co pod

]Wypiska z Wtorku 02.11.2010 Wczorajszy dzień to off od treningów i dzień pod hasłem "Powrót na uczelnie i jednoczesnie nie stanie się kolejna ofiara akcji znicz" Nie ma co sie rozpisywac zabardzo, ale kolej oczywiscie jak zwykle w okresie przed i po swiatecznym dopisala dajac sklad mniejszy nawet niz w normalne dni... Takze po 5 godz [...]

Mnie tłukli, że nadmiar węgli zalewa, oczywiście nadmiar typu białe pieczywo itp oraz cukier... Nie sądzę, żeby zdrowe tłuszcze były tym co nam siedzi pod skórą

wiem, miałem na myśli że eaa+ carbo po treningu Co do redukcji to to jeszcze odległa przyszłośc (w marcu myśle, żeby zacząc bo chce cie do żyły wyciąc, ale to jak narazie plany tylko, pewnie się jeszcze z 3 razy pozmienia... )ale w takim razie zostawie carbo+aminy, ew wywale carbo pod koniec

[...] danych roślin- jak jest deszcz pszczoły nie zbierają tylko siedzą w ulach)ale lipowy, rzepakowy i wielokwiatowy zawsze świeżutki Jakby ktoś potrzebował, wkleje linka, wujek wysyła też za granicę miód Graczes-to napisz jak, każdą wskazówkę wezmę pod uwagę Po to jest ten test, żebym wielu rzeczy mógł się nauczyc za wszystkie wskazówki dziękuje

[...] Etap ten trwał dłuuuugo a kilogramów nie ubywało.. %-) Uratowało mnie to, że zacząłem trenować a dopiero później grać w piłkę nożną. Rozpoczęło się to jakoś na przełomie podstawówki/gimnazjum. Aktywność fizyczna i pomoc rodziców sprawiła ze kilogramy zaczęły uciekać tak, że pod koniec gimnazjum wyglądałem prawie jak człowiek. Dlaczego prawie? [...]

[...] amatorem heroiny. Mieszkałam razem z nim, moją matką, jej dwoma braćmi, ciotką i kuzynką i moją siostrą. Generalnie od gówniarza uciekałam z domu na całe dnie. Najpierw na podwórko grać w gume i łazić po drzewach, później w podstawówce codziennie po szkole uciekałam do swojej koleżanki na obiad i zostawałam do późnego wieczoru. Następnie [...]

[...] Co do mojego stojaka to jest to KELTON HS9. Mam go już dosyć długo i był to mój pierwszy zakup w KELTONie ;-) Wszystko fajnie się sprawuje, nic się nie chwieje. A pod hakami asekuracyjnymi jest wspawany taki trójkąt z płaskownika więc na pewno wytrzyma swoje ;-) Stojaki na najwyższej wysokości się nie chwieją. Nawet takiej nie stosuje [...]

Sport od 3 lat. Najpierw 2 lata mma ciężko 5x week plus bieganie i siłowe bardziej pod walkę. To co udało mi się zdobyć to 1 braz 2 srebra na MP grappling, jiu jitsu , adcc i na tyrnieju mma almma złoto. Prxez ten okres siłownia była max 2 x week a waga nigdy nie przekroczyła 92 kg ponieważ raz ze zawody dwa jadłem wszystko jak świnka i przy [...]

Całkiem podobny smak do lodów z zielonej budki,trudno mi powiedzieć jakie smaki owoców są w tym białku zawarte,ale czuć mango. Osobiście bardzo przypadł mi ten smak i na pewno kolejne zamówienia na białko będą właśnie w tym smaku jak i nut mix. Co do nut mix'a Po prostu roz******** moje kubki smakowe\-).Nigdy nie miałem tak dobrej odżywki [...]

[...] energii - nauczyłaś go tego wszelkimi głodowkami, a przede wszystkim dukanem. Ten ostatni robi straszny bajzel w organiźmie - doprowadza do adaptacji metabolizmu pod względem wyciągania energii z białka; mówiąc prosto: efektycznie przerabiasz białko na cukier. Z czego, Twoim zdaniem, wynikają wzdęcia, jak nie z fatalnej diety? :-> I [...]

[...] 4kg Burpees Plank Power Punches 4kg Box Jumps CIRCUIT numer 2: 3 serie Biceps curls 4kg x 15 Shoulder press 4kg x15 Dips cc x 15 Brzuszki na pilce 20x Turlanie pilki pod siebie 20x Wyprosty z opadu (na pilce) 20x Trening z 29/10/2013 Bieganie w plenerze 8.5km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65127a8cb0d24cf898791e3824adec51.gif [...]

[...] jump KB Push Press 12kg KB Squat 12kg Renegade Rows 6kg (robione na kolanach) Burpees Plank Power Punches 2.5kg Box Jumps Skakanka Cos jak Pajacyki ale z dotknieciem podlogi( nie wiem jak to sie nazywa) CIRCUIT numer 2: 3 serie Biceps curls 6kg x 15 Shoulder press 6kg x15 Dips cc x 15 Brzuszki na pilce 20x Turlanie pilki pod siebie [...]

[...] do tego osłona wątroby potrzebna, na pewno coś na stawy, np. Animal flex. Dlaczego rozważam taki zestaw? Dlatego, że nie stosowałem jeszcze słynnego DAA, to chyba jedyny z podstawowych supli, którego jescze nie zdążyłem wszamać, a T-relase i E-block mocno mnie zainteresowały, a całe połączenie tego mocno kusi, choć zastanawiam się czy warto, [...]

[...] w przeciwnym kierunku do miesnia ktory chce rozciagnac do momentu az praktycznie lapia mnie skurcze i bol staje sie nie do zniesienia i potem nastepna reka. Zeby rozciagac pod roznym katem mozna do tego kucac i w ogole operowac cialem tak zeby jak najmocniej i pod wieloma kontami rozciagnac motyl. Jak bedziesz czula ze sie rozciaga az boli, to [...]

[...] taki piękny abażur, po kolacji z winem postanowił go zawiesić, postawił krzesło na nim mały taboret i wziął się do roboty Stoję taka szczęśliwa, obserwuję jak mój orzeł pod sufitem majstruje (a on był, nie wiem po co w szerokie bokserki ubrany), przenoszę wzrok niżej, i co ja widzę z tych sympatycznych bokserek wypadło mu jedno jajeczko, no [...]

[...] serii sprintów i przejechaniu kilkuset metrów wjechałem w ulewę z gradem. Stwierdziłem, że pojadę w przeciwnym kierunku żeby uniknąć deszczu, ale za to musiałem jechać pod wiatr. Wracając do domu pojawiło się na chwilę słońce ale po wjechaniu do miasta załapałem się chyba na tą sama ulewę, która trafiła mnie na początku treningu :-D. Co do [...]

[...] sibie stwierdzam, że do pewnego poziomu masa mięśniowa rośnie " jak na drożdżach" jednak do pewnego momentu . Oczywiśście tutaj jest dużo innych czynników które należy brać pod uwagę , jak np. stagnację w ćwciznaich czy też przywyaczajenie mięśni do danego ćwiczenia/ wysiłku . Ale start z tymi ćwczieniami , przynjamniej na początku był dla mnie [...]

[...] są znaki zapytania, jeśli chodzi obciążenie paliwem – jutro zobaczymy, na co nas stać w kwalifikacjach. Dziś jest zbyt wcześnie, by mówić o szansach na walkę o podium, jak miało to miejsce w ostatnich wyścigach. Miękkie opony zużywają się szybciej, przynajmniej z tego co mogliśmy zobaczyć dzisiaj. Nie jest to żadnym zaskoczeniem i [...]

[...] nogami i daleko od ławeczki co nie bło dobrym pomysłem,następne serie okolo 1m od ławeczki i nogi rozstawione na szerokośc ok 50 cm walk-out pushups - mega ździwko nie spodziewałem sie że to bedzie tak ciężkie wide/inner pushups - przy diamentach ręce trzęsły sie jak galareta i nie były to czyste technicznie powtórzenia szerokie pompki OK [...]

[...] na obserwacje jego progresu. Nigdy nie będzie miał umiejętności, luzu i dużego doświadczenia w porównaniu do ludzi co żyją tym sportem przez 15 lat bez przerw. Weźcie też pod uwagę, że przychodzi sobie strongman, który ze sportami walki w zasadzie nie ma nic wspólnego (co to jest karate ćwiczone rekreacyjnie, i epizod krótki epizod boksowania [...]