[...] mówiono, że Maldini nie wróci do Milanu, ze względu na złe stosunki z Adriano Gallianim. "Byłem w Milanie przez 25 wspaniałych lat. Kiedy tu przybyłem, odnalazłem świetne podstawy do budowy wielkiej drużyny. Pojawił się prezydent Silvio Berlusconi i nauczył nas myśleć szeroko, łącząc przy tym swoje inwestycje. Przybył Arrigo Sacchi i mieliśmy [...]
[...] tak by na tym nie stracić ;-) edit; Dzięki opóźnianiu sprawy, większość zarzutów przedawniła się. Te, za które Berlusconi został skazany w piątek, przedawniają się - jak podaje Sky News - w 2013 roku. Biorąc więc pod uwagę to, że były premier może się odwoływać, jest mało prawdopodobne, aby ostatecznie znalazł się w więzieniu. Jak zaznaczają [...]
Sylwia - faktycznie, wszystko idzie w dobrym kierunku. Parę dni się nie ważyłam, weszłam dzisiaj na wagę i niespodzianka, ponad 1 kg mniej (a nie robiłam wczoraj ładowania, tylko trening nóg %-)_ Ważę więc na dzień dzisiejszy 56,2 kg. Cieszę się, że machina w końcu ruszyła, bo trochę się martwiłam. A co do koloru bikini - taki właśnie był mój [...]
Dzisiaj zrobiłam trening przełożony z wczoraj. Jasełka młodszej i trening capoeiry starszej córki okazały się jednak ważniejsze :) Bywa. Na szczęście dzisiaj też jest dzień i żadnej straty z powodu przeniesienia treningu na dzisiaj nie ma. Były więc nogi i barki, a jutro będą plecy, biceps i brzuch. Przysiady ze sztangą 3 x 8-10, 60kg, 70kg, 75kg [...]
Heh ktoś mi nie dawno napisał starość nie radość :P a poważnie to ćwiczenie mi też przeszkadzało bo w co się nie wpakowałam to miałam problem z wyjściem z pod bo coś robiłam zawsze ręką że flaga europejska w podwójnej ilości gwiazdek przed oczami. Ale nie bój nic Wojtek Cię nastawi .....
[...] fejsie ;) Cieszę się że zaglądasz do mnie nadal i że mogę być dla Ciebie motywacją, bardzo mi miło :-) robertjudi :* };-) Mówiąc szczerze, to po tych 5 dniach treningowych pod rząd, jakie mi się przytrafiły ostatnio, to dzisiaj już naprawdę poszłam na trening zmęczona. Może powinnam więcej jeść, bo póki co 2150 kcal w DT i po tym pierwszym [...]
[...] leżąc poziomo. A ujemny skos nie wiem czy idzie odłożyć sztangę na to. Z tego co widzę parę osób też zwraca na to uwagę w komentarzach. Jak nie te to jakie byście polecili? Z Marbo inne modele w podobnej cenie mają maks 145 jak np: Tu wprowadź tekst linku... Czy to wystarczająca wysokość? Zmieniony przez - Kalder w dniu 2020-10-18 21:10:00
[...] lat co pierwsza sztangielka nakrecana (zart). Statystyka statystyka ale u kazdego czlowieka wartosci sa rozne, diametralnie rozne. Tu nawet nie ma jak oprzec sie na pseudo podzial endo-mezo-ekto bo kazdemu natura inaczej dziala. Sa dwa sposoby na sprawdzenie skladu wlokien i ulozenie pod nie diametralnie roznych treningow. 1. Biopsja miesnia - [...]
Dzień 6 z 55 TRENINGOWY Zielay - co to za zarzewie nas odwiedziło?? Najwieksze z najwiekszych ktore mysli ze jak wejdzie do mnie na bloga to zyska troszke mojej za***istosci ;-P Pamietniczek to Ty piszesz i chowasz pod poducha a to jest powazne przedsiewziecie
Witam, już po zawodach. W sumie w kategorii +105kg byliśmy tylko we dwóch, ale staraliśmy się na poważnie podejść do zawodów. Na tyle na ile się dało:-) W rwaniu Mateusz zaliczył 120kg co jest jego rekordem na zawodach, ja zaliczyłem 130kg co jest też moim rekordem. W podrzucie Mateusz zaliczył 160kg, ja zaliczyłem 163kg, podchodziłem pod 170kg [...]
KEZMAN-proponuje trening 12,10,8,6 z podzialem Pon-klatka biceps brzuch Wt-plecy brzuch sr-wolne czw-barki triceps brzuch pt-nogi brzuch Takie cwiczenia jak siady i martwy rob 5x10 bo sa to cwiczenia ogolnorozwojowe wiec pomoga ci wzmocnic cale cialo.Dorzuc suple zacznij jesc mieco i bedzie dobrze MACIEJZACHARSKI-Jesli chesz nabrac wagi i sily to [...]
Witam, tak jak Mateusz pisał w sobotę byliśmy pod Tarnowem na zawodach. Mi już został tylko wyjazd na pokaz w tą niedzielę i jedne zawody w Grudniu, których się nie mogę doczekać. Nie wiem co będę robił przez ten czas do zawodów hehe. W tym roku startowałem 16 razy, więc nie siedziałem na dupie. Treningi już robię lżejsze, tzn mały ciężar ale [...]
[...] nie jestem tepakiem i po sposobie pisania zdradzasz kim jestes naprawde,mam tu na mysli ortografie i skladanie zdan oraz niektore okreslenia(niewiele jest takich Asow jak ty pod tym wzgledem,PIONA za dzielo;-) Zachowam to dla siebie bo kto sie przyzna heh.. Co do AC to tlumaczyc Ci sie nie musze czemu co i jak,tylko pewnie wiesz ze kazda kontuzja [...]
[...] obcianaja wegle nawet na masie. Skoro nie lubisz splitu - polecam trening kazda partia 2 razy w tygodniu. Cwiczylem tak dobre 6 lat z przerwami.I skatujesz kazdy miesien pod odpowiednimi katami, i zrobisz mniej serii w tygodniu. Z doswiadczenia ci powiem ze idzie 3 miesiace po czym pukasz sie w glowe i obcinasz intensynowsc treningu. Znowu [...]
[...] dość utytułowanej sekcji akademickiej. I to właśnie tak wygląda: nacisk przedramieniem, a nie łokciem i zaparcie ręką o głowę przeciwnika Układanie ręki nie przechodzącej pod brodą na głowie i dociskanie przyśpiesza działanie na krtań, ale daje przynajmniej jedną możliwość ucieczki więcej (np. ruch z 6:32 jest dużo łatwiejszy do wykonania [...]
po1 w wieku 18 lat nic bym nie wbijał, ale żebyś krzywdy sobie nie wyrządził, to słuchaj: 6 tygodni wbijaj jesli 1 cykl, to wystarczy: 50mg co 2 dzien nolve możesz mieć pod ręką gdyby coś nie tak sie z suteczkami działo, ale wątpie żeby po propie takie ekscesy były. co do ps. jakie stężenie tego propa? bo nie rozumiem o co ci chodzi w co wbijasz [...]
[...] przed biganiem wzielem 1 tabletkę z 40 min pobiegalem i było ok :) Nic mi nie jest ale to może dlatego ze powiedziałem koledze o tym "sercu" to mnie wyśmiał bo mnie nie boli pod mostkiem tylko pod lewym sutkiem i mówi ze to na pewno nie serce. W dodatku zmierzylem puls po bieganiu (5-10min po) i wynosił ok 110. Wczoraj jeszcze poczytalem trochę i [...]
[...] wiec to pare znich.1.porownanie z kulturystami J_Chan'a bylo bez sensu. 2.Boruta napisal,że tradycyjne style karate sa bez sensu ch.. warte.Fakt sa ale te ktore znamy pod dzisiejsza postacia, czyli nic innego jak zawody i turnieje.Karate ktore rozwijalo sie i powstalo w okresie wojny domowej Japonii potrafilo zabijac.Jako przyklad mozna [...]
[...] też masz 5 ph i jedziesz. Jak ogólnie ci idzie? Wrzucę te foty, ale nic na nich nie widać, taki już patyk ze mnie, co zrobić. Łapy wielkie tylko. A, próby wątrobowe robiłem pod koniec grudnia, wszystko było w normie, testosteron tez zrobiłem i było w górnej granicy 9,7, a powinno być 3-10,5 jakoś tak. Za dużo chyba, ale w sumie to ***ał ich [...]
AC Milan
