[...] obejrzeniu badań i po skonsultowaniu wszystkiego z wami wejdę na cykl :) czyli możliwe że od pon zacznę. A i jeszcze jedna ważna dla mnie kwestia, jak to jest z prolo ? Musze zaopatrzyć się w coś do zbicia czy test wystarczy ? Bo słyszałem że działa pod tym względem przeciwstawnie do trena. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-09-07 08:19:06
[...] Niestety w sobotę poległam... Kupę pracy w pracy i dopadł mnie "napad bulimiczny" :P }:-( średnio raz na miesiąc miewam coś takiego i nie potrafię tego skontrolować... Zjadam wszystko co mi pod rękę podejdzie. Nażre się a potem mam okropne wyrzuty sumienia. I to jest straszne!!!! {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1f20ff072c647248168f159167f832e.png
[...] posta. Mam skierowanie do neurochirurga na połowę maja. Ortopeda zabronił ćwiczyć, bo mam przeciążony kręgosłup. Rozmawiałam też z nauczycielką od wf, która też zmaga się z podobnymi problemami "wypadło" jej 8 dysków. Dała mi dobre ćwiczenia na odciążenie lędźwi, które sama dostała niegdyś od dobrego fizjo. Bo nie można teraz ich wzmacniać. I [...]
[...] posta. Mam skierowanie do neurochirurga na połowę maja. Ortopeda zabronił ćwiczyć, bo mam przeciążony kręgosłup. Rozmawiałam też z nauczycielką od wf, która też zmaga się z podobnymi problemami "wypadło" jej 8 dysków. Dała mi dobre ćwiczenia na odciążenie lędźwi, które sama dostała niegdyś od dobrego fizjo. Bo nie można teraz ich wzmacniać. I [...]
[...] zawodników na poziomie światowym to ich sylwetki które są efektem ubocznym są kosmiczne . Jednak porównywanie się ( przykładowo ) do zawodników ADCC to gruby błąd , zarówno pod względem ( objętości , intensywności , częstotliwości ) treningowej. Powiem tak , już to pisałem , młodzi zawodnicy od 1-3 lat powinni cały czas spędzać na macie . START [...]
[...] mi tzw. gula...była bardzo duża ,szeroka.. często chorowałam na zatoki... kompletnie nie mogłam oddychać...przed zabiegiem miałam alergię...bardzo cieszyłam się ,że przy3 podejściu przyjęli mnie...jeżeli chodzi o sam zabieg to trwał 2 h . Słyszalam,że były jak jakieś komplikacje...obawialam się pozostawią mnie na sali i mnie nie zoperują... [...]
[...] jakościowej masy mięśniowej, utrzymując body fat na jak najniższym jak się tylko da poziomie. Zwiększenie siły, wiadomo w wyciskaniach, ciągach, siadach, wiosłowaniach i tym podobnych ćwiczeniach. Zwiększenie kondycji/wytrzymałości i rozwijanie się pod kontem sportów walki, ale to jest oczywiste i tego nie będę aż tak opisywał w tym dzienniku. [...]
28.6.13 Dziś poszły nogi solo na siłce. Zaraz rozpisze wszystko jak mam zamiar progresować. Bo zaczynam z niskiego bardzo pułapu. Zaczynam od małych ciężarów i co tydzień będę dodawał mniej lub więcej ;-) NOGI 1 SQ 6-4-2-2-1 c: 80, 85, 90, 95, 100 2 MC PROSTE NOGI 10-8-6 c: 50, 60, 70 3 WYKROKI HANTLE 10-8-6 c : 17, 19.5, 22 4 WSPIĘCIA JEDNONÓŻ [...]
[...] 10min biegania na bieżni/chodzenia zeby spalic mniej wiecej tyle kcal co spalalem chodzac na silke, zeby wrocic do tyhch 82kg a nie 83,x i nadal nie ma rezultatu i mimmo podliczajac tydzien gdzie mam 83,x kg spalalem wiecej kcal niz w tych gdzie pod koniec tyg wyliczalem i mialem 82,x pozatym z tego co ogladalem filmy i czytalem ludzie [...]
[...] 10min biegania na bieżni/chodzenia zeby spalic mniej wiecej tyle kcal co spalalem chodzac na silke, zeby wrocic do tyhch 82kg a nie 83,x i nadal nie ma rezultatu i mimmo podliczajac tydzien gdzie mam 83,x kg spalalem wiecej kcal niz w tych gdzie pod koniec tyg wyliczalem i mialem 82,x pozatym z tego co ogladalem filmy i czytalem ludzie [...]
[...] ponownie zaczac malymi kroczkami piac sie w gore) jasne! warto wprowadzac zmiany....ALE Z GLOWA,w odpowiednim momencie,kiedy przyjdzie taka potrzeba. caly czas bierz pod uwage fakt,ze dopiero co zaczales(5 m-cy,to nic!),jestes na poczatku drogi. wrzuc z 10-15kg miecha na swoj szkielet i wtedy zobaczysz,w ktora strone masz pojsc. wracajac [...]
[...] barki hantlami 4 serie po 10 powtorzen barki sztangla 4 serie po 10 raz biceps 4 serie po 10 razy i do tego wszystkiego we wszystkie dni treningowe dochodzily pompki i podciahalem sie na drazku....I moje pytanie dotyczy???Jak mowilem juz wczesniej od maja robilem intensywnie silke z niewiedzy i do czerwca sila nawet szla co tydzisn sie [...]
[...] do szkoły na 3 dni piątek sobota niedziela siedzę tam od 20 do 20 nie mam możliwości iść ćwiczyć ,czy w takim tygodniu mam chodzić na siłownie od poniedziałku do czwartku pod rząd? a czasami już w czwartek wyjeżdżam i mam wtedy tylko 3 dni na trening I problem zdrowotny od 5 miesięcy biorę tabletki z hormonami naturalnymi bo zaniknął mi okres [...]
[...] było by super jakbym dała radę... Tylko teraz tak.. najpierw chyba muszę zrobić porządek z tą moją przemiana materii i trawieniem i dopiero wdrożyć tą dietę która jest podana, bo jak narazie różnie to bywa z moim brzuchem za tydzień kończę trening Obli może pod koniec tygodnia się zdecyduję żeby już go dokończyć???czy nie będzie za późno?? [...]
[...] i do słoika wodą to przelac bo nie czaję?? na wierzchu słoika powstała nowa i na niej ta pleśń ale kombucha bardzo cieniuteńka wyjęłam ja oderwałam pleśń i przepłukałam pod woda ale mało co z tej nowej zostało a po wierzchu słoika jeszcze trochę tej pleśni rozdrobnionej pływało i nie udało mi sie wszystkiego zebrać, a wiem jaki błąd [...]
[...] rewanżu też by coś przyjął,z Sandersem zawsze coś się przyjęło.Władymir nie dałby rady. Corrie zjawiskowy dziwny bokser,co za nieodkryte talenty się rodzą w Afryce...Niczym pod biedronką w Polsce Tutaj na Video Cep na początku w zwolnionym tempie.Niewielu by ustało. http://www.youtube.com/watch?v=pXRQBx9qeFg Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]
[...] x12 na noge c. wypad z przskokiem x12 na noge d. przysiad z wyskokiem x12 2. Obwód 2 x3 po 15 powtorzen 2min przerwy miedzy obowdem a. MC na jednej nodze b. Uginannie nog pod siebie na piłce lezac na plecach c. Podnoszenie nogi lezac na boku d. Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami e. Wznosy bioder w gore na jednej [...]
nie wpisywalam wymiarow, tyje ale to raczej miesnie niz fat, tylko brzuch nie schodzi. Co do redukcji to nie lepiej poczekac na zakonczenie konkursu? mierzylam sukienke do ktorej musze sie zmiescic pod koniec kwietnia i jest OK, w tylku ciasno troche tylko ;-) Szczerze to moj tylek i nogi mi sie podobaja,nie chcialabym ich stracic....
Krzywa przegroda nosowa
