Arogancki Burak z Ciebie... Da się odczuć jak to chcesz pokazać jaki to Ekspert Ekspertów z Ciebie. Chciałbyś ten cały spam podporządkować pod siebie... Bo stare czasy i stara ekipa. O rany.. Czasy się zmieniają. Jaki to straszny jesteś? Pewnie boją się Ciebie dzieci z piaskownicy, Staruszki mijając Cie mówią o Rany Boskie, a Ty dalej swój Pan [...]
[...] Przed treningiem: arginina + tcm Przed snem: ZMA + C 1000 + melatonina + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg. Dziś dzień pod znakiem przygotowywania specyfikacji na nawierzchnię betonową – robota robiona za projektantów, ale tu nie ma pitu pitu tylko trzeba odwalić tę czarną robotę. A na [...]
[...] udostepnia wymiany pogladow, gdyby kazdy mial takie same zdanie i wszyscy by sie zgadzali to byloby to nudne, a nie bede kolejnym lizusem co przytakuje moderatorom i pisze podobnie jak oni tylko dlatego zeby sogi zlapac (nie mowie tu o tobie) To prawda. Jednak forum sluzy do kulturalnego wymieniania zdania. Z tego co zaobserwowalem zdaza Ci się [...]
[...] chlopcem ale z samego gadania nic nie wynika. na forum tylko gadac mozna, przeciez nie przyjade do was i po kolei nie bedziemy sie sparowali czyz nie ? To mi się podoba. Jak hasło z okładki filmu Van Damme wiesz dla ciebie to moze film, dla mnie to jest rzeczywistosc, nie wiesz w jakiej rodzinie sie urodzilem, gdzie mieszkam i z [...]
[...] i szynka z indyka, Kolacja: platki owsiane z whey'em, truskawkami i sosem zero od WK. Wiem, ze takie sosy, slodziki itp to sama chemia i unikalam ich przygotowujac sie pod zawody, jednakze nigdy nie bylam ich przeciwnikiem i uwazam ze spozywane w rozsadnych ilosciach nie szkoda, a za to urozmaicaja nam diete ;-) anchy, missInvincible, [...]
[...] używanych w procesie produkcyjnym. Mowa była także o zależności jakości produktu od czynników ekonomicznych: warto zdawać sobie sprawę, że producentom nie opłaca się nas podtruwać. A do tego wszystkiego temat pokazu był po prostu zabawny... Jak powstają parówki, o których słyszy się tyle negatywnych opinii? Czy naprawdę trzeba się bać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszystkiego co mam zaplanowane na dany posiłek. Być może dzień, który wybrałem na przykładowy jest "ubogi" w warzywa a może dieta jest do bani bo takie rozwiązanie też biorę pod uwagę tym bardziej, że dietetycy dzielą się na zwykłych co potrafią pomóc tylko schudnąć i na takich co specjalizują się w dietach "sportowych" Carbonox piję zaraz po [...]
[...] :-) miałam stresa przed wzięciem 60kg, ale okazało się do przejścia 2.ok, kolejny raz to chyba powinnam zacząć od 20kg, ale muszę pleców pilnować, bo mnie na dół już pod koniec zaczynało ściągać 3. i 4. ilość sztabek z pierwszego treningu przeliczyłam na kg, żeby było przejrzyściej, duże przeskoki między sztabkami (co 5kg), jak ustawiłam [...]
[...] duzo ci co dokladaja szybciej zazwyczaj nie dokladaja 60kg na rok (zoltodziobow nie licze ) -jesli moglbym cos zasugerowac co do treningu PELNEGO MC, trenowalbym z podstawek pod sztanga ok 5-10 cm (np z talerzy) na jakies 3*3 powt, przynajmniej czasem, skrocenie ruchu nieznaczne a moze pomoc w przelamaniu barier bez zaburzenia [...]
[...] nie do pomyślenia komu jak komu ale tobie należy się odpoczynek, nie można miec wszystkiego, niestety tak w życiu jest, celem sie nie przejmuj, jak wszystko wyzdrowieje podejdziesz do tego jeszcze raz osiągniesz i powiesz z dumą dopiąłem swego ! ryzyko jest za duże za dużo jest do stracenia, zdrowie któro masz jedno, po sobie wiem jak cos [...]
[...] sztangę na uda (nie na ziemię) i ciągniesz ją po udach i wybijasz z biodra. Nadal jest to skopane zupełnie tak samo jak tydzień temu. Za tydzień robisz: 20/40/60/60 x 10-8 pod większym ciężarem dopiero poczujesz czemu to chodzi o wybijanie biodrem, a nie ciągniecie łapą (to ma być tylko dociąganie) Mc z grubsza wygląda ok, śmiało dodawaj do [...]
Dieta- waga do przodu, spadło trochę obwodów, czyli tłuszcz nie wpada. Podbił dietę w dt o (do) 100 kcal, może być nawet w przedtreningowym. Węgle i troszkę tłuszczu. Ok podbije, nie wiem czy trafnie zauważyłem, ale wydaje mi się, że kluczem do celu będą tutaj aeroby. High Pulla zamieniamy na hang high pulla- to jest odkładasz sztangę na uda (nie [...]
[...] nie pochłania regularnie B6 i kwasu foliowego i musi brać w różnych formach, np. tabletkach. 2. Zidentyfikuj alergeny. Alergie mogą być główną przyczyną dziwnych cieni pod oczami. Jeśli to jest właśnie przyczyną twoich problemów, musisz po prostu wyleczyć lub usunąć ten alergen(rzecz na którą masz alergie). Sezonowe alergie, takie jak katar [...]
[...] bardzo fajnie,nie mogę doczekać się już regularnego treningu i o to mi chodziło. wtorek-6.10.09r. rozciąganie tak jak co dzień! brzuszki-spięcia z leżenia 3 serie x 100powt. pod wieczór spining-1 godz. tętno-138avg/188max.kcal-694. dałem czadu na spiningu!!! środa-7.10.09r. rano rozciąganie całe ciało. po południu trening siłowy: [...]
[...] zatem zastapic MC 4-ma innymi? Podoba mi sie ten trening z pilka dla srednio zaawansowanych #2. Akurat pasuje mi na ten okres od 19.05 – 07.07. Najwygodniej byloby dla mnie podzielic sobie go na 2 dni w domu, i jeden na silce.Troche go sobie przerobilam – wzielam pod uwage moje problemy z kregoslupem. Na czerwono zaznaczylam propozycje zmian. [...]
[...] za jakies gora 2-3 miesiace wszystko wroci do normy i wroce do pracy nad sylwetka. Pozdrawiam wszystkich co tu zagladaja, i dziekuje Obli i Saidce za pomoc. Nie bede robic podsumowania wielkiego, bo jeszcze daleko mi do efektu jaki chcialabym osiagnac. Fotki wrzucam. Minelo 6 miesiecy od kiedy jestem na forum, ostatnie 3 miesiace pod opieka [...]
[...] nie zmieniam zdania - najgorszym matchupem dla Werduma to bdb stójkowicz i imo pocisnąłby Caina w rewanżu znowu. Souza vs Belfort No cóż Belfort faktycznie jakoś szybko się poddał i się położył...kiepskie to było Cyborg vs Smith Imo Holm miałaby z nią największe szanse - jest bardzo silna i genialnie walczy z kontry, i to ją widze jako [...]
poniedziałek nogi Zginanie podudzi leząc 30 20 15 12 MC na prostych 4x15 dzien dobry 2x20 wyprosty nog 30 25 20 18 15 15 przysiady ze sztangielkami 5x 12-15 wyciskani ena sównicy 1x30 nogi jak to on mowi trzeba dowalić na maxa nie ma co sie szczypac na poczatek wszystkie serie mam obcięte z czasem bede dodawał to jest ukazane jak bedzie to [...]
[...] akcja zorganizowana czyli obrona cywilna na ratunek zapijaczonej mordzie; ambulans stal jakies 30 metrow od wejcia do klubu chlopcy postanowili jednak ambulans przeparkowac pod wejscie wiec z 5 minut starali sie przejechac przez tlum ktory w koncu udalo nam sie rozpedzic a wierzcie mi ze nie jest latwo gdziekolwiek ruszyc bande na***anych iroli [...]
Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...
