[...] tym ze od początku stycznia 3 razy nagiąłem dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od [...]
[...] tym ze od początku stycznia 3 razy nagiąłem dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od [...]
[...] tym ze od początku stycznia 3 razy nagiąłem dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od [...]
[...] Klata - Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3s (chetnie zamienie na sztange) 2) barki - Wyciskanie sztangielek za głowy stojąc 2s 3) triceps - Pompki na podporze tyłem ( jedno krzesło pod stopy drugie pod recę za siebie i się opuszczam pomiędzy nimi ) 2s jak w 1 wolalbym na cos to zamienic 4) Plecy - 3 Serie podciągania się [...]
Dzień 59 - DNT Zważyłem się. Waga:78.6kg - 2,5kg więcej niż dwa tygodnie temu, pod koniec redukcji (2750kcal/dz). dostarczono 3233 kcal (600kcal ponad założenia) b: 153 g ww: 358 g tł: 129 g Dzień 60 - DNT dostarczono 3090 kcal (+500) b: 142 g ww: 286 g tł: 151 g Mam ochotę jeść mięso i jaja tego samego dnia, więc ciężko jest mi utrzymać się [...]
[...] miastach jak masz terenówke lub inny wuzek ze sporym silnikiem to napewno jak go postawiś na mieście to ci pierd***** sieloni potrafią przelić wszystkie koła wybić szyby pod pretekstem ze niszczysz środowisko i oc i nic im nie mozesz zrobić raz miałęm podobną akcje GÖteborgu to jak kumpel zdzielił zelonego w zęby za przebicie koła to [...]
[...] z lekka nuta ironii;-). Bylem pewny, ze tiromel to nazwa leku zawierajacej trojjodotyronine, popularnie zwanej i znanej jako T3 i ze jest dostpeny tylko w pakistanie pod ta nazwa handlowa, tak jak np. salbutamol to nazwa leku w polskiej aptece, a w tureckiej ventonil mimo ze zawiera to samo. Jednak tiro jest produkowany jak antek przez [...]
[...] chyba cos kolo 7 lir za paczke 30 tabl, Proviron 25 - 10 lir za paczke. Byl jeszcze Ventolin (Salbutamol w formie inhalatora, ale lipne stezenie(bodajze 100 mcg) wiec sobie podarowalem - 7 lir za jeden). Potwierdzam brak w dziesieciu aptekach w Alanyi/Antalyi efedryny, sustanonu:(, o efce mowili ze w ogole juz nie ma i nie bedzie, generalnie [...]
[...] komentarza... Co do meczu, wstyd i jeszcze raz wstyd żeby dostać w dupe w takim rozmiarze u siebie z tak słabą grającą Ukrainą (cieszmy się z Błochin odszedł bo to co grali pod jego wodzą a wczoraj to niebo a ziemia...).od Ukrainy powinnyśmy brać przykład że nie ma w reprezentacji świętych krów i obojętnie jak się nazywasz,jakie masz zasługi nie [...]
Cześć i sory że się podpinam pod ten post, ale mam podobny problem jak koledzy. Chce przygotowac forme dopiero za rok, na dystanse 1500 i 3000 (może 1000m, ale tamte dwa to mój główny priorytet!). Juz sobie 2 lata trenowałam, z czego 1 rok w klubie wiec kompletnie poczatkujaca nie jestem. I czy ten plan byłby dla mnie odpowiedni? Jesli nie to co [...]
Myslisz, ze nie chcieli wygrac? Trzeba wziasc pod uwage, ze byli przemeczeni pod zgrupowaniu, dostali w kosc i widac bylo, ze brakuje szybkosci. To co kibic to jest ten co kibicuje jak druzyna dobrze gra a jak ma slabszy mecz to jedzie po swoich? Ludzie opamietajcie sie troche.
[...] moge powiedziec... zrobilismy dokladnie to samo co MU z Bayernem tzn. strzelony gol i glebokie cofniecie sie do obrony, a wiadomo jak to sie konczy ilosci strat i niecelnych podan nie da rady zliczyc.. w ataku padaka byla mowa o LM, a teraz to ja sie boje czy w ogole w jakis pucharach zagramy.. Stuttgart ma 3 pkt. straty do nas , a wiadomo na [...]
Cyniku dzieci nas czytają Eminem pod latarnią zawsze jest najciemniej http://www.sfd.pl/Co_wybra%C4%87_-t444576.html to temat, który sam założyłeś i uzyskałeś w nim te same informacje co teraz nic więcej nic mniej......nie rozumiem po co wywarzać otwarte już drzwi Co do zajęć u mnie... to przecież dostałeś @ z zaproszeniem, gdzie napisałem co i [...]
[...] zeszły week na weselichu i bedę też za tydzień W wiejski stój był i będzie MM..bimberek i kiełbacha na zagryche A potem jako kierowca.. Tak swoją drogą to teraz lipa a nie wesela.. pamiętam za dzieciaka, to co wesele to weselnicy leżeli pod stołami albo prali się po mordach za salą.. A teraz nawet nikt sie krzywo nie spojrzy i pretekstu nie da...
Ej, w niedziele nie damy rady napstrykać 10 stron Siema Siwy Dawno Cię nie było w dziale Moja pierwsza podwójna sesja zakończona sukcesem W czerwcu będzie gorzej, bo czeka mnie powtórka z rozrywki pod podstacią fizjologii i mojego ukochanego dużego Traczyka,ale co to dla nas Co tam u Was?
[...] 8, (6) Wyprosty nog siedząc na maszynie 12,10,8,(6) Uginanie na maszynie odwrotne 12,10,8,(6) tutaj dalbym conajmniej 3 serie w opadzie bo pozniej tyl barkow najtrudniej podgonic i bedzie odstawac, tylko biorac pod uwage to co napisales pod planem niewiadomo co i jak poprawiac Wyciskanie hantli siedząc 15,12,10,8 Unoszenie hantli bokiem 12, [...]
dodać więcej obwodów,czy więcej ćwiczeń na różne partie Co przez to masz na myśli ? 30 minut to mało. Niby teoretycznie wychodzi niecała minuta na ćwiczenie, ale jak weźmiesz pod uwagę czas poświęcony na zmianę pozycji, odpowiednie ustawienie się, dodasz do tego, że niektóre ćwiczenia wykonuje się "na dwie strony", to wyjdzie pewnie z [...]
nie ma sensu mierzenia sie co pare dni, jeszcze nawet tydzien testu nie minął %-) ja pewno dopiero sie gdzies pod koniec pomierze, wczesniej wage ewentualnie pas. ~~~~ dzień u mnie DNT, jutro łapy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-04 20:38:51
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
