mojej nieobecności, gdy moja mama miała odebrać paczkę kiedy kurier podjechał pod bramę nawet nie chciało mu się wyjść z samochodu lub zatrąbić a gdy moja mama po chwili wyszła to kurier do niej z pretensjami co tak późno... A później myślał [...]
Moim zdaniem z uwagi na długość trawienia mięso po treningu gorzej się sprawdzi niż odżywki/suplementy. A co do ceny... Kilogram carbo kosztuje 15zł, aby wrzucić w siebie podobną ilość ww pod postacią bananów należałoby wydać ok. 20-25zł. Zatem nie zawsze jest tak, że odżywka musi być droższa. Weźmy też pod uwagę, że ten kilogram carbo starczy [...]
[...] i ile kupić, nie chodzę po alejkach bez sensu i nie muszę się zastanawiać czy mam na coś ochotę czy nie. kolejny plus, że nie muszę martwić się co by tutaj ugotować. Dlatego pod tym kątem polecam. rewelacyjnie jest to wszystko rozpisane. W sumie nawet największy laik sobie poradzi z tą dietą. Następnym razem jednak wykupię, żeby mieć 5, nie 6 [...]
Trening zrobiony dzisiaj bo jutro ciężko z czasem będzie żeby wszystko poogarniać. Jutro planie rozciąganie godzinne pod pole dance, także nie będę mieć czasu na siłownię .... Tak więc FBW : przysiad ze sztangą: 4x12 20/25/25/30 - jest progres ;) -uginanie podudzi leżąc 4x12 13,5/18/18/22,5 - myślałam że uda mi rozerwie ;) -wznosy bioder (hip [...]
[...] lepiej zamienic na jakies lepsze zrodlo tluszczu http://potreningu.pl/articles/2260/dlaczego-warto-zrezygnowac-z-oleju-slonecznikowego Przyznaję, smażyłam na tym co mam pod ręką, nigdy się nie zastanawiałam nad tym czy to zdrowe, tłuszcz to tłuszcz... Więc dziękuję za odesłanie do artykułu, chyba najwyższy czas zamówić olej kokosowy (ta myśl [...]
cykl uklada sie pod czlowieka. ten cykl nie jest pod Ciebie ulozony. nie odp mu.. po co ? zje to napuchnie chyba egal czy bedzie wlic 2tyg krocej czy 2tyg dluzej.
Moja ankieta Wiek : 25 Waga : 78,5 Wzrost : 175 Obwód w biuście : 106 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 82 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder : 98 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] dopasuje Widzę, że samopoczucie dopisuje, nic niemiłego się nie dzieje, więc jesteśmy na dobrej drodze Napady głodu są? ,Informacja o anty-tabsach jest dosyć istotna, może jeszcze nie teraz, ale pewnie za jakiś czas weźmiemy to pod uwagę. No i jak, co robimy z treningiem, kombinujemy coś w domowych warunkach? P.S. Zdrówka dla młodzieży
No i chwila prawdy. Pomiary z dzisiaj. Chyba nie jest źle, biorąc pod uwagę ze jeszcze nie zaczęłam ćwiczyć. Co prawda zdaje sobie sprawę ze to w głównej mierze woda ale i tak mnie te zmiany cieszą.
Trochę nie rozumiem rozpatrywania tej walki pod kątem sportowym Zarówno Robert jak i Najman są osobami publicznymi , rozpoznawanymi , kontrowersyjnymi i na tym przede wszystkim żeruje organizacja MMA Attack . Nie chodzi tu o pokaz techniki czy doświadczenia w sportach walki chodzi o zrobienie SHOW! Przyciągnięcia jak największej liczby osób na [...]
[...] piękno I szczęście, które żal zostawić. <lzy szczescia> Oops, ponioslo mnie! E-e = NIE. NIE = BEZ TRENINGU. Zalaczam obrazek, by zobrazowac. Wiec trenowalem 3 dni pod rzad, nastepnie nastepowal brak treningu, po braku treningu nastepowaly znowu te 3 pod rzad itd. Na koksie trudno sie przetrenowac! Brzuch to miesien -- ja go cwiczylem. [...]
[...] albo cos <co?> . no postaram sie o filmiki..specjalnie dla was;] ale potrzeba czasu... narazie jeszcze moze jakies filmiki kumpli wkleje :D a co do boiska mieszkam pod STOLICĄ:D -to boisko co 360 robie to u mnie- nawet spoko jest -kosz troszke nizszy a drugi sporo nizszy<czesto jest slisko bo kupa piachu ;/ > a ten drugi wsad to u [...]
POZWOL ZE WYJASNIE "KLAMSTWO": 1: NA PEWNO W CIAGU WEZMIESZ TYLE CO WAZYSZ, NAWET MALE DZIECI TYLE WEZMA. -wyciskanie na płaskiej 55kg (55kg/45kg*100%=122%) OK -na bica 40kg(sztanga) (40kg/45kg*100%=88%) NIE JEST MOZLIWE PODNIESC NA BICA 88% TEGO CO BIERZESZ W CIAGU, 50-605 JESZCZE DA SIE UWIERZYC.. SADZE ZE POCIAGNIESZ 80KG. POZA TYM [...]
DT- Zachara
