[...] Bilans energetyczny na talerzu Jak jeść, żeby wyjść na swoje? Skąd bierze się złe samopoczucie we wtorek, a dobre w środę lub odwrotnie? Dlaczego w czwartek potrafisz podnieść większy ciężar, a w sobotę mniejszy? Wszystkiemu „winny jest" indeks glikemiczny. Przeczytaj, o co tu chodzi i reguluj własne samopoczucie według potrzeb. Słowo [...]
[...] 1x8 14 Chód ze wspięciami na palce 1x8 15 Spinanie brzucha w leżeniu 1x12 16 Unoszenie nóg w leżeniu na skosnej desce 1x12 Ilość serii i ilość powtórzen jest tylko biorąc pod uwage pierwszy meisiac, w drugim miesiacu zwieksza się ilość serii do 2, ilość powtórzeń zostaje tam gdzie jest 8, tam gdzie jest 12 zwieksza sie ilosc powtórzen do 15. [...]
http://*******/4bmr To jest link do pierwszej części tego blogu Przekroczył on grubo 100 stron, ja zakończyłam pierwsze podejście do chudnięcia i "sportowienia się" i rozpoczynam kolejny cykl, jest więc okazja do założenia części 2 Bardzo dziękuję wszystkim za wsparcie, szczególnie: Obliques, BodyLine i King Wam należą się ukłony w pas i do [...]
[...] łepków na siłownie i każdemu zależy by wycisnąć jak najwięcej. Ale nie wystarczy im tylko szpanowanie maxem. Robiąc serie też chcą operować dużą ilością żelaza, by wzbudzić podziw kumpli. To chore i jeszcze raz chore. Wyciskać na zbyt dużym ciężarze da się, owszem, ale jest to palenie głupa a nie trening klatki. Wygląda to mniej więcej tak. [...]
[...] grupe aminowa a nie buduja bialek nazywana jest nieproteogennymi. Jednak to nie znaczy ze niektore z nich nie pelnia bardzo waznych funkcji w organizmie. Dla przykladu podam kreatyne i karnityne. Aminokwasy w prosty sposob mozna przedstawic jako polaczenie grupy karboksylowej COOH i aminowej NH3. Oczywiscie do wegla alfa przylanczane sa [...]
[...] więc co słabszych i nie mających zbytniej wiedzy w kwestii zdrowia, ćwiczeń itp., radzę im opuszczenie tematu, szkoda waszego cennego czasu. :) Ogólnie bardzo spodobała mi się aktywność na siłowni, chociaż rozpoczynam dopiero trzeci miesiąc (od początku listopada, wcześniej ćwiczyłem trochę w domu, tak przygotowawczo ze 2 miesiące + [...]
[...] oraz o to, że zawsze znajdę tutaj ludzi, którzy mnie zrozumieją, pomogą, a nawet zmotywują. Oczywiście zanim założyłem ten temat, naczytałem się nieco artykułów ludzi z podobnym problemem, więc nie piszcie, abym najpierw przejrzał forum albo wygooglował. Wyczytałem również, że trening i dieta muszą być jak najbardziej dopasowane [...]
[...] kompleksy metaboliczne, odsyłam do poprzedniego artykułu tutaj: Skuteczność kontra praktyczność ? Krótkie przerwy, małe obciążenie, szybkie tempo wykonywania ćwiczeń – to podstawa odpowiednio zaprojektowanego treningu do spalania tłuszczu. Uogólniając, ideą kompleksów jest wykonanie jak największej pracy w jak najkrótszym czasie, skupiając [...]
[...] Stworzą FOTOSTROY z 1-dnego Dnia Treningowego (od Rana do Wieczora) w Koszulce Hi Tec'a oraz napisza przykładową suplementacje (Od Rana do Wieczora, najlepiej pasującą pod Fotostory) na Suplementach Firmy Hi Tec Nutrition. Jeśli ktoś nie posiada Koszulki Hi Tec'a to jest Dostępna Tutaj: [...]
[...] Warszawa, Expo XXI, 8-9 październik 2016r. Po drugie: Co nowego? BIZNES! Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom Wystawców i Odwiedzających kolejnej edycji FIWE organizator podjął decyzje o otwarciu specjalnej hali biznesowej, na której swoje miejsce znajdą wystawcy prezentujący sprzęt, wyposażenie oraz nowoczesne oprogramowanie wspomagające [...]
Witam. To chyba trzecie moje podejscie do porzadnego dziennika treningowego, tym razem madrzejszy o pare miesiecy treningu i kilkaset przeczytanych artykulow, a dodatkowo zmobilizowany przez uciekajacy czas zaczynam ;) Krotki background: przygoda z trenowaniem, redukowaniem i masowaniem ma juz 3 lata. Ilosc popelnionych przeze mnie bledow trzeba [...]
[...] artykuł taka ciekawostka coś na czasie - wycinka tuż przed sezonem może warto przeczytac i wyciągnąc jakies wnioski, odważyć się na refleksję (), lub po prostu podyskutować na ten temat w mając na uwadze ten art intelektualnej rozrywki nigdy za wiele, co nie, karki? zapraszam do lektury [...]
[...] miał pokazać sylwetkę plażową, ten pokazał... Ale nie oznacza to, że Ladies mają teraz zapaść w sen zimowy jak grubiutkie misie \-) Ne-ne-ne, nie pozwalamy :-> Dlatego, podobnie jak rok temu, pod patronatem naszego sponsora: http://trec.com.pl/images/trec_11.jpg – ogłaszamy nabór chętnych dziewczyn do jesiennej batalii o lepszą sylwetkę [...]
[...] za swój poświęcony czas!!! A teraz powoli wrzucam potrzebne info (będę edytować post): cdn Ankieta: Wiek : 31 Waga : 55,5 - 56 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51,5 Obwód łydki : 32 W którym [...]
[...] zaznaczyć, że przeczytałem temat: "Zanim założysz nowy temat", jednak moja kwestia jest specyficzna, dla tego opisałem wszystko najdokładniej jak mogłem. Pragnę również podziękować wszystkim, którzy zechcą przeczytać ten tekst i jeszcze bardziej tym, którzy mi doradzą. Mam 22 lata, 186 cm wzrostu, 87-91 kg wagi (najczęściej 89-90). W wieku [...]
[...] stymulującym, dodaje energii i motywuje do wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego. Działa niezwykle szybko i skutecznie, umożliwia zintensyfikowanie treningu zarówno pod względem siłowym jak i wytrzymałościowym, wybitnie przyczynia się do wzrostu siły i rozwoju tkanki mięśniowej. BSN NO-Xplode - poprawia przyczynia się do poprawy bilansu [...]
Konkursy z wymogiem przejścia badań antydopingowych zyskują coraz większą popularność, podczas gdy w tym samym czasie popularność kulturystyki opartej na medykamentach spada. Większość tego co pisze się na temat supergwiazd IFBB, Yatesa, Flexa, Sonbatego itd., utrzymane jest w szyderczym i oskarżycielskim tonie. Podczas gdy kiedyś byli uważani za [...]
[...] pięścią („punch drunk" syndrome). W czasie, gdy istnieją liczne kontrowersje dotyczące etyki pięściarstwa, jedną z zasadniczych jest ryzyko wystąpienia u bokserów CTE albo podczas, albo po zakończeniu kariery sportowej. Ostatnie przesłanki sugerują, że uprawianie boksu jako takie nie wystarcza do ujawnienia się tego schorzenia. Przyjmuje się, [...]
[...] stało na najwyższym poziomie. Legenda nieustraszonego Kanadyjczyka na dobre rozpoczęła się w marcu 1996 roku. Świeżo upieczony mistrz świata IBF w wadze super piórkowej podejmował wówczas w Nowym Jorku rutynowanego Wilsona Rodrigueza. Już w drugim starciu weteran rzucił Gattiego na matę, a kumulacja mocnych uderzeń wywołała szybko [...]
[...] tej instytucji był to w istocie rzeczy zabieg przede wszystkim wychowawczy. Chęć przekonania aresztantów, że w każdej sytuacji, nawet fatalnej dla człowieka, można się podnieść i wyjść na swoje w dużym formacie. Trzykrotny mistrz świata strong man nigdy nie ukrywał, że w wieku bardzo młodzieńczym przytrafiła mu się kolizja z prawem. [...]
Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2
