[...] (nie liczac szrugsow) - nie mozna zakladac ze ktos bedzie myslal o tym by zostawiac energie na reszte... w zroznicowaniu cwiczen chodzi o zaatakowanie danej grupy miesniowej pod roznym katem tak aby kazdy jej obszar zostal pobudzony maxymalnie do wzrostu.. ty w wiekszosc swoich cwiczen ograniczyles sie tylko do podstawowego cwiczenia na dana [...]
Jeśli chodzi o Adebayora to teŻ jest wart 30mln, pod warunkiem, że forma min. tak jak w Arsenalu i myślę, że każdy się ze mną zgodzi, a ana pewno Ci co widziel;i go jak grał w premier..
1 polowa pod dyktando Barcy, Real kontrował 2 razy - nieskutecznie. Barca miała mnóstwo sytuacji m.in. Messi, Henry - także nieskutecznie. Taktyka Realu żałosna, od 16 metra mur złożony z 5-6 zawodników i faule co chwila, w większości na Messim. 2 część gry podobna, kontry Realu, wiele fauli, m.in. polu karnym szkoda, nietrafionego karnego, krew [...]
Z jednej strony dobrze,że Messi jest w takiej formie i strzela tyle bramek,a z drugiej co dzieje się z resztą?Biorąc pod uwagę 4 ostatnie mecze w La Liga,to na 11 strzelonych bramek,Messi strzelił 9 i po jednej dołożyli Pedro i Ibra (z karnego).Samym Messim ligę będzie ciężko wygrać...
Co do samego wyniku,to dobrze ujął to Grubmen... No mogło być pięknie,ale to Arsenal jest w gorszej sytuacji i oni muszą wygrać(3:3 nie biorę pod uwagę),jeśli chcą awansować...
[...] sezonie Trener Interu Mediolan, José Mourinho, zaczął charakterystyczną dla siebie grę słowną z półfinałowym przeciwnikiem - Barceloną. Nie szczędzi ciepłych słów pod adresem Guardioli. Inter zmierzy się z byłym klubem Mourinho - Barceloną, we wtorkowym półfinale Ligi Mistrzów. Trener gospodarzy nadal nie jest pewny co do swojej [...]
Sorry, teraz doczytałem ale oprócz Eto'o były to głownie zachowania kibiców a przecież samej drużyny nie można obwiniać za zachowania kibiców. Wiadomo są różni fanatycy klubu i Ci co mają nie równo pod sufitem, właśnie robią takie akcje.
Nauczyłby się stylu Barcy.Kurde,sam nie wiem do końca co o nim myśleć.Z jednej strony byłby wzmocnieniem (pod warunkiem,jak by wrócił do swojej optymalnej formy ),a z drugiej coś go nie chce.Chciałbym zobaczyć,jak sobie radziłby Bojan w przeciągu całego sezonu wychodząc regularnie w pierwszym składzie...
[...] maja mogłaby się również tak dobrze spisać Barcelona Borges --------------------------------------------------------------- Dzisiejsze badania potwierdziły, że Maxwell podczas sobotniego meczu z Sevillą nabawił się kontuzji mięśnia dwugłowego prawego uda i będzie pauzował przez około trzy tygodnie. Tym samym jest to koniec sezonu dla [...]
Pep Guardiola przedłużył kontrakt Dziś po południu Sandro Rosell, prezydent FC Barcelony oraz szkoleniowiec tego Klubu, Pep Guardiola złożyli swoje podpisy na nowej umowie trenera z Santpedor, która obowiązywać będzie do 30 czerwca 2012 roku. Jeśli obie strony wywiążą się z umowy, w 2012 roku Guardiola zakończy czwarty rok pracy z pierwszą drużyną [...]
ohh tak,smak argininy z Big Zone-a mozna nazwac niesmacznym :) za to dzialanie rewelacyjnie,chodzby pod wzgledem regeneracji w nocy :) Co do suplementacji okolo-aerobowej to jest tak,ze jezeli po treningu silowym ma wypadac aero to wrzucam tylko amino. Bcaa 10g i glutamina 10g (bez carbo) wchodze na bieznie/rowerek/steper-konczac aero wrzucam [...]
[...] -unoszenie hantli na boki 4 serie 18/14/14/10 -wyciskanie hantli siedzac 4 serie 12/12/10/10 -krzyzowanie gornych linek-tylni akton 3 serie 12/12/12 -unosznie sztangi pod kark 3 serie 12/12/10 -aero- 25 min na biezni przed treningiem 25gram(1 miarka) PLASMA PUMP. po treningu silowym,przed aerobowym 10g Big Zone - bcaa 1200mg 10g Big Zone [...]
[...] na suwnicy, a uda dziś jak z waty i chodzić normalnie nie mogę. %-) Co do treningu ramion, ramiona coraz bardziej sprawniejsze i silniejsze. Pod koniec masy okaże się ile w łapie siedzi. ;-) Jeżeli chodzi o łydki, przywodziciele, z godnie z planem, lipy na podsumowaniu nie powinno być. 8-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-04-16 17:15:10
[...] 15kg x 12 / 18,5kg x 12/12/12/12 8) Przywodzenie nóg na maszynie: 127,5kg x 16/16/16/16 9) Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 16/16/16/16/16 + Kardio 30min Myślałem, że będzie gorzej z energią, ale tragedii nie było, progres jest, co bardzo cieszy. Za tydzień chwila prawdy, będę podochodził pod moje maksy na klatę jakie miałem rok temu. %-)
[...] a w okresie letnim to sama przyjemność, wiaterek chłodzi, słońce opala, pot nie płynie strumieniami. Lecz większość ludzi woli kisić się na siłowniach, kiedy to za oknem jest piękna słoneczna pogoda. %-) Ja po wczorajszej jeździe mogłem z koszulki wodę wykręcać, a pod rowerkiem kałuża. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-08-15 12:21:58
[...] - Plecy Wtorek - Wolne Środa - Klata, Łydki, Brzuch Czwartek - Nogi, Ramiona Piątek - Barki Sobota - Wolne Niedziela - Klata, Brzuch Najniższą wagę jaką zanotowałem to 88kg pod koniec Lutego, w obwodach kilka cm pospadało, siła też spadła, ale najbardziej ucierpiała kondycja, bo obecnie jej niema. %-) Kardio będzie od przyszłego tygodnia, z [...]
[...] takiego typa jak ty spotkać na ulicy. Co do tematu- nigdy nie spotkałam takiego babsztyla, który zadziera z facetami i się na nich rzuca. Jeśli juz to robią to pewnie pod wpływem, kiedy przecieniają swoje siły. Nie można ich poprostu unieszkodliwić? Dla mnie uderzenie kobiety jest przekjroczeniem pewnych granic. Wiem, że babki tez nie mają [...]
[...] Na sen - 3 tabs Orange Triad - 3 tabs SFD/Images/2015/7/29/73faf15bcbd641ed896375a158d6b03a.gif Miał być rano trening, jednak zamieszanie z końcem roku i przygotowania pod to, plus wyjazd w delegację do Wrocławia i plany musiałem zmienić. Zrobię nogi jutro, przed ładowaniem (+kompleks w planach). Miska sumarycznie OK. Jednak poniekąd na [...]
pytanko - jakiego maxa miałeś na odczytach pulsu? jesteśmy z tego samego rocznika i mamy podobne gabaryty i jestem ciekaw jak to u Ciebie wygląda mi udało się raz wejść na 182 i kilka razy pod 180, ale nie wyobrażam sobie żebym był w stanie rozkręcić się do 190 jak co poniektórzy na forum teoria mówi że mój max wg uproszczonego wzoru to ~182, [...]
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
