co pod

[...] szybszym bo te 3:55 zupełnie mnie zaspokaja i czuję się z tym świetnie. Reasumując - poznaje swoje granice i cieszę się kiedy jestem w ich okolicy. Oczywiście raz będzie to pod kreską, raz nad - a wszystko łączy jeden mianownik, nie kombinować, trenować i cieszyć się całokształtem :) Jeszcze uzupełnienie - może mało ambitnie, zgoda, bo jakby mi [...]

[...] sporty to jej przejaw. Nie ma wolności od mądrości. Nie ma wolności od odpowiedzialności. Xzaar się nie liczy. Obawiam się, że sporo w jego treningach metodyki i książkowego podejścia, czyli zaprzeczenia tej dowolności i spontanowi. Wbijacie w górne tony, że aż się może i komuś łza w oku zakręci. Przypomnę, że rozmowa była o optymalizowaniu [...]

[...] zwiększyć syntezę protein przez 48godzin. Limit objętości. Lepsza regeneracja tkanki łącznej. Lepsza nauka wzorców ruchowych. Legit? 2 - Zapomnij o programowaniu planu pod time-under-tension Nie należy zakładać, że TUT jest głównym faktorem kształtującym hipertrofię. Oczywiście tempo jest ważne, aczkolwiek robienie serii od 40 do 70 sekund [...]

[...] swoich tkanek wysiłkiem fizycznym. No dobra. Trochę testosteronu poszło przy rozmowach o życiu, ale to się nie liczy, bo nie było włączone Endomondo. :-D Takie pytanie pod rozwagę: Małe dziecko rośnie niezależnie od tego co i ile je i czy w ogóle coś ćwiczy. Dlaczego? Je więcej kalorii niż wydatkuje? Serio? Rozbrykany nastolatek w wakacje, [...]

[...] szkoła zabawy z ciężarem. https://youtu.be/CnBmiBqp-AI Lubie zaglądać do twojego tematu bo jesteś pozytywnie zakręcony widać pasję i ogień w tym co robisz . I masz słuszność nie rozdrabniaj się na drobne rozwijaj się w tym co lubisz robić . Powodzenia w wyciskaniu 48kg kuli. Mam nadzieje że będziesz wrzucał swoje podejścia pod tak wielką kulę.

MaGor szkolisz się w kettlach płacisz za super plany. A co powiesz o tym młodym chłopaku szkolącym się pod jednostki specjalne. Normalnie rozj**ał system zobacz co wyprawia z kettlami. https://youtu.be/4SkGiVrCwYE

Miałem się nie rozpraszać i poprawiać sylwetkę, a nie myśleć o ciężkiej kuli nad głową!! Sylwetkę zrobisz w kuchni. Trening to nie jest kilof do robienia dziury w bilansie kalorycznym. Najpierw odsłoń co ukryte, a potem baw się w kształtowanie. Tak myślę. Jednak tkanka tłuszczowa jest metabolicznie aktywna i potrafi ingerować w zachowanie całego [...]

[...] - SFG odjedzie od obecnego nurtu. Tak myślę. Moja propozycja (ściągnięta od jakiegoś SFG): Lewa ręka: 10 swingów 3 TGU do wspięcia na łokieć 10 swingów 3 TGU do pozycji w podporze (może być high-bridge) 10 swingów 3 TGU do pozycji w przyklęku 10 swingów 1 pełne TGU Zmiana ręki i powtórzyć :-) Podobno poprawia. Rób też odwrócone TGU. Tak jak w [...]

[...] baby...) Ci co się fejsbuczą w mojej okolicy widzą, że ciągle robię swoje. Plan od Bartka leci. Odnotowuję aktywności na Endomondo, a ono publikuje na FB. W piątek mam duże podejście pod kulę, o której kiedyś nawet śnić było odwagą. :-) W zasięgu jest. :-) W porównaniu do Łagowa Intro... k***a... Nudne. OK. Było kilka fajnych/ładnych/zgrabnych [...]

[...] to: Otwarte Akademickie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc - OPEN. Organizują ją przyszli trenerzy kulturystyki i ćwiczeń siłowych pod nadzorem doktora Tadeusza Stefaniaka - wykładowcy z AWF we Wrocławiu, autora Atlasu Ćwiczeń Siłowych i wielu innych publikacji. A że współpracuje z wieloma siłowniami [...]

obliques dziękuję za odzew jakaś taka zagubiona się poczułam bez czujnego oka Marty trening robię podobny do tego co mi Marta podrzuciła, ale nie identyczny. w takim razie biorę się od jutra za porządny trening z notowaniem co i ile powtórzeń a nie takie machanie tyle-o-ile. a Twoje dywagacje są jak najbardziej na miejscu, bo jeśli dałabym [...]

[...] rzeczywiscie duze. powiedzial ze moze przy nastepnej wizycie jak sie doktor przekona. plus jeszcze lypnal na mnie okiem jak mu powiedzialam ze bialko tez licze bo tez mi podnosi cukier (to juz chyba brak w wiedzy medycznej..), ale na to moje 60 gram na dzien w sumie zareagowal pozytywnie, ze to dobra ilosc. oczywiscie chcieli mnie przestawiac [...]

Ale musisz mieć pod względem, że zdrowi nie jesteśmy. Jedna sprawa to cukry które mają ludzie zdrowi, a druga sprawa to to jakie poziomy cukru nam szkodzą z punktu widzenia powikłan makro i mikroangiopatycznych (retino, nefro, neuropataia, zespół stopy cukrzycowej). Czy trzymając się cukrów trochę wyższych niż zdrowi, za to nam nie szkodzących w [...]

Prędzej to się można znokautować podczas golenia niż przy wystawianiu żuchwy pod kopnięcia arcymistrza K.B.%-) Co do Pudziana i Sappa - kasa z tego będzie, kupa śmiechu też, więc jest ok. Trochę się obawiam zbyt szybkiej przegranej Sappa. Pudzian jest naprawdę upartym typem. Idzie mu to MMA strasznie oporowo jak oranie pola f***em, ale mimo to [...]

Szczerze mówiąc miałem nadzieje na Overeema lub chociażby Alexandru Lungu a tu taka nie miła niespodzianka. Po wielkiej ekstytacji Pudzianowskiego po drugiej walce z Thompsonem liczyłem na zawodnika o podobnym poziomie lub coś więcej. Sapp jest słabszym zawodnkiem od Thompsona pod względem kondycyjnym i technicznym. Rzuci się z nadzieją, że [...]

[...] o to czy obejrzymy czy nie .... tylko o sam fakt z kim się bije. Sorry ale jakoś nie jaram się tą walką. Nawet jeśli Pudzian wygra to co to będzie oznaczało ? Że uczynił postęp ? Wolne żarty. Ta walka jest mu nie potrzebna pod względem sportowym. Zarobi, poprawi rekord, polansi się jak to ciężko trenuje na Florydzie i z kim to nie sparował.

Co ty gadasz, że niby wygrana walka z Sappem ma go przybliżyc do rewanżu z Timem ? Do tej walki jeszcze długa droga pod względem sportowym, chyba, że wyjdzie tylko po to żeby przegrac.

[...] no ale cóż w gimnazjum hormony pracują %-) polemizując tu poprostu poprostu sam siebie obrażam... a kolega jak bedzie oglądał nadchodzące kejesdablju z rodzicami wieczorem gdy pudzilli wyjdzie naprzeciw sapp i padnie mu pod kolana w 30 sek i amatorskim zwraciu, wtedy powie ześmy sie mylili :)) Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2012-04-13 21:32:18

Nie są poszkodowani ponieważ dzięki takim walką mma w Polsce zyskuję na popularności co za tym idzie zwiększa się również wypłata dla innych zawodników. Przepraszam za post pod postem.

Zaglądam tu codziennie od trzech dni i chyba wreszcie zdecyduję się odkopać na jakiś czas ten dziennik. Zobaczymy jak tym razem pójdzie z regularnością, ale powinno być lepiej. Od trzech dni, bo dokładnie tyle czasu ćwiczę wg planu %-) A prawda jest taka, że ze spisywaniem tego wszystkiego jest dużo przyjemniej };-) Ten rok był bardzo skromny [...]