nikt u nie ocenia stezenia po wyniku, bo wrozkami nie jestesmy. jak komus wychodza takie wyniki to podejrzewam blad labu bo koledze raz sie tak zdazylo ze mial w normie i zbadal drugi raz z tego samego flakonu i wynik byl juz poza skale. czesto w labach nie potrafia dobrze rozcienczyc zeby dac pelny wynik bo te wyniki sa extremalne na ich skale. [...]
a w czym tu odwaga przy takiej ilosci psow ?? honorem ? zwlaszcza w akcji ziroki pod stadionem gdzie wasza ekipa z biletami spokojnie wsiadal sobie do busow a reszcie kazala sie samemu dostac pod stadion chyba nie pwoiesz mi ze wszyscy co tam byli to chuligani i niestraszna im policja ? podniecata sie ze 60 osob dotarlo na przystanek przed naszym [...]
[...] ze takie nurkowanie polega na tym ze schodzisz kilka metrow po wode, widocznosc jest praktycznie "zerowa", taplasz sie w mule i probujesz cokolwiek wyciagnac lub podczepic pod bojke. Hmmmm nie tak wyobrazalem sobie przygody z butla na plecach - w sumie frajda musi byc duza znalesc relikty przeszlosci ale poza frajda nie widze nic [...]
W moim przypadku: Na początkach ból pod kolanem dopiero po treningu jak ostygłem, potem z biegiem czasu bolało przed rozgrzewką i po treningu, i na końcu już cały czas, nie ważne czy sie rozgrzałem, czy rozciągałem... Czy jakaś blokada? Hmm, podświadomie boisz się stanąć na tę noge np jak idziesz żeby nie bolało, odczuwasz ból przy każdej próbie [...]
[...] BTW przyjąć ? Do moich 88 kg myślałem nad 180 B + 90 T + 240 W. No i ważne - jeżeli dam 240 W to będzie to 2,7 gW/KMC - nie za dużo ? Boję się ich. Będę bardzo wdzięczny za podpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37a1b17d982142ce8829e950b4decb38.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916a214c6c5245ed8c4246ca8d19e28a.jpg [...]
[...] robienie co trening serii po 1-2 p nie ma sensu, to także niepotrzebne ryzyko. Poza tym te serie maxowe nieźle Ciebie przeorają. Sztangielki w rdl są fajną odmianą, przy dużych ciężarach zawsze można zawiązać paski. Ale przynajmniej od razu po ht będziesz miała sztangę pod ręką, zawsze zaoszczędzisz czasu na bieganie i szukanie sztangielek :-P
[...] jest jasno, dzisiaj o 4 jak wstalam do toalety to slonce walilo w okno jakby bylo poludnie. No i wyglada na to ze na nowej dzielce non stop impreza, duzo studentow obok i pod nami @-) A inna opcja jest taka ze to nie ma zwiazku z jelitami. Bo to jest dziwne uczucie w dolnej czesci brzucha i sama nie wiem czy to jelita czy jajniki. Czuje jakby [...]
[...] chodze obolala. Do tego gorna czesc plecow nie odpuszcza, plus jest taki ze dzieki temu caly czas pamietam zeby sie prostowac. Z pozytywow to przekupilam chlopaka zeby sie sam zajal sprzataniem starego mieszkania %-) on jest dobry w sprzataniu, a ja tego nie cierpie, a biorac pod uwage jak tam jest goraco i duszno to by byla prawdziwa katorga...
[...] chlopak za to lydki na lajcie trzyma, a jak sie wczoraj polozyl to zaraz wstal :P jak zalozyl koszulke to bylo do wytrzymania. Co do uzywania- normalnie sie kladziesz, albo podkladasz pod nogi, sa tez takie poduszki. I lezysz- to wszystko. Fizjo mowil ze max.30 min i zeby nie spac na tym. Ja juz sie kiedys tym zainteresowalam, bo pewna firma [...]
[...] bo w koncu chyba sie znudzi :P A juz jakis czas mam faze na pieczywo zwlaszcza posmarowane awokado :P do tego salatka z kura albo jajca i jest pycha. Tea, przepis moge podac ale wychodzi z tego ogromny bochen :P (bo uzywamy w restauracji) albo dwa male. Ale nadaje sie tez do mrozenia. No i to zwykly pszenny chleb :-) W 1 misce trzeba [...]
[...] "kwas" w powietrzu, ale tez przeciez nie moge sie do konca przyznac... i nieraz sie zastanawiam czy mozna to zwalic na bycie kobieta i burze hormonow, czy po prostu taki straszny charakter %-) Ale z tego co piszecie to mozna wysnuc wniosek ze faceci maja latwiej, wiec biorac pod uwage to ze u nich burzy hormonow raczej nie ma- to mamy gorzej :P
Mnie tam w trakcie przybywa ochoty na słodkie, a nie sił. Czuję się jak ściera i jestem bezsilna :P Tak patrzę co jesz i jestem pod wrażeniem różnorodności. Bo ja jak ugotuję rano owsiankę, to mam na śniadanie, drugie śniadanie i obiad ;) I nawet nie chodzi o to, że nie chce mi się przygotowywać posiłków - mi myć garów się nie chce... Dlatego [...]
[...] trening i zrobilam. Miska jak widac- troche byle jaka, sniadanie kolo 14, potem z glodu wyjadlam troche resztek z deseru- crumble jablkowo-gruszkowo-sliwkowe. Mialam je podac z jogurtem albo lodami, ale dostalismy takie mocno dojrzale banany, wiec zrobilam z nich lody z mlekiem kokosowym- taki klasyk a bylam w szoku bo chyba nikt z gosci [...]
[...] dopiero przed 24, padnieta i glodna. A wstac musialam o 5.30 %-) wiec pierwszy challenge to bylo w ogole dojechac, bo mimo ze generalnie nie stresowalam sie jakos mocno, to podswiadomosc byla innego zdania i spalam moze z 2-3h. Na szczescie jest makeup i udalo mi sie wygladac w miare ok. Spotkania byly w wiekszosci bardzo sympatyczne i na luzie. [...]
[...] ale zapomnialam ;-) takze to progresowanie u mnie to mocno kuleje i raczej jest takie spontaniczne i raczej w ilosc powtorzen czesto lub tempo Nie no to przyznam ze tutaj pod wzgledem promocji nie ma oszukiwania. Zawsze sa uczciwe, wiec warto polowac. W Polsce w tamtym roku chyba zamawialam tez paczke z Purerein i skads jeszcze chyba. A teraz [...]
Przysiad bułgarski wygląda bardzo ładnie - jedyna moja uwaga to była właśnie do tego odważnika że Ci spłyca przysiad. I to tyle z uwag. Podciąganie też ok. Te typowo pod wejście na drążek ćwiczenia - to już najlepiej żeby się jakiś fachowiec wypowiedział - ja nim nie jestem i nie chciałbym udawać że jest inaczej. A góra sie napracuje - nie ma co [...]
[...] nie będzie mi odpowiadać coś w tej pracy to po prostu znajdę inna. Nieplatne nadgodziny to koszmar mojej siostry, ma w umowie chyba z 10h miesięcznie albo lepiej ... Biorąc pod uwagę ile miałaś ofert pracy do tej pory, w razie czego nie powinno być problemu ze zmianą :-) Tak właśnie wszystko zależy od firmy. Ja nawet jeśli mam dużo roboty i [...]
[...] zjedzone Dieta trzymana bdb co mnie cieszy Wypiska z dzis: 1. SQ: 12x70kg 10x80kg 8x90kg 6x110kg (wyniki bezodzwierciedlenia, poniewaz przysiady robione na maszynie... pod wypiska podam dlaczego) 2. Prostowanie: 12x40kg 10x50kg 8x60kg 10x70kg co za moc 3. Uginanie odwrotne: 12x20kg 12x20kg 12x20kg i koniec nog bo juz nawet stac prosto nie [...]
[...] mi tylko o to ze po prostu chlopak nie ma warunkow na inna pozycje i zeby cwiczyl gre z mysla o tej pozycji.Bo naprawde w duzych dobrych lubach to gosc co ma 190 to nie gra pod koszem tylko pilki rozdaje.I wiem z doswiadczenia i patrzac na innych ze jezeli ktos urosnie 10 cm od 15 roku zycia do swojego max. wzrostu to jest to bardzo [...]
ŁKS czy Widzew ?
