co pod

Nadine dziękuje :-) Nie wiem co sobie panie myślą, ale pewnie żadna inna mama nie przychodzi po dziecko cała w błocie |-) Fajnie, że relacje z biegów sie podobają. Beczka rzeczywiście ciekawa. Z tego co obserwuje, zaczyna sie pojawiac coraz więcej nowych biegów, jest coraz większa konkurencja, a przez to organizatorzy szukają ciekawych pomysłów na [...]

[...] kilka ćwiczeń i 3x sprint na lekkim wzniesieniu (6:39/5:15/5:32). Zawsze mi pierwszy sprint wychodzi starsznie wolno, musze się napierw rozruszać ;-) A później 3x 1km podbiegu + 600m zbieg. Niestety pod koniec drugiego podbiegu i na zbiegu zegarek zgubił gps, więc mi nie policzyło tempa i ok. 1-1,5km trasy. Ledwo zrobiłam te 3x, a były już [...]

Fans biorąc pod uwage co cie boli i co fizjo robił to... nie mam pytań i nie chcę wiedzieć gdzie te siniaki Głodnemu chleb na myśli %-) Masz rację, czekałam na kolację ;-)%-) Brann ale to nie ma co porównywać. Ty biegasz biegiem ciągłym i potrafisz utrzymać świetne tempo przez całe 10km wykrecajac dobry czas. A robiłeś kiedyś trening typu 5x1km [...]

Paatik ja lubię wersję papierowe. Lubię mieć książkę pod ręką, lubię zaznaczać ważniejsze fragmenty czy dodawać własne uwagi - tak, jestem psuj książek %-) A co do przyszłego sezonu, to chciałabym iść w kierunku górskich OCR. W lidze pewnie będą różne, trudno. Może na płaskich nie powalcze, ale góry to jest to co lubię i co sprawia mi największą [...]

Prawda co piszesz Tsu, ale i my(ja przynajmniej) mamy podobne problemy. Przyklad, Kabos wstawia kolejna samoyebke, ktoras z was napisze fajne bice, albo cyce, albo cokolwiek innego. Kazdy odbierze jak jest, zwykla ocena kobiecym okiem. A teraz odwrotny, wstawia ktoras z was zdjecie czy film, i co? I my (ja) biedne zuki musimy przefiltrowac, ktore [...]

[...] yy to chyba wszystko, ale i tak się zmachałam przez te pół godziny (po rozgrzewce oczywiście). Wiosłowanie z nachwytu wykręcało mi nadgarstki - próbować tak, czy mogę podchwyt? Aaa i martwy ciąg pokazał mi tak, że trzyma się jedną ręką nad a drugą pod. Wolę tu u Ciebie zweryfikować czy tak mam robić, Akne Brałam sztangę plus 2x5 kg na te [...]

rosół wpisuję ręcznie, z tego co znalazłam w sieci. A soczewica? gotuję ją samą, i jem jako dodatek do dań, albo robię potrawy jednogarnkowe, gotuję soczewicę, pod koniec dodaję jakieś warzywa (brokuł np), a na koniec mięso/ryba (już przedtem zrobione) i tak się dusi przez chwilę razem aż będzie gotowe.

[...] Alchemillae) Kwiat kasztanowca (Flos Hippocastani) Korzeń mniszka (Radix Taraxaci) Owoc róży (Fruct. Rosae) Mieszankę zalej wrzątkiem (1 łyżka na szklankę wody), trzymaj pod przykryceim przez 3 godziny. Odcedź i pij 3x dziennie po szklance przed posiłkiem 2. Ziołomiód: Potrzebny Ci miód akacjowy albo wrzosowy, trochę wódki i wytrawnego wina [...]

[...] inaczej technika siada ad 3b - dzisiaj starannie, bez żadnego zarzucania, stąd 7 kg tak mało i w ogóle brak 8 kg ad 4. +2,5 kg - też ciężko, trochę wypycham brzuch żeby podnieść ostatnie powt., tzn wyginam się. źle? -czas na rękawiczki, mam odciski, uchwyt boli od samego trzymania, a co dopiero coś więcej. -przy ostatnich MC sztanga chce [...]

Boszzz Yosis wdzięczna Ci jestem za to co napisałaś, często czuję bardzo podobnie. No i też mnie ciasto kusi, na szczęście sporadycznie miewam je pod nosem ale to jest zawsze ogromna pokusa do tego lody i alko... I też się tak napinam przed lustrem i dźgam w brzuch I tak wolno chudnę a jak cos się ruszy w końcu to wpierdzielę banana na swoją [...]

[...] tran, kozieradka, zioła od Frau Fuehrer na PCOS; (+ melisa, czerwone wino wytrawne ) Pomiary: poczynione w ten weekend, jakby coś było inaczej pod koniec wakacji to będę mogła to udokumentować Wypiski: raczej regularne z trenów i miski, bo lubię dawać i by Szefostwo miało możliwość naprostowania gdybym zbaczała z [...]

[...] bo i tak tłuszcz się miejscowo nie pali, a poza tym chyba proporcjonalna jestem efekty na górze (ręce, plecy) jarają bardzo, najwięcej tu widać, ale bez sensu byloby pod to ćwiczyć. także ogólnie, co myślisz? link do poprzedniego planu: http://www.sfd.pl/yosis%2Fz_%C5%82atwo%C5%9Bci%C4%85_do_celu_*_WAKACYJNY_FUN_str.59-t707542-s38.html i [...]

i pod względem kcal chyba wiem co czuje Hubert codziennie tylko Huberta <z całym szacunkiem>to cieszy i nie ma wyrzutów sumienia

a co ty tak pod ketoze podchodzisz?

[...] coś pechowy. ani pupa, ani brzuch Jak mnie dziś wkurzała moja opona, na której opina sie koszulka sportowa, do trzęsącego się tłuszczu na brzuchu dokłada się to co jest pod spodem, sponsorowane przez spore ilości kapusty w codziennym menu. kiedy ten brzuch będzie do pokazania? #-P Jagoda, Shrimp - no już chyba jest ok! mam nadzieję, że suche [...]

Witaj w gronie 40-stek, będę podglądać :-) Widzę, że naprawdę silna grupa 40tek:) Mial być DNT, ale przełozony na jutro. Dziś dzień w dużej częsci w rozjazdach..w tym 3 godziny spędzone w lesie, 5km dystansik spacerowy, trochę pobiegania pod gorkę (ok. 6x), trochę pogrzania się w słońcu /-). Podliczyłam michę. Mało węgli, ale nie mam na nie jakoś [...]

PIĄTEK - 5.09 Urlop:), Przed południem: 4km średnio intensywnego marszu, bieganie - interwały pod górkę x10 (w końcu wracają mi siły i forma, w sierpniu był z tym dramat) Wieczorem: trening ramion. Micha To co w misce to efekt wyjadania "resztek" z lodówki przed jutrzejszym jej rozmrażaniem;-] - czyli głównie rozmrożone rybki Poza tym wszystko [...]

SOBOTA - 6.09 Micha: 1900 BWT 180/170/50 DNT Sprinty pod górkę dla rozruszania i łyknięcia tlenu - 14x (w dwoch seriach) NIEDZIELA - 7.09 Micha: 1900 BWT 160/160/60 1.Owsianka, maliny, whey 2. Jajecznica, chleb razowy 3. Omlet z białek i płatków +jabłko+ łyżka polewy z wheya ze szczyptą kakao i przyprawą korzenną - to było słodyczowe [...]

[...] po prostu skup sie na dawaniu z siebie wszystkiego na sekcji :-)) jak już poćwiczysz tak z 2 miechy, i naprawde będziesz czuć sie na siłach, to w piątek trening w domu. Ale podkreślam jeszcze raz to później ewentualnie dodasz, jak na razie wkręć sie w to 5xSW w tygodniu, potrenuj tak jakiś czas, a potem sama zobaczysz, czy Ci ten piątkowy [...]

[...] wszystkich wskazówek do Was wprowadziłam tylko BCAA i poprawki do miski, która też raz wychodzi lepiej, raz gorzej. Gdybym od pierwszego dnia do końca robiła wszystko tak jak miałam to możliwe że teraz byłoby 100 razy lepiej. Tak więc od początku zaczynam walczyć pod Waszym fachowym okiem. Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-04-15 21:00:32