[...] końcu udało się zacząć tydzień treningowy w poniedziałek. Siady dosyć ciężkie, głównie ze względu na krótkie przerwy w granicach 70sek. Starałem się też skupić na tym, żeby podchodzić pod sztangę za każdym razem tak samo i by do odejścia nie potrzebować więcej niż 2 ruchów nogami i patrzenia w dół. W miarę to wychodziło - może coś z tego będzie [...]
[...] Powinno przy okazji poprawić mostek, a jednocześnie zapewni stabilniejszą pozycję. Odnośnie szerokości chwytu...im węziej, tym bezpieczniej dla stawów barkowych, ale ...pod warunkiem, że nie robisz wyciskania gilotynowego;-) Generalnie im węższy chwyt, tym niżej sztanga ląduje na klacie. No i kompletny brak dynamiki%-) Spróbuję to ogarnąć [...]
[...] wg tej nowej formuly IPF? Moze te nowe zasady zapala jakies swiatlo, jak nie to juz nie wiem co wymyslec. No i moze lawke damy jednak z zatrzymaniem, skoro Ajazy nam tyle tego rozpisuje w tym cyklu? Jak skasowales kalkulator, to sam sprawdze w domu, bo klepalem tylko pod teoretycznych przeciwnikow na zawodach a o nas jakos niepomyslalem @@-)
190. 180 to RPE ok 8 z tego co piszesz, 190, biorąc pod uwagę, że pewnie mógłbyś zrobić piątkę ze 195 to jakieś 9,5. Czyli liczysz od 190. Nie ma op*****lania%-)
[...] tłuszcze, albo trzeba jakoś uśredniać a ziemniakami bym się nie przejmował tylko przyjął średnią wartość i taką cały czas stosował wg mnie wybierasz produkty robiąc sobie pod górkę ja bym zrobił inaczej, ale ja jestem może dziwny i mam swoje teorie, które na domiar złego na mnie działają więc ich bronię :) nikomu nie zabraniam jeść cukru jak [...]
I z każdym repsem sobie myśli "co ja odp*****lam". Serio. Tę ćwiarteczkę w MC na początek mógłbyś wrzucić :-)) A pod ketozę zejść na dół i ze 30 z BW machnąć. Tylko uważaj, ciężko się skupić więc łatwo o kontuzję. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-26 18:30:27
I z każdym repsem sobie myśli "co ja odp*****lam". Serio. Tę ćwiarteczkę w MC na początek mógłbyś wrzucić :-)) A pod ketozę zejść na dół i ze 30 z BW machnąć. Tylko uważaj, ciężko się skupić więc łatwo o kontuzje Weź sobie ze mnie nie żartuj. 20 repsów to ja bym 90tką nie zrobił. Dzisiaj na próbę zrobiłem 10 repsow siadów że 130 i prawie [...]
[...] ;-)Ale po co? Badania pokazują, że na dłuższą metę i tak liczy się deficyt kaloryczny. po to żeby organizm szybciej i efektywniej wykorzystywał tłuszcz zapasowy, którego ma pod dostatkiem ;-) poza tym dla niektórych łatwiej jest utrzymać w ryzach miskę gdzie muszą pilnować tylko dwóch makroskładników, do tego kontrola łaknienia, sytość posiłków [...]
tak jest nawet dwie sekcje ale z tego co wiem nie pod nazwą combat56 tylko ju jitsu ...... itp.jakoś tak ale z tego co wiem to dobrze uczą bo przekaz mieli prosto od kupsa pozdrawiam igor
[...] ale napewno nie combat56 , unas w wojsku przełozeni mają za małe jaj żeby pozwolic nauczać combat56 w takiej wersji jakiej jest pierwotnie ja robiłem taki eksperyment w pododdziale desantowo- szturmowym i co i po paru spotkaniach nie było nikogo , bo sie okazało że za brutalne a oni potrzebuja techniki na pokazy i sie załamałem ale nie do [...]
[...] dla wyrobienia ducha walki. Tak, tylko do tego to równie dobry jest jakiś substytut Jesli chodzi Ci o proby systematyzowania walki wrecz w armiach to mialo to miejsce juz podczas I wsw, a nawet wczesniej A ja napisałem, "Można znaleźć wcześniej, oczywiście, był nawet taki radziecki film o studentach co walczyli z żulikami w Odessie chyba, [...]
[...] Ale jest i musi być nieco inne. ----------------- Wlasnie w tym sek ze nie. Owszem, w przypadku treningu dedykowanego niektorym formacjom konieczne sa pewne zmiany, ale podstawy sa te same. Lewro: no dobra a co myślicie o nowym morderczym sytemie nauczania combat dla wojska wymyśłony przez pan Kopcia I Tarnawskiego pod groźnymi pseudonimami [...]
[...] u niego cwiczyły i bardzo sobie to chwala i są całe :) / Myśłe że mentalnoć obu systemów jest taka sama prostota i skuteczność oraz takai w te same miejsca bólowe , z tym że jeden poszedł po lini wojskowej a drugi czy ja wiem chyba pod kontem walki bez kompromisu / napisał bym ulicznej ale ktos zaraz wyjedzie z BJJ itp. więc niech tak zostanie /
Mam awersję do ściemniaczy w mundurach co głoszą, że zabiją każdego błyskawicznymi technikami i uczą podobnych rozwiązań. Mam awersję do jednostrzałowców chodzących na różne combaty. Mam awersję do oszołomów od punktów witalnych. Mam awersję do ściemniaczy ze styli tradycyjnych, co także głoszą zabijanie błyskawiczynmi ciosami. A skrzywiło mnie [...]
[...] zastrzeżenia nazwy, a prawo funkcjonuje na zasadzie co nie jast zakazane jest dozwolone... Więc rzeczywiście p. Kazio może mieć St. Miłośników C56 i uczyć układania kwiatów pod taką nazwą ! Rynek jest najlepszym weryfikatorem produktu. Wystarczy zobaczyć co sie dzieje z KM. C56 powinno być właśnie alternatywą dla zalewu dziwnych systemów. Dobre [...]
[...] wersja mówi,że C 56 powstał w latach dziewiędziesiątych w 56 Kompanii Specjalnej w Szczecinie.Niby mała różnica,ale jestem za tą drugą wersją i podam małe fakty.Służyłem w 56 KS jako żołnierz służby zasadniczej,może nie o wszystkim,co się działo w jednostce wiem,ale coś tam wiem. 1. Skoro pierwsza wersja mówi,że [...]
właśnie sie za***iście czuje pod względem psychicznym za to czuje każdy miesień, zakwasy i poobijane nogi ale co by nie było będzie dobrze, czas cos zjeść i na siłke
ja ide na badania niedlugo. jestem on prawie rok juz i chce zobaczyc co sie dzieje pod maska. ostatnie pol roku zdrowe zycie (bardzo zdrowe jedzenie, suplementacja, kardio, dbanie o siebie) stalo sie priorytetem nad robieniem z siebie pokraki. mam nadzieje, ze wszystko bedzie ok i nie bede musial schodzic
akurat sie mylisz rezun,wszystko jest pod kontrola,tutaj jest populacja niedzwiedzi tak duza ze musza byc odstrzeliwane co roku,dokladnie masz podane ile idzie na odstrzal aby wszystko gralo,zreszta niedzwiedz kiedys zjadl mi psa w polsce i wkurvilem sie sarenki np.bym nie zastrzelil,zreszta to pierwsze zwierze jakie zastrzelilem,tak to wczesniej [...]
a ja raz pod blokiem slyszalem jak dwoch sasiadow takich niedzielnych pijaczkow gadalo o chmurach ktore sie zrobily w ksztalcie kola na niebie a w srodku bylo niebieskie niebo widac,i jeden mowi do drugiego: -ty patrz to jest ta dziura ozonowa co w televizji mowia a drugi: -wiem koniec swiata juz blisko
Lokomotywa vs czołg
