Dzieki za pomoc. Jeszcze pytanko dotyczace witaminek, ktore najbardziej oplaca sie kupowac pod wzgledem ceny ? W tej chwili biore omega 3 olimpu i multi witamin sport olimpu. I co brac na stawy pod wzgledem ceny i ilosci skladnikow ? Teraz biore joint therapy plus treca i chrzastke rekina now.
[...] tylko wyciagnij odpowiednie wnioski z tego, co sie stalo. I skup sie na swoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Nie stawialabym poraz kolejny za cel przygotowanie sie do zawodow, to teraz nie powinno byc Twoim priorytetem. Walcz o zdrowie i sylwetke na zycie, nie pod start w zawodach. Potrzeba tu czasu i cierpliwosci, ale w koncu sie naprostujesz.
[...] dobrym samopoczuciu. Nie stawialabym poraz kolejny za cel przygotowanie sie do zawodow, to teraz nie powinno byc Twoim priorytetem. Walcz o zdrowie i sylwetke na zycie, nie pod start w zawodach. Potrzeba tu czasu i cierpliwosci, ale w koncu sie naprostujesz. Bziubsiusz, wiem masz racje.... wiele ludzi mi to powiedzialo a ja swoje przed dlugi [...]
[...] DLUZSZE CYKLE SPEDZAMY WIECEJ CZASU PRODUKTYWNIE (MNIEJ SD) MOZE PODZIEL CIALO I WYKONUJ WIECEJ SERII ?? - TO JEST W TEJ CHWILI MOJ PLAN czego mógłbym sie po czymś takim spodziewać. CO DO CZESTSZYCH TRENINGOW TROSZKE LEPSZYCH PRZYROSTOW, KOSZTEM EW PRZETRENOWANIA (BALANSUJESZ NA CIENSZEJ LINII) CO DO WIEKSZEJ ILOSCI SERII/CWICZEN TROSZKE [...]
LM: poleci głowa sir Alexa? Rzeczpospolita 07:28 Manchesteru United po raz pierwszy od dekady może zabraknąć w 1/8 finału. Jeśli tak się stanie, trener Alex Ferguson prawdopodobnie pożegna się z Old Trafford – pisze Rzeczpospolita. Grupa D jest jedyną, w której nie zapadło jeszcze żadne rozstrzygnięcie. Pierwszy zespół dzielą od [...]
[...] Sportowym. Ostatni raz mistrzowie Francji gorycz porażki zaznali 17 kwietnia. Znaczy to, że nie przegrali, licząc wszystkie oficjalne rozgrywki (przynajmniej jeśli wziąć pod uwagę regulaminowy czas gry) 30 kolejnych meczów. Co prawda zostali wyeliminowani z Pucharu Ligi przez Nantes, ale było to w rzutach karnych. Twórcą potęgi Lyonu jest [...]
[...] Villarreal. Równe szanse przed rewanżowym bojem wydają mieć się natomiast ekipy AC Milan i Olympique Lyon. Przed niespełna tygodniem wiceliderzy Serie A i mistrzowie Ligue 1 podzielili się punktami, co zapowiada ogromną dawkę emocji w Mediolanie. Villarreal - Inter Mediolan Szkoleniowiec "Żółtych Łodzi Podwodnych", mimo porażki na San [...]
No fajnie to wygląda i jest jak najbardziej do przyjęcia przy rywalizacji z "podwójnym stopem " gdzie zawodnik sam dobiera obciążenie . Zrobiłem symulacje dla dwóch zawodników startujących na ciężarze stałym 50kg i juz nie bardzo to wychodzi . Zawodnik 75kg wykonuje 125 powt. ( rekord Polski 123powt. w kat.lekkiej do 80kg ) , zawodnik 100kg [...]
chodzi ci o to ze dajesz rade podciagnac sie 2 razy pod rzad? czy ze druga serie ledwo zrobiles? jesli podciagasz sie tylko 2 razy i nie dajesz rady wiecej powtorzen zrobic to podsun sobie stolek pod nogi i kiedy juz nie mozesz sie podciagnac pomoz sobie lekko nogami, po czym odrywajac nogi od stolka opusc sie sam, bez pomocy nog jak sam dajesz [...]
[...] herbatę zieloną z dodatkiem odrobiny śmietanki miodu, masła roślinnego, imbiru (wszystkiego poza herbatą w ilościach minimalnych), pomaga ona w pobudzeniu ognia trawiennego, podkręca metabolizm. a jakies linki do tych nowin? Ja z moim P. już kilka razy wypróbowaliśmy to i efekty były. Traktować to jako osobny mały posiłek czy dodać to do owoców [...]
Dzieki wielkie za pomoc / Przerzucam sie Teraz na HST :D Zobaczymy co to bedzie Musze sobie tylko diete rozpisac z wzięciem pod uwage Biegania co drugi dzień i ostrych ćwiczeń rozciagajacych < wiecej kalori > JEszce raz wiekie dzieki
[...] x12 6.5kg x12 Wspięcia na palce3x Max null Podsumowanie treningu Wyciskanie - ok. Jak dalej będę tak zap*****lał w tym ćwiczeniu z progresem, to będę ciskał 40kg hantlami, pod koniec roku. xD Arnoldki - chyba nic nie muszę pisać. Dobra napiszę. Zaj**iście! Podciąganie sztangi - złapałem na szerokości barków, a nie szeroko (o nie moje barki [...]
[...] Per Haljestam Dana White nie zamierza nakładać na Jona Jonesa kary dyscyplinarnej Po ostatnim aresztowaniu mistrza wagi półciężkiej UFC Jon Jonesa za jazdę pod wpływem alkoholu oraz kilka innych występków, część fanów MMA i zawodników UFC nawoływała do podjęcia działań dyscyplinarnych przeciwko Jonesowi. Wygląda jednak na to, że [...]
Eh, ja wam powiem, że gdyby ktoś położył to ciasto ogólnie na środku stołu to nie byłoby problemu, a tak każdemu na talerzyku pod nos, to... Ale w sumie wegetarianin nie zjadłby mięsa nawet jakby mu widelcem do gardła wpychali więc ja też już nie zjem słodyczy choćby nie wiem co-przynajmniej przez 3 miechy i alkoholu też nie wypiję, bo to byłby [...]
sorki ale 5x5 jako programowanie pod masę ? to system typowo pod sile , ... im większa masa ,więcej wytargasz /-)_/-)_/-)_ ale jak sam piszesz NOWY jesteś , ten program Cię zje na śniadanie :-D i to szybciej niż 5 tygodni Ogólnie chciałbym spróbować czegoś nowego. FBW już przerabiałem, mimo dopiętej diety, nadwyżki kalorycznej i ułożonego [...]
Co do filmiku prezentującego posłuszeństwo to ejstem pod wrażeniem i to dużym. Ale co do drugiego to nie wiem co mam myśleć, jakieś downy to kręciły skoro myśleli że ich własny pies zaatakuje ich. edit: powklejam linki do ciekawych filmów http://www.metacafe.com/watch/79651/pit_bull/ http://www.metacafe.com/watch/21157/attack_dog_2/ Narazie to by [...]
FIT widze ze dla wielu stajesz sie idealem nieukrywam ze po przeczytaniu twojej relacji ja tez jestem pod wielkim wrazeniem twojej osoby oby tak dalej powodzenia w tym co robisz
[...] i zebranie w nim jak największego zakresu informacji..." Ficie ja nikimu nie narzucam co ma robic w wolnym czasie, po prostu piszę i powtarzam to znów, że jestem pod wrażeniem osiagnięć emila i w porządku by było, jak by opisał dietę, trening.. na początku jego testuellis też się nie mógł doczekać rozpiski jego diety, widziałem, że [...]
[...] zaczynam od 10 powtórzeń po 2 serie w 3 ćwiczeniach, 3 razy w tyg. Ćw. wyglądają następująco; 1) brzuszki zwykłe, 2) ze zgiętymi nogami w kolanach i stawach biodrowych pod kątem 90 stopni, 3) na skośne brzucha, czyli lewa ręka - prawa noga i na drugą stronę. W drugim tygodniu zwiększę do 3 serii, w następnych tygodniach będę dokładać po dwa [...]
Faabek: Przetłumaczyłem w okresie mojego członkostwa na SFD dobrych kilka wywiadów i nigdy niczego nie przeklejałem. Niewiem gdzie widzisz te podobieństwa do tłumaczenia z mmaniacs (jeśli pod względem kontekstu wypowiedzi uczestnika wywiadu to gratuluję inteligencji). "Moim zdaniem to glupota dla poniewaz jak oni sie czepiaja ze wywiady na [...]
HST- plany użytkowników + teoria
