[...] frajerem ale na pewno nikomu honoru nie przybędzie jeśli w trakcie solówki poprosi kumpli o pomoc... Zresztą,każdy sobie zdaje sprawę ze nie zawsze tych kumpli będzie miał pod bokiem,na spacer z dziewczyną w końcu kumpli się nie bierze... Swoją laske poinformuj żeby trzymała łapy przy sobie bo jej ktoś te łapy kiedyś przetrąci(PS: cytat z [...]
Obli no nie chcem sie wysuszyć hehe nawet siebie takiej nie wyobrażam Narazie na 1700 kcal będę, bo pod koniec konkursu to niziutko było; i w najbliższym czasie nie będę nic kombinować skupię się na tym treningu co mam <mogłabyś zerknąć> Ale po wakacjach zacznę trochę działać, powoli, bo mimo rezultatów jakie dało odwadnianie, wiem że jest [...]
z góry przepraszam za spam Asia. Obli czyli jak jest dużo aero -tak jaku Asi aerobic albo u mnie bieganie pod maraton to co zrobić żeby mimo tego budować sylwetkę? I czy jest to wogóle możliwe? Ja się od końca konkursu trochę obtłuściłam bo niepodobałam się sobie taka chuda (przynajmniej z przodu) ale o ile łatwo nabrać trochę tłuszczu o tyle nie [...]
Ciasno mi się pod biustem zrobiło, to se poszłam po stanik a co ;-) i g**** ...nie kupiłam żadnego. Pod biustem zmierzyłam się w domu . Wchodząc do sklepu Pani sprzedawczyni pyta: Jaki stanik Panią interesuje... mówię mam 70 D jest mi ciasny pod biustem , Naprzynosiła mi 75D...niestety za duży no to stwierdziła 80C ...też za duże, no to może 80 [...]
Kombinujesz facet, jak kon pod gorke. Dostales mase rad, ktore sa bardzo cenne i warte wysilku dietetyka, dobrego trenera i asystenta. Jak ze mna by sie cyckaly takie tegie glowy jak Wuchta, King i Obli, to skakalbym z wrazenia i niczym szesciolatek dokladnie stosowal, sepleniac 'tak pse pana/pani'.. Mimo wszystko ciagle kombinujesz. Po co Ci ten [...]
a co ja każdemu mam pojedynczo odpisywać? Pod koniec dnia dam listę z mailami, które do mnie napłynęły. Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-07-27 09:37:37
[...] , że qrwa każdy interesuje się tym co akurat powinno go ch** obchodzić . W zasadzie jedyna rzecz która mnie wyprowadza z równowagi to bohaterowie po kilku głębszych który podbijają nie wiadomo po co i próbują wdać się w gadkę - Prawda jest taka że ci co się napiją i tak się zachowują to najbardziej niedowartościowane osoby najczęściej z [...]
[...] dokładne rozłożenie makro, bo o dziwo nie mam wtedy problemów jelitowych %-) Nie widzę różnicy w rodzaju składników, które jem, a jednak brzuch mam płaski. Pilnując rozkładu pod wieczór mam przeważnie spory balon {{:-( Wyrzucałam już mleko, twarogi, fasolę, brokuły (a byłam ich prawie pewna)... Z węglami i białkiem problemów nie mam, muszę tylko [...]
o to chodzi :D ?? : Cześć, prosze was o poprawienie mojego planu na mase i jest to Spilt :P wykonuje go juz 4 tydzien i postanowilem wprowdzic drop sety'y pod koniec cwiczenia tylko nie wiem czy dobrze zrozumialem technike ich wykonywań Wtorek: Ramiona + Triceps Ramiona: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC 10-10-12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI [...]
[...] cwiczenie ,i nie tobie je oceniac. A co do Twojego slowa ... Jesli Ty nie ufasz slowom innych i zadasz potwierdzen, to oczekujesz, ze ja zaufam Twojemu slowu ? Na jakiej podstawie, bo Ty tak mowisz? Podales WYBRANE fakty, a prawda to takie zwierze ktorym latwo manipulowac. Co zreszta nader zrecznie czynisz, zmieniajac kontekst mojej [...]
[...] bo ta to solidne interwały POD OKIEM TRENERA KTÓRY GONI DO ROBOTY + towarzyszące im elementy. Poza tym stres w walce zabiera wiele sił, a dodatkowy brak umiejętności gospodarowania siłami (siłowe uderzanie, brak stosowania serii/odpoczynek, niepotrzebnie przepychanie się z blisko 130 kg człowiekiem zamiast stosowania technik i [...]
Racja. Właśnie to sobie jeszcze raz obejrzałem, bo oglądałem to tylko raz na żywo. Sądziłem, że ta rękę co wziął pod jego pachę przecisnął i zapął ale teraz widzę, że NIE! Thompson na koszulce (w której wchodził na ring) miał napisane "MANTO" no i właśnie manto spuścił Pudzilli Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-05-24 09:56:40
[...] cwiczyc silowo im szybciej tym szybciej liczba tego typu bolkow zacznie sie zmniejszac. ZDOBYWAJ SZACUNEK ROZUMEM!!! a jak Ci kiedys typ na osobnosci( bez zadnych swiadkow) pod reke wejdzie to wtedy sie z nim policzysz i juz nigdy nie bedzie Ci podskakiwal. Sam mialem kiedys podobny problem i jak zaczalem oddawac to sobie problemow narobilem. Za [...]
[...] i zareagować zupełnie inaczej niż zareagowałby gdybyś spotkał go samego, przydusił do ściany i uświadomił co i gdzie mu włożysz jeżeli jeszcze raz chociażby piśnie coś pod Twoim adresem. A może gdybyś znalazł haka na jednego z nich, najlepiej na takiego który pewnie "dużo może" w tej grupie? Myślę, że taki napastnik nie chciałby, [...]
dzieki wszystkim ale nie ma co tego juz roztrzasac.. wiecie jak to jest gdzie jest sport tam i kontuzje sie zdazaja... wiec trzeba odpoczac ale podczas takiej przerwy mozna dobrze sie zregenerowac i nabrac jeszcze wiekszej checi do ciezkiej pracy... a jak narazie widze organizm dochodzi do siebie .... ciezary delikatnie ida w gore a HYPERFUSION i [...]
[...] mam ważyć tyle ile ważę ale czuć się zdrowo i silnie. Obli pisała, że redukcje jako taką możesz na półkę odłożyć. A poza tym, wazac 10 kg wiecej od Ciebie- 10 KG !!!- mam pod cyckiem i w talii tyle co Ty, ba nawet udo mam takie jak Ty teraz. Bycie tutaj uczy nie tylko pokory ale tez szacunku do własnego ciała. TO raz, dwa, kg nie mają [...]
[...] mam ważyć tyle ile ważę ale czuć się zdrowo i silnie. Obli pisała, że redukcje jako taką możesz na półkę odłożyć. A poza tym, wazac 10 kg wiecej od Ciebie- 10 KG !!!- mam pod cyckiem i w talii tyle co Ty, ba nawet udo mam takie jak Ty teraz. Jak mi spadnie 1 cm z brzucha to uwazam to za najwiekszy sukces calego mojego zycia. Ciesze sie ze mi w [...]
Z brzucha fat az kapie ciezko bedzie to sadło zrzucić Nie no aż tak nie jest. Po prostu pod koniec masy miałem strasznie brzuch wzdęty (podejrzewam że może za dużo błonnika) Teraz na IF po za oknem to zarys mięśni widać. Liczę że jako flagowy ekto z rzuceniem fatu większych problemów nie będzie. Jak będę miał czas to wrzucę foto, oraz sprawdzę [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
