Też to oglądałem. Na Planete "Oliwa z oliwek na salonach i pod strzechą" tak się ten program nazywał. I właśnie jest jedna wielka fabryka skąd pochodzi większość oliwy na rynku. Z ciekawości w różnych sklepach sprawdzałem etykiety produktów i większość pokrywała się z tym co mówili w programie. Informacji o dokładnym pochodzeniu nie było na [...]
[...] bedzie dzialac! efekty najlepsze uzyskuje sie pomiedzy 12 a 18h postu niektorym juz te 12h postu dobrze zrobi - co i tak ten post srednio jest 50% dluzej niz zwykle (biorac pod uwage ze zwykle jest to 8h) ale teoretycznie lepsze efekty beda majac te 16 czy 18h - wiadomo,wiecej postu = dluzsze spalanie zasobow,nie jedzenia 12to troszeczke [...]
[...] przed treningiem (jeśli już nie mamy wyboru) warto ograniczyć o ww (ot. może nie uwierzycie ale na początku te skróty dawały mi popalić… teraz już powoli łapie co się kryje pod nimi =D). Niestety w moim przypadku – piłka nożna czasami wypada o godz. 20/22 – poszczenie przez cały dzień raczej odpada, więc zostaje jeden, góra dwa posiłki przed - [...]
[...] metabolizm, przy wzroście 190 ważę 98 ok 12% tłuszczu oczywiscie nie bede namawial do porzucenia dobrych nawykow zywieniowych ale czasem warto zweryfikowac co kryje sie pod pojeciem 'zdrowe jedzenie' ... nie piszesz o swoim celu wiece trudno mi oceniac ... jednak przy odrobinie kretywnosci da sie zjesc 4200 kcal w oknie JEM (np w 8 h) 2. ze [...]
[...] znaleźć odpowiedzi... Co mam zobić jesli chcialbym przyjąć model żywieniowy op*****jący się na jem/nie jem ale pracuje w 2ch różnych zmianach tydzien w tydzien (czasem 2 tyg pod rząd jedna zmiana a potem np tydzien druga albo odwortnie - w kazdym razie w systemie tygodniowym i zmiany mam 7-15 lub 15-23 . Więc albo robie trening rano albo poznym [...]
[...] - 4x 12-15 2 3 * 15 to samo jak przy wyciskaniu w 1 ćwiczeniu, każda ręka inaczej 6. Wznosy bokiem z linką wyciągu - 4x 12-15 5 *12 3 * 15 tym razem zrobiłam na wyciągu, pod koniec, żeby dobic do 12 musiałam trochę szarpać. następnym razem zaczynam od lewej ręki i dostosuję do niej ilość powt. 15 min cardio i rozciąganie Znowu chyba do fizjo [...]
Dzień 6 Po wczorajszym treningu baaardzo dokuczliwe zakwasy w najszerszych, pod pachami, po bokach klatki, w bicepsach i tricepsach. Ciężko samej się ubrać nawet :) dlatego zdecydowałam na trening z ost. dnia. 4 obwody po 25 powtórzeń: 1A. Prostowanie nóg na maszynie 20/20/20/20 1B. Uginanie nóg na maszynie 25/25/25/25 2A. Wyciskanie hantli na [...]
Patrząc pod względem tego, co jest napisane na etykiecie, to jest to koncentrat białka serwatkowego, więc jak najbardziej ok. Pod tym względem jedyne co nam pozostaje, to zaufać producentowi, że rzeczywiście jest tam to, co powinno. Osobiście nie testowałem produktu. Jeżeli jednak miałby go za darmo, tak jak Ty, w czym problem sprawdzić, np. [...]
[...] 4 x 20p 50kg -martwy ciąg 4 x 15p 50kg łydki -wspięcia na palce maszyna 3 x 20p 40kg na koniec poleciał brzuch na maszynie 3 x 20 35kg Na koniec cardio 15 min bieznia 10%pod górkę 7km/h ;) ten co 14 lipca, 17 lipca wolne;-))) 18 trening B ten z nogami a dziś wszedł znów trening B: KLATKA -wyciskanie hantlami na ławce skośnej 4 x15p [...]
[...] i dla Was. Co do zwycięskich prac to nic nie napiszę bo jeszcze aż do 5 maja jest czas nie tylko ja, ale postaramy się wybrać prace, które będą się różniły od sibie. I to pod różnym względem.Tak myślę. Zresztą to nie jest jedyny konkurs.W następnych będziemy zwracać uwagę na to, czy dana osoba już wcześniej wygrała i pewnie damy większe szanse [...]
[...] treningową mamy już za sobą. Myślę, że każda z uczestniczek zrobiła fajne postępy i dowiedziała się nowych rzeczy o sobie i kwestiach treningowych. Mi się najbardziej podoba Wasze zacięcie - to lubię w pracy z kobietami, że nie ma przebacz. Brawo dziewczyny. Co do tego co napisałaś Kokosiku - to ja powiem krótko - nie było przymusu [...]
Martucca: Odszukaj temat E-gabinet i zapytaj, co robić z kolanami Co dokładnie zauważyłaś nieprawidłowego z nich? Byłam około roku temu pod opieką ortopedy ( strasznie przeskakiwała mi rzepka). Ale po zrobieniu badań nie zauważył nic niepokojącego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tu nie chodzi o zawiść tylko np. moja palemka nie była brana pod uwagę... następnym razem dajcie konkurs bez regulaminu to nie będziecie musieli go przestrzegać i będą bardziej kreatywne prace ;D prawda jest taka, ze w tej edycji fotki byly slabe, zero kreatywnosci i pomyslu, wiec zadecydowalismy tak, a nie inaczej. o czym jest jasno napisane w [...]
Szkoda, że nie podałeś reszty wymiarów, bo tak to ciężko ocenić. Chcesz robić redukcję, ważąc w sumie niewiele jak na swój wzrost. Co do diety to dobranie właściwej polega właśnie na eksperymentowaniu a biorąc pod uwagę Twój staż, to te eksperymenty nie trwają jeszcze zbyt długo :-) Biorąc to wszystko pod uwagę myślę, że powinieneś się jeszcze [...]
nie%-) juz mnie nie boli gdy ruszam reka na boki etc nic jedynie jak na maksa w gore troche pod skosem rozciagam to czuc no i jakbym probowal cos ciezkiego uzywajac klatki%) tak to ok wiec mysle ze powoli mozna delikatnie cwiczyc reszte partii a klatke leciutko albo tylko rozciagac a co do fitnessowo to raczej anoreksja %) bo fitnessowcy wbrew [...]
[...] tego planu, poprzedni plan nie jest do tej oceny potrzebny. 3. Obciążenie będę dopiero dobierał, jako że jestem na redukcji używałem nieco mniejszych ciężarów. Poza tym, proszę o ocenę planu pod kątem doboru ćwiczeń, szczególnie biorąc pod uwagę fakt, że nie moge robic przysiadow i mc w domu a także ocenę intensywności. Pozdrawiam, Oskar :)
[...] - 85.7kg. Aktualna waga - 20.02 po równym tygodniu - 84.9kg. Rezultat to -0.8kg, więc kaloryczność zostawiam na jeszcze tydzień bez zmian. Pomiar pasa z 13.02 (około 1 cm pod pępkiem) - 94cm, Aktualny pomiar - 20.02 - 88cm, więc -6cm. W jednym i w drugim pomiarze podejrzewam, że to woda, czy śmieci z jelit, ale jednak wszystko w dobrym [...]
Jasne Martucca. Zamieszczam więc wszystko jak niżej: 1.Może na początek ankieta: Wiek : 29 lat Waga : 75 kg Wzrost : 162 cm Obwód w biuście : 98 cm Obwód pod biustem : 87 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 cm Obwód na wysokości pępka : 90 cm Obwód bioder : 113 cm ----> GRUSZKA:) Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 41 cm W którym miejscu [...]
Czas na moją opinie :) Smak całkiem spoko biorąc pod uwagę inne suple przedtrenigowe :)pobudzenie może nie rozrywa cię ale ja np takiego pobudzenia nie lubie więc dla mnie było wystarczające :) czuć fajnie beta alanine ale co mi się spodobało mega pompa i odczuwalny wzrost energi :D:D tricepsy chciało mi rozerwać biorą pod uwagę cene produkt [...]
Kij i Marchewka/ Rudka898
