Jak unikac zrostów i wlasciwie od czego(jakie bledy) one powstaja? Jaka jest profilaktyka zeby ich uniknąć? czy istnieje mozliwosc podania Deci/b12 za plytko? Po zastrzyku pod powierznia skory utworzyla mi sie grudka tak jakby srodek sie nie rozszedl po miesniu-wczesniej w ciagu zaledwie tygodnia byly tam 3 inne strzly.Czy to wlasnie moze byc [...]
[...] pt (nogi) mniejsze partie mięsni dokładam do wtorku najcześciej. Chodzę juz 3 miesiące na siłownie, efektów prawie nie ma żadnych, oraz mam bardzo słabo z siłą ledwo podnoszę 7kg cieżarek na biceps. Moja dieta to: Wstaję okolo 14-15 (nie umiem spać mniej ...) -Odrazu obiad , Kurczak + Ryz . + 30 g białka serwatkowego FA Whey Naturion i [...]
Robiłem niedawno badania mam estrogen ponad norme z wynikiem 154,96 a norma do 91,10 mam letrazol pod ręka jakie dawki i co ile dni żeby zbić estro do gorrnej granicy normy
mam 29 lat i od okolo 15 lat mam ginekomastie, nigdy nie bralem sterydow,gino nie jest duze ale jest wyrazna twarda tkanka pod sutkami,i wystaje troche, a chowa sie jak jest zimno, jestem szczuply lipo nie mam na pewno,mam tez wielki tlusty tylek mimo 3 godzinych aerobow na steperze codziennie, pytanie czy jesli wezme femare i gino fat mi [...]
[...] ryżem. On jest jakimś wyjątkiem czy co? http://kalorie.net/modules.php?name=Indeksglik Sprawdźcie na tej stronie "ryż biały gotowany" a zobaczycie o co mi chodzi. Powinno was zaciekawić. Poza tym w temacie z sfd pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/Indeks_insulinowy-t121992.html Jest podane, że IG ryżu białego wynosi 110 I w co tu wierzyć... Pozdro
[...] z oliwek do wypicia 10g Co prawda muszę uzupełnić jeszcze o kilka składników, ale czy tak to mniej więcej może być? Zapotrzebowanie 2922 - redukcja - czyli plan układam pod 2600 kcal. WW - 7,8% - przy założeniu, że 1g = 4,1 kcal = 49,5 gram B- 46,1% - przy założeniu, że 1g = 5.6 kcal = 214 gram T - 46,1% - przy założeniu, że 1g = 9,4 kcal = [...]
[...] w dobrych warunkach wiec jak nowe (nie ma grudek itp (zdjęcia załączone). Waga jest jeszcze do potwierdzenia, ważyłem na wadze towarowej z dokładnością do 200g. Jak tylko będę miał elektroniczną pod ręką to potwierdzę. Cena -> 145 zł, w przypadku odbioru osobistego obniżka o koszty wysyłki czyli jakieś 15 zł. Odbiór osobisty możliwy w Szczecinie
Witam, mam 20 lat, 198cm wzrostu i ok. 82kg wagi. Od kilku tygodni odczuwam niekiedy pogorszone samopoczucie, szczególnie podczas wykładów na uczelni czy pracy przy komputerze, gdzie jestem długo w jednej pozycji, a nawet podczas leżenia. Odczuwam uczucie słabości, jakby zbierało mnie lekko na wymioty a także niekiedy zawroty głowy, rozkojarzenie [...]
[...] a mianowicie żeby sam rower zmieniał intensywność treningu w miarę upływu czasu. Wiem, że jest masa rowerów na których da się programować trasy, i np: pedałować 5 km niby pod górkę, itd... lecz mi chodzi o coś troszkę innego, żeby rower zmieniał intensywność jazdy nie po przejechaniu jakiegoś dystansu, lecz po upływie określonego czasu. [...]
elo, przyszla do mnie zamowiona kreatyna z tym ze na opakowaniu byla nalepka"500g" odkleilem ja by sprawdzic co jest pod spodem okazalo sie ze widnieje tam pojemnosc 600g o_O nie wiem czy w ogole produkuja vitalmaxa o takiej pojemnosci. Cala etykieta po czesku, pozatym cena (na zółto to tez jakas tandetna nalepka, z tego co przegladalem oryginalne [...]
Serwus! Od dłuższego czasu biegam, ok. 15 minut, dosyć szybkim tempem( najpierw po prostym terenie, troszkę z górki i ostro pod górę), czasem też biegam po schodach; w sumie jestem zadowolona, bo kondycje mam dobrą, mięśnie na nóżkach też się wyrobiły, ale niestety nie mogę spalić zalegającego tłuszczyku.To samo mam z brzuchem. Mięśnie są już [...]
są na rynku jakieś dobre konserwy z mięsem z piersi kurczaka, indyka, szynką wołową? Bo nie zawsze ma się pod ręką danie obiadowe Szukałem takich i wszędzie dodają skórki wieprzowe i inny szmelc Spotkał się ktoś z konserwami mięsnymi, które warto polecić? Znalazłem gdzieś piersi kurczaka - porcja chyba 150 gram mini puszeczka w cenie 4,50. To [...]
Witam, jak przygotować się do testu sprawnościowego do policji? Wyczytałem że podstawą będzie moc, kondycja i zwinność niestety nie mam możliwości wynajęcie sali i wypróbowania przed samym testem co wiele osób doradzało więc zostaje mi ćwiczenie pod ogólną sprawność myślałem żeby się skupić na głównych ćwiczeniach tzn. przewroty, wskakiwanie i [...]
[...] "szpanować" . Mieszkam w dość niebezpiecznym mieście ( Poznań ) i jakaś samoobrona zawsze się przyda . Zastanawiam się co będzie dla mnie najbardziej optymalne , biorąc pod uwagę w/w cele ? Kickboxing ,boks ? Oczywiście wiem ,że sam boks po jakimś czasie trzeba wzbogacić o kopnięcia (KB,MT) . Może KB wynagrodzi mi obydwie rzeczy równocześnie [...]
Chodzi mi o dokladnie o ten dolek pod cyckami, ktory zaznaczylem. Malo kiedy widze, zeby u kogokolwiek byl on "wystajacy", raczej jest to taka dziura, a u Mnie jak chodze i tymbardziej napne miesnie to powstaja 2 takie male niewiadomo co (patrz rysunek)... pls help co to jest? bo wyglada wg Mnie tragicznie, jakies takie male twarde cos nad [...]
[...] wzwod ok twardy ale pozniej jak nastepny stosunek to nie staje do konca miekki taki wzwod albo jak juz stanie to dlugo nie utrzymam go. I dlatego mysle zeby to zbic mam pod reke exe i bromo jakie dawki proponujecie exe 2 dni po jednym tabsie exe, potem 1/2 co 3 dni i za 2 tyg badania? a bromo jakie dawki bo tutaj nie wiem? edit: leci enan [...]
[...] nie za bardzo ze mna. stwierdzam, ze chyba troszke przesadzilem. zawsze czytalem ze aeroby 3 razy w tygodniu, np. pon, sroda i piatek- ale ja jestem mocny i zrobie 4 dni pod rzad... cos nie za bardzo wyszlo ale spox, teraz jade do babci na kilka dni, a od poniedzialku z powrotem, moze teraz z wiekszym umiarem. co za duzo to nie zdrowo. do [...]
[...] budowa ciala- ekto Cel-masa aktywnosc fizyczna mysle srednia rening 3x w tyg po 60-80min od poniedzialku Kcla 3281 b- 1,7 T-2,0 WW-5.9 chcialem sie zapytac czy ukladac diete pod to zapotrzebowanie co mi wyszlo czy poprawicie cos z korzyscia na cos innego, czekam na podpowiedz. TAK POZNIEJ ULOZE DIETE. NIE MA O******LANIA SIE. CWICZ CIEZKO ALBO [...]
[...] Trenowałem 3 lata Muay Thai po przeprowadzce musiałem wybrać inną sztukę walki (brak sekcji muay thai w mieście) był to kickboxing jak dla mnie bardzo zbliżony dużo podobnych technik może bardziej okrojony w stosunku do tajskiego boksu. I tak kolejne 4 lata treningów kickboxingu. Niestety czekała mnie kolejna przeprowadzka i tutaj już [...]
[...] swój plan FBW, którym ćwiczę na razie dość krótko. Nie wstawiam go dlatego, że źle mi się ćwiczy i mam słabe efekty, wręcz przeciwnie wszystko fajnie idzie i trening mi się podoba. Wklejam go tu dlatego, że wiem, iż na tym forum jest wiele osób znających się bardziej na układaniu planu niż ja. Wkleję pod spodem mój plan FBW i poproszę o [...]
